Workplace Wellness - Panduan Cepat

Pengusaha pada umumnya menganggap solusi perawatan kesehatan mahal. Biaya-biaya ini menambah biaya operasi mereka, dan tidak ada jaminan solusi yang sepenuhnya terbukti, meskipun semua program kesehatan berbasis konsumen tersedia. Namun, solusi perawatan kesehatan inovatif baru-baru ini efektif dalam menekan biaya perawatan kesehatan yang terus membengkak.

Solusi perawatan kesehatan terkini untuk karyawan adalah alat untuk mengatasi munculnya penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas yang memengaruhi produktivitas organisasi secara besar-besaran. Menurut pendapat para ahli, 82% penyakit didasarkan pada gaya hidup dan Program Kesehatan Kesehatan Tempat Kerja yang dirancang dengan baik dapat memberikan dampak positif pada penyakit ini.

Program kesehatan bermanfaat bagi organisasi dalam hal pengurangan penyakit, kecelakaan, klaim medis, sambil membatasi ketidakhadiran karena masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Program semacam itu akhirnya menghasilkan peningkatan produktivitas secara keseluruhan. Dalam tutorial ini, kita akan melihat lebih dekat langkah-langkah yang dapat diambil karyawan untuk meningkatkan kesehatan mereka di tempat kerja.

Biaya Karyawan Tidak Sehat

Studi menunjukkan bahwa klaim kesehatan dalam peristiwa bencana apa pun, seperti serangan jantung atau stroke otak, hanya mencakup 20% dari total biaya pengobatan, dibandingkan dengan 80% biaya pengobatan yang digunakan untuk menangani penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes. , asma, dll.

Hampir 20% karyawan dipengaruhi oleh apa yang biasanya dianggap sebagai lethal medical conditionslazim dalam kehidupan profesional yang bekerja, berbeda dengan hampir 70-80% yang terkena beberapa jenis penyakit kronis seperti yang disebutkan di atas. Namun, juga terlihat bahwa banyak dari kondisi kronis ini dapat dicegah melalui implementasi yang berhasil dengan baikwellness program.

Laporan mengungkapkan bahwa Return on Investment (RoI) untuk perusahaan yang mengadopsi segala jenis solusi perawatan kesehatan memiliki rasio 5: 1. Ini berarti bahwa untuk setiap lima karyawan yang mereka berikan perawatan kesehatan, hanya 1 yang tetap fit pada waktu tertentu dalam setahun. Ini adalah biaya yang sangat besar, bahkan untuk organisasi yang sudah mapan.

Penyakit kronis dapat didefinisikan sebagai, "penyakit atau kondisi yang sedang berlangsung dan tidak dapat disembuhkan yang mencakup penyakit jantung, asma, kanker, dan diabetes". Para ahli menyarankan bahwa ada tiga faktor gaya hidup yang menjadi kontributor utama penyakit kronis di tempat kerja. Pada bab ini, kita akan membahas ketiga faktor tersebut secara rinci.

Kegemukan

Obesitas adalah salah satu penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, cedera, dll. Selain biaya pengobatan, hal ini juga mengakibatkan penurunan produktivitas karena seringnya mengunjungi kantor dokter.

Survei yang dilakukan oleh Cigna pada 2013 mengungkapkan bahwa situasi yang paling mengkhawatirkan dalam organisasi adalah peningkatan eksponensial obesitas selama 1993-2012. Ini juga menunjukkan bahwa ada peningkatan 3.300% dalam kecacatan jangka pendek karena obesitas.

Penerbit lain "The American Journal of Health Promotion" menemukan bahwa seorang pemberi kerja di Amerika membayar rata-rata $ 8.067 per karyawan setiap tahun untuk kecacatan yang berhubungan dengan obesitas, dibandingkan dengan hanya 50% biaya untuk karyawan dengan berat badan normal.

Keadaan ini akan semakin memburuk karena jumlah karyawan yang mengalami obesitas terus meningkat, dan survei menunjukkan persentase orang yang mengalami obesitas meningkat dari 22,9% selama 1988-1994 menjadi 34,9% pada 2011-2012.

Merokok

Terlepas dari penurunan jumlah perokok baru-baru ini, merokok masih mempengaruhi perekonomian organisasi, baik dalam hal biaya maupun hari kerja yang hilang. Sebuah studi oleh Journal of Occupational and Environmental Medicine (JOEM) mengungkapkan bahwa seorang perokok yang mengonsumsi lebih dari satu bungkus rokok setiap hari cenderung mempengaruhi produksi lebih dari 75% secara negatif, dibandingkan dengan bukan perokok.

Secara global, pemberi kerja membayar hampir $ 193 miliar setiap tahun untuk biaya medis dan kehilangan produksi, yang membuatnya turun menjadi rata-rata $ 5816 per tahun per perokok.

Perkiraan menunjukkan bahwa berbagai biaya kompensasi terkait medis terhadap karyawan yang merokok adalah $ 2.189, dibandingkan dengan $ 176 untuk bukan perokok. Pasalnya, biaya paket layanan kesehatan bagi perokok menarik lebih banyak premi dibandingkan bukan perokok. Selain di atas, kemungkinan terjadinya kecelakaan kerja hampir dua kali lipat pada kasus karyawan yang merokok. Banyak kebakaran tidak disengaja di tempat kerja telah terjadi karena insiden terkait merokok tersebut.

