Zachowanie zwycięskie w ćwiczeniach

W następnym ćwiczeniu zostaniesz wprowadzony w różne sytuacje. Nie zastanawiając się zbytnio nad tym, jakie będą Twoje działania, spróbuj wypełnić pierwszą kolumnę z nagłówkiem“Instant”.

Działania wymienione w kolumnie “Instant”powinien być tym, który zrobisz, gdy natychmiast staniesz w obliczu sytuacji. Wypełnij najpierw całą kolumnę. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jaka byłaby najlepsza akcja, i zapisz to pod kolumną“Calm”.

S.No.	Scenariusz	Natychmiastowy	Spokojna
1	Twój samochód psuje się na środku drogi.
2	Słyszysz, że twój były zaczął się z kimś spotykać.
3	Zostajesz odrzucony podczas rozmowy kwalifikacyjnej z powodu braku doświadczenia.
4	Leczysz się z malarii, tylko po to, by złapać ospę wietrzną.
5	Twoje wyniki są kwestionowane z powodu błędów menedżera.
6	Brałeś udział w ważnym telefonie i bateria wyczerpuje się.
7	Zostajesz odrzucony przez osobę, którą zaprosiłeś na randkę.
8	Spędzasz godziny na gotowaniu potrawy na przyjęcie, które się pali.

Pobierz Zachowanie zwycięskie w ćwiczeniach.

Porównaj obie akcje i zobacz, ile akcji z pliku “Instant” kolumny pasują do tych wymienionych w “Calm”. Im więcej podobieństw, tym bardziej wskazuje na to, że jesteś osobą zrównoważoną, która kontroluje swoje emocje.

Impulsywne zachowanie to bardzo naturalny sposób reagowania, gdy wióry opadają. Jednak zachowania impulsywne obejmują zarówno okazywanie niezadowolenia, jak i wyrażanie złości lub gwałtowne zachowanie. Zawsze lepiej jest wziąć głęboki oddech i zająć się rozwiązaniem problemu, niż rozwiązywać problem poprzez przeklinanie, przeklinanie i wyładowywanie się.