Work-Life Balance - Manfaat

Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan banyak masalah dalam kesehatan, kehidupan keluarga, hubungan dan pekerjaan. Mengetahui cara menjaga keseimbangan yang sehat tidak hanya meningkatkan gaya hidup Anda tetapi juga meningkatkan produktivitas. Ada ratusan kasus dimana telah diamati bahwa cara kerja yang tidak tepat telah menyebabkan kesehatan yang buruk, konflik yang buruk dalam kehidupan rumah tangga, mengabaikan tanggung jawab rumah tangga, tidak menjaga hubungan keluarga dan tidak ada waktu untuk melakukan hobi.

Manfaat keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan mengarah pada hubungan yang lebih kuat, karena memungkinkan untuk menghabiskan cukup banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman Anda. Akibatnya, orang-orang menganggap perusahaan Anda menarik dan mencari cara untuk mendengarkan masalah Anda, dan menawarkan saran - baik itu bisnis atau kehidupan pribadi. Ini meningkatkan produktivitas dengan memberi orang cukup waktu untuk beristirahat dan mengalihkan pikiran dari pekerjaan dengan mengejar minat dan berpartisipasi dalam hobi mereka. Ini sebagai imbalannya, meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

Selain produktivitas yang meningkat, keseimbangan kehidupan kerja juga membantu mencapai kepuasan dalam hidup. Ketika seseorang mulai memberi perhatian yang sama pada semua aspek kehidupan, tingkat kebahagiaannya akan naik dan dia akan dapat terlibat dengan pekerjaan mereka dengan keberanian yang diperbarui.

Bagaimana Cara Mendapatkan Kehidupan yang Seimbang?

Daftar berikut membantu Anda menyadari bidang kehidupan mana yang paling Anda khawatirkan dan paling diabaikan, sehingga Anda dapat memahami apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Tabel tersebut memiliki lima area penting yang perlu diperhatikan agar memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang tepat. Setelah Anda membaca pertanyaannya, Anda dapat menulis tanggapan singkat untuk pertanyaan tersebut. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi langkah selanjutnya yang harus Anda ambil dalam hidup Anda sehingga Anda dapat memberikan arti penting yang sama pada semua bidang kehidupan dan tidak ketinggalan salah satu dari mereka.

Career	Responses
Berapa jam saya bekerja per minggu? Apakah saya membawa pekerjaan saya untuk diselesaikan di rumah? Apakah saya menerima panggilan terkait pekerjaan saat berada di rumah?
Relationships	Responses
Apakah saya bersedia mendengarkan jika terjadi perselisihan? Apakah saya cukup tersedia untuk menjadi teladan yang baik bagi anak-anak saya? Apakah pekerjaan saya terpengaruh karena gangguan dalam kehidupan pribadi?
Finances	Responses
Apakah saya menghadapi kekhawatiran hutang? Apakah saya sudah siap dengan anggaran masa depan saya? Apakah saya merasa nyaman memikirkan keuangan saya?
Body & Health	Responses
Apakah saya berolahraga secara teratur? Apakah saya mengatur berapa banyak kafein yang saya konsumsi? Kapan waktu yang ideal untuk tidur dan bangun bagi saya?
Personal & Spiritual Growth	Responses
Apakah saya dapat menjadwalkan waktu untuk meditasi? APAKAH saya punya cukup waktu untuk refleksi diri? Apa yang dapat saya lakukan untuk memperkuat kesadaran spiritual saya?

Unduh lembar Try-it yourself.

Gejala Kehidupan yang Tidak Seimbang

Kapan waktu yang tepat untuk melihat tren yang tidak tepat dalam cara Anda menjalani hidup? Hal-hal apa yang harus diperhatikan dalam sikap seseorang terhadap pekerjaan dan keluarganya?

Telah diamati secara luas bahwa gejala pertama dari keseimbangan kehidupan kerja yang tidak tepat adalah perubahan berat badan. Orang kehilangan atau menambah berat badan secara drastis karena fluktuasi yang tinggi dalam kebiasaan makan mereka. Gangguan berat badan dan pola makan ini disebabkan karena tidak adanya tata tertib makan makanan sehat. Jika Anda tidak cukup memikirkan apa yang Anda makan, terutama saat Anda dikelilingi oleh junk food, ada kemungkinan berat badan Anda tidak terkendali.

Hal kedua yang harus diperhatikan adalah kelelahan. Seseorang yang tidak menjalani hidup sehat dan bahagia akan selalu menjadi korban kelelahan. Jika seseorang menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan di pekerjaannya ketika tubuhnya membutuhkan istirahat, maka ia cenderung mengalami insomnia parsial, yang dapat menyebabkan pusing, gangguan pencernaan, kecanggungan, iritasi hingga kecelakaan saat mengemudi.