Menekankan

Stres mungkin adalah faktor nomor satu yang paling mempengaruhi pemberi kerja di dunia saat ini. Seperti yang dilaporkan oleh American Institute of Stress, jumlah yang mengejutkan $ 300 miliar setiap tahun adalah kerugian yang harus ditanggung oleh pemberi kerja karena berbagai alasan seperti kehilangan produktivitas, ketidakhadiran, kecelakaan, pergantian karyawan yang rendah dan biaya medis dll. Yang timbul dari stres berlebih di antara karyawan .

Jumlah penelitian yang telah dilakukan tentang topik ini jauh melampaui penelitian terkait kesehatan lainnya. Sebuah studi oleh JOEM menunjukkan bahwa stres saja lebih mahal daripada gabungan semua penyakit gaya hidup lainnya. Ditemukan juga bahwa biaya perawatan kesehatan untuk karyawan yang stres adalah 46%, sedangkan karyawan yang mengalami depresi hampir 70% lebih banyak daripada karyawan yang tidak dilaporkan mengalami stres di tempat kerja. Ini memenuhi syarat Workplace Stress sebagai penyakit kronis yang menyumbang hampir 75% dari pengeluaran kesehatan, dan merupakan penyebab terburuk dari masalah kesehatan yang sedang meningkat.

Dampak Penyakit Kronis terhadap Ekonomi

Penyakit kronis menghancurkan ekonomi dengan dua cara. Pertama, ada pengeluaran besar yang harus dilakukan organisasi untuk kesehatan sumber daya kerja mereka. Kedua, karena ketidakhadiran karyawan karena sakit, terjadi penurunan produktivitas organisasi yang parah, yang mengakibatkan hilangnya tenggat waktu dan kehilangan keuntungan strategis yang penting. Angka-angkanya sendiri mengejutkan -

Hampir 14 juta hari kerja hilang dalam satu tahun karena diabetes saja, karena setiap penderita diabetes kehilangan hampir 8 hari per tahun.
Lebih dari $ 160 miliar produktivitas hilang selama tahun 2009 dalam bentuk ketidakhadiran dan kematian akibat penyakit kardiovaskular di Amerika.
Sebuah survei selama tahun 2001 menunjukkan bahwa pengeluaran per kapita untuk pasien asma hampir 2,5 kali pengeluaran yang terjadi pada pasien non-asma.
Penurunan sedikit 10% dalam kondisi tekanan darah tinggi akan menyelamatkan Amerika hampir $ 450 juta setiap tahun dalam bentuk hari kerja yang hilang.

Workplace Health Wellness adalah proses yang terus berkembang dan strukturnya baru-baru ini disebabkan oleh cakrawala yang diperluas untuk mengakomodasi semua karyawan organisasi melalui penilaian risiko kesehatan dan pembinaan kebugaran satu lawan satu.

Itu dimungkinkan melalui berbagai sumber daya kesehatan online dan seluler. Program kesehatan yang diperbarui ini lebih disesuaikan dengan kebutuhan individu karyawan, daripada sistem umum yang mengadopsi pendekatan umum kepada semua karyawan melalui seminar kelompok, pendidikan massal, dll. Yang terjadi satu dekade lalu.

Membuat Program Kesehatan dengan Hasil

Pola makan yang baik, olahraga yang sehat, dan pemeriksaan berkala adalah tiga elemen kunci dari Program Kesehatan Tempat Kerja yang efektif. Elemen-elemen kunci ini, jika disesuaikan secara berbeda untuk setiap kelompok, sering kali membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi kronis, namun tantangan sebenarnya adalah menciptakan kesadaran di antara karyawan untuk hal yang sama.

Sebelum perencanaan strategis, level audiens yang sebenarnya harus menjadi juri. Sebagai contoh; sebuah perusahaan yang menginginkan program berhenti merokok hanya dapat memperoleh keuntungan jika perusahaan tersebut memiliki banyak perokok dalam domainnya, mengabaikan Program Kesehatan Tempat Kerja mana yang akan menghasilkan ROI yang sangat rendah.

Program kesehatan melampaui semua harapan karyawan dan pemberi kerja. Mereka terbukti menjadi program yang paling menguntungkan dalam menangani masalah non-kinerja yang berhubungan dengan kesehatan. Ini mengurangi pengeluaran untuk kebutuhan perawatan kesehatan, jaminan hidup, dan kecacatan sekaligus membantu mengurangi cuti sakit karyawan.

Ada berbagai jenis komponen kesehatan. Pengembalian investasi (ROI) bergantung pada komponen yang ditambahkan ke program. Program jalan kaki dapat dimulai dengan sedikit atau tanpa biaya. Jika Anda membutuhkan program yang sedikit lebih mahal, maka ada paket keanggotaan semua berbayar ke gym yang dapat diberikan kepada karyawan.

Paket paling mahal adalah menyediakan program di tempat yang terkait dengan Manajemen Stres, atau program kebugaran yang dikembangkan dengan baik. Strategi bisnis yang terencana dengan baik diperlukan untuk mendorong karyawan berpartisipasi dalam rencana ini, yang merupakan kontribusi paling penting bagi ROI. ROI umumnya dievaluasi selama 25 tahun oleh program kesehatan tempat kerja.

Tujuan yang direncanakan dengan baik, jika dilaksanakan dengan perhitungan yang tepat, dapat memberikan hasil yang positif dan terukur. Untuk memenuhi tujuan ini, seseorang dapat mengambil bantuan Penilaian Risiko Kesehatan (HRA). Langkah utama dalam membuat rencana sukses yang pasti adalah menetapkan tujuan yang terfokus. Sasaran ini mungkin termasuk memotivasi karyawan, menurunkan biaya perawatan kesehatan, meningkatkan kehadiran karyawan sepanjang tahun, dll. Tetapi sebelum menetapkan tujuan apa pun, tenaga kerja harus dikategorikan dengan benar, yang pada gilirannya akan mendapat manfaat setelahnya.

Penilaian Risiko Kesehatan

HRA membantu dalam memberikan evaluasi grafik kebugaran yang diperhitungkan dengan baik untuk karyawan. Ini akan membantu dalam mengukur risiko penyakit di masa depan yang mungkin dimiliki karyawan, dan dengan menggunakan detail ini, instruktur pada akhirnya dapat memandu mereka dalam menyesuaikan Program Kebugaran mereka.

Misalnya, jika mayoritas karyawan di suatu perusahaan menderita obesitas, maka lebih logis menerapkan Program Penurunan Berat Badan daripada Program Berhenti Merokok.

Banyak contoh keberhasilan penting dapat dilihat di bawah penerapan HRA.

University of Louisville menandai keuntungan sebesar $ 3,00 dari setiap $ 1,00 yang dibelanjakan pada tahun 2008 melalui Get Healthy Now program kesehatan.
Bank of America menandai penurunan 10% dalam biaya perawatan kesehatan dalam waktu 2 tahun pelaksanaan program kesehatannya.

Melalui kuesionernya, baik dalam format cetak maupun elektronik, HRA dapat mengukur hasil dengan sangat akurat.

Kerugian ini diakibatkan oleh serangkaian tindakan seperti produktivitas rendah, lama absen, fungsi kerja terbatas di tempat kerja, dll. Untuk mengatasi pengeluaran dan kerugian ini, organisasi telah bermitra dengan Pusat Kesehatan Kesehatan untuk menyediakan program yang menguntungkan bagi karyawan mereka. Mari kita bahas -

Program Penghentian Tembakau

Biaya pertanggungan asuransi untuk program penghentian tembakau yang komprehensif antara $ 1,20 dan $ 4,80 per anggota setiap tahun, Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) dan American Legacy Foundation melaporkan bahwa untuk setiap anggota yang akan berhenti merokok, biaya organisasi akan berkurang sebesar $ 1.800 setiap tahun!

Selain melukai perokok, hal itu juga menyebabkan bahaya perokok pasif pasif bagi orang lain di sekitarnya, belum lagi banyak kebakaran tidak disengaja yang dimulai oleh karyawan yang ceroboh karena menyumbat puntung rokoknya di toilet kantor mereka.

Pemutaran Biometrik

Melalui skrining biometrik, banyak aspek seperti obesitas tubuh, tekanan darah dan faktor risiko lainnya dapat dipastikan dengan sukses yang akan membantu menyelamatkan klaim asuransi kesehatan dan jiwa yang lebih rendah. Perhitungan kasar mengatakan bahwa ini akan menghasilkan penghematan tahunan bagi perusahaan hingga minimum $ 192, yang bahkan dapat terakumulasi sekitar $ 1000 per tahun selama periode waktu 5 tahun.

Michigan Fitness Foundation juga melakukan penelitian serupa dan menghasilkan laporan bahwa rasio kebugaran hanya 1:20 sudah cukup untuk menambah gaji yang dibutuhkan dari 15.400 karyawan baru Michigan.

Namun, untuk kelancaran rencana, perlu untuk membuka pusat kebugaran di sekitar area yang diperlukan. Langkah tambahan seperti membantu biaya gym, atau menciptakan insentif untuk perawatan kesehatan pasti akan menciptakan semangat di antara karyawan.

Program Manajemen Stres

Jika kita melihat angka kerugian lebih dekat, maka sekitar 20% nya akan dikaitkan dengan stres kerja itu sendiri. Stres kerja adalah alasan terbesar di balik semua permusuhan seperti pergantian pekerjaan yang tinggi, penghentian dalam alur kerja, absen lama dan pemogokan berulang.

Di antara yang disebutkan di atas, 55% dari pemogokan dicatat karena stres dan kebanyakan dari mereka terkait dengan urusan keluarga. Satu-satunya cara untuk menghentikan ini adalah melalui Program Manajemen Stres. Komunitas Delnor membawa pesan sukses dari penerapan ini karena berhasil mengurangi angka ketidakhadiran sebesar 8% menghemat sekitar $ 800.000 dalam 2 tahun.

Program Penurunan Berat Badan

Penurunan berat badan adalah faktor lain yang harus selalu menjadi perhatian utama dalam semua Program Kesehatan Karyawan. Ini mungkin penderita diabetes, fungsi jantung rendah dan meningkatkan kemungkinan cacat fisik. Setelah melakukan beberapa penelitian, para ahli kebugaran menyimpulkan bahwa karyawan yang kelebihan berat badan tidak hanya akan mengalami lebih banyak kesulitan terkait kesehatan, tetapi juga akan menurunkan produktivitas karyawan lain. Misalnya, jika seorang karyawan tidak hadir, rekan satu timnya mungkin merasa sedih dan tidak beroperasi di tingkat atas.

Juga telah digambarkan bahwa karyawan yang normal dan sehat 3 kali lebih kecil kemungkinannya untuk tidak hadir dibandingkan dengan karyawan yang kelebihan berat badan. Bahkan jika karyawan yang kelebihan berat badan menandai kehadirannya, dia mungkin tidak dapat berfungsi secara maksimal. Program penurunan berat badan yang sukses biasanya dirancang sedemikian rupa agar sesuai dengan jadwal kehidupan yang sibuk.

Program penurunan berat badan harus mencakup diet sehat dan program olahraga teratur. Pendekatan yang benar dan teratur dari pernyataan di atas dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi terkait obesitas lainnya hingga tingkat maksimum dengan mengubah tingkat kebugaran dan pendekatan gaya hidup.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil apa pun sekitar 5-15% dapat menghasilkan hasil alis yang terangkat. Di sisi lain, bagi mereka yang menginginkan bantuan kesehatan tambahan, internet dapat menjadi media yang baik dengan menyediakan artikel E-Health yang memadai untuk menambah pengetahuan karyawan dalam menjaga profil kesehatan yang baik.

Catatan Kesehatan Pribadi

Formulir elektronik pencatatan kesehatan pribadi lainnya, yang dikenal sebagai PHR, berguna dalam memelihara dan mengatur semua informasi penting yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi ini dapat berisi daftar pengobatan dan riwayat pemeriksaan pra-medis, semuanya diatur di satu tempat.

Karyawan dapat berbagi informasi ini dengan praktisi mereka. Dengan demikian, seseorang dapat mengurangi waktu dan uangnya untuk mengulangi berbagai prosedur dan dapat menghemat banyak uang.

Survei kini datang dengan fakta bahwa orang siap untuk perubahan dengan teknologi. Yayasan Markle telah menghasilkan fakta-fakta berikut tentang pandangan orang-orang tentang PHR -

70% optimis tentang efek positif PHR pada profil kesehatan mereka.
75% siap untuk bertukar informasi ini dengan dokter mereka.
69% akan menggunakan PHR untuk melacak pengobatan mereka.

Informasi Kesehatan Online dan Seluler

Pengamatan yang cermat terhadap tingkat ketertarikan masyarakat dalam mengakses informasi kesehatan secara online telah mengungkap informasi berikut -

72% pengguna yang paham internet mencari informasi kesehatan.
Wanita menunjukkan minat yang lebih besar daripada pria.
35% telah menanyakan tentang kondisi kesehatan orang lain secara online.
27% mengakses web untuk opsi menurunkan berat badan berlebih.

Melihat angka yang menggembirakan tersebut, hampir 100.000 aplikasi terkait kesehatan baru telah dikembangkan baru-baru ini. Aplikasi ini tidak hanya membantu dalam memberikan informasi kesehatan tetapi juga melacak kemajuan karyawan yang bijaksana. Orang-orang bahkan dapat berbagi tip latihan, informasi rumah sakit, rencana diet, dll. Selain itu, alat-alat ini dirancang untuk memberikan informasi yang dapat dipercaya.

IBM adalah salah satu perusahaan teknologi dan konsultasi multinasional terbesar yang diakui secara global di dunia, dan berkantor pusat di AS. IBM telah mengadopsi program kesehatan tempat kerja sesuai dengan kerangka kerja global yang menggabungkan inovasi lokal dengan proses pembuatan strategi terpadu dari tenaga kerja yang terhubung secara global.

Program kesehatan tempat kerja ini terus dipantau dan dievaluasi, yang memungkinkannya menjadi program terpusat dengan masukan dari semua wilayah operasi regional. Program ini diterapkan di semua tempat kerja IBM di seluruh dunia, seperti India, Australia, Cina, Eropa, Jepang, Korea Selatan, serta Amerika Utara dan Selatan.

IBM secara tepat waktu telah menginvestasikan USD $ 80 juta untuk kesehatan di tempat kerja para karyawannya dalam periode tiga tahun, yang telah membantunya menghemat lebih dari USD $ 100 juta untuk biaya perawatan kesehatan.

The IBM programmencakup bidang utama di bawah promosi kesehatan kerja dengan memberikan ruang lingkup untuk kebugaran fisik, mengurangi merokok, teknik manajemen berat badan yang lebih baik, dan pengurangan stres. Ini juga mencakup layanan kesehatan gigi, mental, farmasi dan lainnya. Kerangka promosi kesehatan mereka dibangun di sekitar -

memantau status kesehatan karyawan dan kecerdasan risiko
menciptakan tempat kerja yang sehat yang memelihara karyawan yang sehat
menyediakan fasilitas kesehatan yang baik seperti pelayanan primer
melaksanakan program perubahan perilaku

Kerangka kerja promosi kesehatan global IBM dibangun di sekitar pemahaman status kesehatan karyawan, menilai profil risiko kesehatan mereka, dan mengarahkan karyawan ke program kesehatan kesehatan yang sesuai. Beberapa dari mereka adalah -

Mekanisme untuk mengevaluasi keberhasilan program kesehatan kesehatan
Menerapkan kebijakan bebas rokok
Membuat pilihan makanan sehat tersedia di kafetaria
Mempromosikan aktivitas fisik, seperti menggunakan tangga sebagai pengganti lift, dll.
Memberikan kebijakan waktu fleksibel untuk kinerja yang lebih inklusif

Dukungan Rencana Kesehatan IBM ditujukan untuk memberikan perlindungan untuk pemeriksaan kesehatan pencegahan, imunisasi lain yang sesuai, dan perawatan pranatal. Ini memberikan perlindungan untuk masalah perubahan perilaku seperti manajemen stres, dan terapi pengganti nikotin. Ini membantu dalam memberikan konseling terkait nutrisi khusus wilayah kepada orang-orang. Ini mempromosikan aktivitas fisik dan kesadaran kesehatan.

Pendekatan berbasis populasi

Kurangi perekrutan karyawan berisiko tinggi dan jaga keamanan karyawan berisiko rendah
Perkenalkan kebijakan yang menjaga perubahan perilaku minimal dan positif

Pendekatan berbasis bukti

Melakukan program yang memiliki rekam jejak keberhasilan yang terbukti
Gunakan temuan dari program IBM sebelumnya untuk menyelesaikan inisiatif

Kepercayaan

Lindungi detail dan catatan sensitif tentang kesehatan karyawan
Kepatuhan terhadap hukum dan ketertiban dengan berbagi data dan pengumpulan informasi

Pengukuran

Tingkat partisipasi
Perubahan perilaku
Status kesehatan dan peningkatan risiko

Dampak bisnis melalui biaya perawatan kesehatan, produktivitas, kepuasan, dan nilai merek terlihat dalam perubahan kesehatan setiap karyawan IBM dari waktu ke waktu. Sekalipun dampak langsung dari program kesehatan di tempat kerja tidak dapat dideteksi, namun tetap ada peningkatan status kesehatan yang jelas, dan pada jumlah orang yang berisiko kesehatan tinggi.

Intel Corporationadalah raksasa teknologi global, berkantor pusat di AS. Ini memiliki program perawatan kesehatan yang diterima dengan baik yang disebutHealth for Life yang berhubungan dengan lebih dari 70.000 karyawan di 30 lokasi berbeda di sembilan negara, termasuk Cina, Kosta Rika, India, Israel, Malaysia, Rusia, Taiwan, Inggris Raya, dan Amerika Serikat.

Health for Lifedirancang untuk memotivasi karyawan agar mereka dapat belajar untuk bertindak demi kesehatan mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Tiga pilar program ini adalahconvenience, communication, dan quality. Tujuan dari program ini adalah untuk mengidentifikasi pengaruh faktor-faktor risiko perilaku utama seperti nutrisi, aktivitas fisik, merokok, stres, penggunaan alkohol, dll terhadap kesehatan karyawan. Setelah itu, mereka berkontribusi untuk mengurangi biaya perawatan kesehatan dan meningkatkan produktivitas karyawan. Program ini mencapai tujuan ini melalui strategi yang sangat interaktif seperti menyediakan layanan kesehatan di tempat, memberikan manfaat medis yang komprehensif, dan prakarsa kesehatan lainnya.

Kerangka kerja program Kesehatan untuk Kehidupan

Proses evaluasi lima tahun telah memberikan banyak bukti tentang hasil kesehatan karyawan yang meningkat. Selama tiga tahun program ini dilaksanakan, total penghematan biaya tenaga kerja untuk Intel hampir mencapai US $ 18 juta. Sebagai perbandingan, biaya program mereka hampir $ 11 juta, menjadikan laba atas investasi Intel sangat menguntungkan. Ini menunjukkan efektivitas biaya jangka pendek dari investasi pemberi kerja dalam program yang komprehensif.

Pelatihan Kesehatan Pribadi

Studi menunjukkan bahwa pembinaan pribadi secara pribadi kepada karyawan tentang program kebugaran memiliki dampak yang sangat positif dalam meningkatkan kesehatan dan gaya hidup mereka. Sebagai seorang pelatih pribadi tentang kesehatan, kebugaran akan bekerja bersama-sama dengan semua individu untuk membantu mereka menetapkan dan memantau tujuan mereka dan mencapainya.

Sebuah studi oleh Archives of Internal Medicines melaporkan bahwa pembinaan pribadi pada program kesehatan memiliki dampak yang signifikan terhadap peningkatan kondisi kesehatan karyawan dan mencapai hal-hal berikut -

Menurunkan Total Kolesterol
Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Meningkatnya Kebiasaan Berjalan Teratur
Darah rendah
Menurunkan Berat Badan
Asupan Rendah Lemak Jenuh, Kolesterol

Pelatihan pribadi tentang kesehatan membantu mengurangi biaya penyakit jantung koroner hingga $ 800.000 untuk Rumah Sakit Komunitas Delnor, ketika hanya 40% karyawannya yang berpartisipasi dalam Program Manajemen Stres. Ini membuktikan bahwa gaya hidup sehat yang dikombinasikan dengan pola makan yang tepat dapat membawa orang menuju kesehatan yang sempurna. Namun, bahkan setelah kisah sukses tersebut, masih belum ada patokan jelas yang ditetapkan oleh organisasi tentang persentase karyawan yang harus mereka sertakan dalam program tersebut. Juga diyakini bahwa pembinaan pribadi membuahkan hasil yang baik melawan, obesitas, diabetes dan penyakit kronis lainnya melalui dorongan untuk olahraga teratur.

John Harris, Principal Harris Health Trends, menulis bahwa persentase partisipasi karyawan dari organisasi mana pun biasanya antara 50-60%. Ia juga menyarankan bahwa persentase partisipasi akan bervariasi tergantung pada populasi angkatan kerja tertentu. Misalnya, perusahaan dengan 25% perokok tidak akan menarik 50% partisipasi untuk Program Berhenti Merokok.

Menurut Michael Carter, Wakil Presiden Hay Group - sebuah perusahaan konsultan Sumber Daya Manusia global - insentif bekerja di beberapa sektor dan di sektor lain, sebenarnya tidak. Misalnya, seseorang akan dapat mengidentifikasi sekitar 20 persen orang di tempat kerja mana pun yang sudah dianggap pekerja keras. Sektor ini tidak membutuhkan insentif apa pun.

Dan kemudian, ada kelompok orang lain yang tidak menganggap insentif penting. Mereka tidak berpartisipasi di bawah dorongan apa pun. Orang-orang ini, bersama dengan orang-orang yang bekerja keras, tidak perlu diberi insentif apa pun. Tempat kerja lainnya memiliki karyawan yang membutuhkan insentif. Ini adalah cara terbaik untuk membuat mereka bekerja keras.

Menyesuaikan Insentif dengan Kebutuhan Karyawan

Karena ada banyak sektor ketenagakerjaan, insentif harus disesuaikan dengan preferensi pekerja. Banyak pengusaha di tempat kerja saat ini sedang bereksperimen dengan insentif dan disinsentif. Dalam skenario seperti itu, kaos kesadaran, jalan-jalan amal, dan hari libur pribadi dianggap sebagai hadiah oleh kelompok yang berbeda, sedangkan biaya dan ongkos yang lebih tinggi adalah jenis hukuman.

Pelatihan kesehatan pribadi dianggap sebagai hadiah terbaik. Studi oleh John Harris dari Health Trend menunjukkan bahwa 93 persen orang mendaftar ke program yang memberi penghargaan kepada karyawannya dengan pelatih perawatan kesehatan pribadi gratis. Sesuai pengamatan Health Trend, “orang berusaha lebih keras dan melakukan lebih baik ketika mereka 'bermain' untuk seorang pelatih. Anda tidak ingin mengecewakan pelatih Anda. "

Kita harus selalu mengatur timer atau pengingat di komputer, jika kita lupa tentang pengobatan kita karena obat tidak boleh diabaikan bahkan saat Anda sedang bekerja. Jika obat yang diresepkan oleh dokter membuat Anda merasa mengantuk atau gelisah di tempat kerja, maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan mengganti waktu pengobatannya. Jika mual adalah masalah Anda, maka obat-obatan harus dikonsumsi bersamaan dengan makanan, dan masalah mulut kering harus diselesaikan dengan minum banyak air secara berkala.

Jika Anda menderita mania atau hipomania, sebaiknya Anda tidak membiarkannya begitu saja. Dalam kondisi seperti ini, Anda lebih rentan melakukan kesalahan meski Anda merasa diri Anda sempurna. Cari gairah dalam kehidupan pribadi Anda.

Selalu ada lebih banyak hal dalam hidup daripada pekerjaan. Ini termasuk -

Berpartisipasi dalam amal lokal
Buat diri Anda merasa lebih baik di hari-hari yang sulit.
Menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan keluarga
Menghabiskan waktu dengan hobi dan aktivitas lainnya

Manfaat Menanam Hobi

Hal terbaik tentang hobi adalah meskipun Anda mungkin tidak merasa lebih baik sekaligus, setidaknya Anda akan menyadari bahwa ada beberapa hal yang dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Kesederhanaan dalam memilih hobi selalu yang terbaik. Cobalah untuk selalu menjauhkan hidup Anda dari komplikasi, dan cobalah untuk fokus menjaga diri Anda tetap bugar dan sehat. Makan, olahraga dan istirahat secara teratur.

Jangan pernah mengabaikan jika terjadi masalah kesehatan. Ambil bantuan dari dokter Anda jika ada masalah kesehatan dan selalu waspada. Depresi dan mania bisa datang kapan saja, jadi lebih baik Anda selalu bersiap untuk melawannya.

Pemulihan selalu merupakan proses yang memakan waktu, jadi jangan terburu-buru atau memberikan tekanan yang tidak semestinya pada diri Anda sendiri setelah episode mania atau depresi. Lakukan lebih lambat dan berikan waktu pada diri Anda untuk pulih.

Mengambil Hasil Maksimal dari Pekerjaan Anda

Belajar dari tantangan hidup memberi kita pengalaman, yang mungkin menyenangkan atau sulit, tetapi itu selalu memberi kita pelajaran penting. Para ahli akan selalu menyarankan Anda untuk mencari cara belajar di tempat kerja. Anda mungkin tidak dapat langsung menggunakan apa yang telah Anda pelajari, tetapi itu pasti akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Seseorang harus cukup fleksibel untuk mengeksplorasi metode inovatif yang berbeda untuk manajemen waktu yang lebih baik agar dapat menyelesaikan tugas yang diberikan tepat waktu. Metode hemat waktu, seperti membuat memo dan mencatat hal-hal, membantu mengatur tugas Anda.

Keberhasilan masa lalu Anda harus menjadi penambah kekuatan karena hal-hal yang membawa Anda sukses pada saat itu, juga dapat membawa Anda sukses sekarang. Demikian pula, pujian yang diberikan di tempat kerja harus selalu diingat; mereka membawa getaran dan energi positif.

Triknya adalah selalu mencoba dan memberikan yang terbaik, meskipun Anda merasa tidak enak badan. Pikirkan diri Anda sebagai bagian tak ternilai dari tenaga kerja dan sebagai seseorang yang kontribusinya bagi keberhasilan organisasi sangat bernilai.

Orang yang berkinerja baik selalu memuji diri sendiri untuk semua tugas yang berhasil diselesaikan, baik tugas kecil maupun besar. Mereka selalu fokus pada satu pekerjaan pada satu waktu tertentu, dan memecah-belah proyek besar.

Namun, terlihat bahwa bahkan karyawan terbaik pun perlahan-lahan menjadi tidak tertarik pada tugas dan merasa tidak pada tempatnya dengan lingkungannya. Ini bisa jadi karena tidak adanya lingkungan kreatif di tempat kerja mereka, atau karena batasan tertentu dalam profil kerja mereka, atau mungkin karena ketidakamanan mereka terhadap masa depan mereka. Karyawan ini memasuki fase keraguan diri dan mulai menunjukkan gejala penarikan diri tertentu seperti -

Masalah dalam berkonsentrasi
Tidak dapat menyelesaikan tugas yang diberikan dengan mudah
Iritasi dan kehilangan kesabaran
Tidak nyaman saat berinteraksi
Serangan panik
Merasa tidak berharga dan tidak berguna
Tingkat percaya diri yang rendah
Tidak peduli tentang pekerjaan
Sering khawatir
Sakit tubuh
Mudah lelah
Masalah saat tidur dan bangun
Selalu telat bekerja
Mengembangkan kebiasaan buruk
Tidak berbicara dengan jelas
Keterampilan pengambilan keputusan yang buruk

Nasihat terbaik untuk karyawan ini adalah jangan pernah menyerah. Mungkin perlu beberapa saat untuk kembali ke keadaan semula, tetapi mereka harus berhenti mengkhawatirkan masa depan mereka. Dalam situasi seperti itu, diskusi yang jujur dan terbuka dengan manajemen selalu membantu. Karyawan tidak boleh membiarkan hal-hal negatif ini menghalangi tujuan mereka yang disayangi.

Berurusan dengan Penyakit

Jika seorang karyawan mengundurkan diri karena kesehatannya yang memburuk, atau diberhentikan karena penyakitnya, departemen SDM merahasiakan informasi tersebut, karena semua orang tidak perlu mengetahui detail sensitif seseorang. Namun, jika karyawan tidak sakit parah sehingga perlu istirahat dari pekerjaan, tetapi hanya pekerjaan ringan, maka karyawan harus mendiskusikan penyakitnya dengan atasan langsung, sehingga supervisor dapat membantu jika karyawan tersebut membutuhkan akomodasi khusus, kerja singkat. jam kerja, lebih banyak istirahat, perubahan lingkungan kerja, tanggung jawab jangka pendek yang berbeda, atau perhatian medis yang mendesak.

Karyawan juga dapat membawa surat dari dokter mereka dan membuat supervisor mereka memahami kondisi mereka dan beban kerja apa yang membuat mereka nyaman. Sebagian besar perusahaan memberi karyawan opsiwork-from-home dalam skenario seperti itu.

Menjaga kesehatan Anda sama pentingnya dengan pekerjaan Anda. Mengambil cuti di antara shift benar-benar wajar jika Anda diminta bekerja di lingkungan yang penuh tekanan dan di bawah tenggat waktu yang ketat.

Jangka pendek atau panjang disability insurancedisediakan oleh beberapa perusahaan. Jika Anda sakit atau terluka, maka Anda dapat menggunakan polis ini dalam mengambil hari libur dengan persentase gaji tertentu. Detail tentang kebijakan ini dapat ditemukan di manual karyawan atau di Departemen Sumber Daya Manusia kantor Anda.

Hal penting yang perlu diingat adalah saat Anda masih dalam tahap pemulihan, Anda harus meluangkan waktu bersama keluarga, tanpa membebani diri sendiri. Saat Anda merasa sudah siap untuk kembali bekerja, cobalah bekerja paruh waktu selama beberapa waktu hingga Anda merasa sudah sembuh total.

Berurusan dengan Pemberhentian Pekerjaan

Jika Anda diberhentikan dari pekerjaan Anda atau Anda harus mengundurkan diri, maka Anda mungkin menghadapi beberapa kesulitan untuk langsung mendapatkan pekerjaan baru. Pada saat kritis ini, jangan merasa kesepian dan pikirkan semua keahlian dan tujuan Anda. Anda juga dapat meminta bantuan seorang konselor.

Sebaiknya buat daftar lengkap segala hal yang menjadikan Anda karyawan yang baik, mulai dari menunjukkan apakah Anda ramah, inovatif, antusias, bertekad, dll. Anda juga harus menyebutkan tentang semua pengalaman hidup baik dan buruk yang pernah Anda ikuti. dan hal apa yang Anda pelajari dari mereka.

Anda juga harus mencatat preferensi Anda di bidang kerja seperti apakah Anda menyukai lingkungan yang tenang atau sedang terjadi, apakah Anda suka dibimbing atau ingin memikirkan sesuatu sendiri atau Anda suka melakukan pekerjaan rumit yang sederhana atau menantang.

Kita semua menginginkan kesehatan yang optimal namun kita tidak tahu bagaimana mencapainya. Salah satu alasannya adalah kita tidak tahu tindakan apa yang akan memberi kita kesehatan yang sempurna. Langkah pertama untuk menjadi sehat adalah mengidentifikasi alasan di balik kondisi kesehatan kita saat ini. Dengan menggunakan lembar kerja ini, kita akan dapat mengidentifikasi banyak area yang membutuhkan perhatian kita. Beberapa dari praktik ini mungkin memerlukan pengawasan khusus, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan atau membawa kondisi medis tertentu.

Lembar kerja ini dirancang dengan sistem numerik dimana setiap bagian memiliki skor tertentu. Setelah menjawab kuesioner, karyawan diharapkan untuk menjumlahkan skor untuk setiap bagian hingga mereka mendapatkan hasil akhirnya. Skor kolom pertama, kedua dan ketiga masing-masing ditandai sebagai T1, T2, T3. Skor total untuk tabel tersebut Total = T1 + T2 + T3

Tabel Penggunaan Tembakau

Tindakan Terkait Merokok	Lingkari skor yang sesuai
Saya menghindari merokok	4	1	0
Saya menghindari pipa dan cerutu	2	1	0
Saya menghindari tembakau ludah.	2	1	0
Saya menghindari perokok pasif	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Tabel Alkohol dan Obat Lainnya

Tindakan Terkait Alkohol	Lingkari skor yang sesuai
Saya minum kurang dari 1 (wanita) atau 2 (pria) minuman setiap hari	4	1	0
Saya menghindari alkohol / obat-obatan untuk mengatasi stres	2	1	0
Saya menghindari alkohol selama pengobatan atau kehamilan.	2	1	0
Saya mengikuti petunjuk dengan obat bebas.	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Tabel terkait nutrisi

Masalah terkait nutrisi	Lingkari skor yang sesuai
Saya makan berbagai makanan sebagai asupan kalori	3	1	0
Saya membatasi lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan.	3	1	0
Saya menghindari melewatkan makan.	2	1	0
Saya membatasi garam dan gula dalam makanan	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Meja Latihan / Kebugaran

Tindakan Terkait Merokok	Lingkari skor yang sesuai
Saya melakukan latihan intensitas sedang mingguan.	4	1	0
Saya menjaga berat badan yang sehat.	2	1	0
Saya melakukan latihan mingguan untuk kekuatan otot	2	1	0
Saya menghabiskan waktu luang dalam aktivitas fisik	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Skor Kesehatan Emosional

Aktivitas Kesehatan Emosional	Lingkari skor yang sesuai
Saya memiliki pekerjaan yang saya sukai	2	1	0
Saya bisa rileks dan mengekspresikan perasaan saya dengan mudah	2	1	0
Saya menangani stres dengan baik.	2	1	0
Saya dapat berbagi masalah pribadi dengan teman	2	1	0
Saya dapat dengan mudah berpartisipasi dalam kegiatan kelompok	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Meja Keamanan

Aktivitas Keselamatan	Lingkari skor yang sesuai
Saya memakai sabuk pengaman saat mengemudi	2	1	0
Saya tidak mengemudi di bawah pengaruh obat-obatan / minuman keras	2	1	0
Saya mematuhi peraturan lalu lintas dan batas kecepatan	2	1	0
Saya membaca tindakan pencegahan untuk menggunakan peralatan	2	1	0
Saya tidak menggunakan ponsel saat mengemudi.	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Tabel Pencegahan Penyakit

Kegiatan Pencegahan Penyakit	Lingkari skor yang sesuai
Saya tahu sinyal peringatan serangan jantung, stroke.	2	1	0
Saya menghindari kulit saya terlalu terpapar sinar matahari	2	1	0
Saya mendapatkan pemeriksaan medis untuk tekanan darah	2	1	0
Saya berlatih pemeriksaan diri secara teratur untuk kanker	2	1	0
Total = T1 + T2 + T3 =	T1	T2	T3

Apa Arti Skor Anda

9 and 10	Anda tahu pentingnya kesehatan dalam hidup
6 and 8	Kesehatan Anda baik, masih ada ruang untuk peningkatan
3 and 5	Risiko kesehatan Anda tinggi
0 and 2	Risiko berada pada level berbahaya!

Tabel berikut memiliki bidang penting berbeda yang berkontribusi pada kesehatan kebugaran karyawan. Isi tindakan yang Anda ikuti dalam kehidupan sehari-hari yang memberikan kebugaran di bawah semua kategori ini -

Physical Wellness (Menjaga kesehatan fisik yang meningkatkan stamina, kekuatan, kelenturan, dll.)

Emotional Wellness (Kemampuan untuk menangani perasaan secara konstruktif. Menunjukkan optimisme dan kepercayaan diri)

Intellectual Wellness (Keingintahuan untuk mengidentifikasi masalah, menganalisis dan mencari solusi)

Spiritual Wellness (Menumbuhkan seperangkat keyakinan yang membimbing Anda menuju kebaikan yang lebih besar dalam hidup)

Interpersonal/Social Wellness (Untuk menjadi pendengar yang baik, dan individu yang penuh kasih, membantu)

Environmental Wellness (Untuk melindungi lingkungan dari emisi berbahaya seperti CFC, dll.)