Стресс на рабочем месте - Введение

Стресс на рабочем месте, также известный как Occupational Stressэто стресс, который человек получает от работы. Главные причины - нереалистичные краткосрочные цели, неожиданное разделение ответственности и завышенные ожидания. Хотя работа сама по себе может не вызывать стресса, способ ее выполнения и рабочая среда являются решающими факторами в создании стресса.

Стресс на рабочем месте также связан с давлением со стороны старших и сверстников, а также с отсутствием поддержки со стороны коллег. В США подавляющее число людей считают, что отсутствие контроля или высказывания на своем рабочем месте является самой большой причиной стресса в своей жизни. Когда стресс на рабочем месте не контролируется и не направляется должным образом, он может создать множество проблем с преодолением трудностей и ненадежность.

Согласно The Random House Dictionary, стресс можно определить как physical, mental, or emotionalнапряжение, вызванное ситуацией или событием. Словоstress происходит от латинского слова, которое означает distress. Все мы сталкиваемся с ситуациями, когда мы настолько напряжены и чувствуем себя настолько неуравновешенно, что склонны упускать из виду все задачи, которые, как мы знаем, важны, потому что мы не можем справиться ни с чем.

Стресс у разных людей разный

У разных людей стресс бывает разным, поэтому важно по-разному бороться со стрессом. Например, вы слишком заняты, чтобы выделить один час на упражнения, поэтому просто попробуйте подняться в офис по лестнице, а не на лифте, если офис находится рядом с домом, попробуйте пройти пешком. Вместо того, чтобы относиться к вещам так, как будто они добавляют что-то еще, в вашей стрессовой жизни попробуйте заменить ее вещами, которые вас успокаивают.

Самостоятельно решать проблемы - это хорошо, но бывают случаи, когда вам может потребоваться рука или две, чтобы помочь вам пережить стрессовые события. Всегда рекомендуется обращаться за помощью к третьим лицам, к которым вы можете обратиться, поделиться своими проблемами и получить некоторую помощь.

Теперь вопрос, куда обратиться за помощью? Первое, с чего нужно начать, - это ваше рабочее место. Современные компании предлагают программы помощи сотрудникам, которые помогут им преодолеть стрессовые ситуации. Если ваша компания не входит в их число, попробуйте воспользоваться несколькими горячими линиями в вашем районе, которые предоставляют эти услуги.

Определение стресса на рабочем месте

Иногда бывает сложно справиться со стрессом на рабочем месте, но навыки справляться со стрессом меняются от человека к человеку. Причина вашего стресса и ваш подход к его устранению могут отличаться от того, что было у вашего друга.

Обычно мы думаем, что стресс связан с чем-то негативным, но нам необязательно смотреть на это так. Некоторый стресс полезен, поскольку фактически подталкивает людей к завершению работы. Как видите, стресс сам по себе может быть использован в положительных целях. Этот тип стресса известен какEustress. Проще говоря, Eustress - это стресс, который оставляет положительный эффект или имеет мотивирующий характер. Результат положительный. Такие стрессы помогают людям добиваться хороших результатов.

Вы можете относиться к этому типу стресса, если знакомы со следующими сценариями:

Запуск и выиграть гонку близко.
Катание на больших американских горках.
Смотрю страшный фильм.

Все эти ситуации вызывают физическое, эмоциональное и умственное напряжение, но эти сценарии давления вызывают положительные эмоции и делают нас счастливыми. Это тоже форма стресса. Итак, стресс не всегда бывает отрицательным; у нас тоже есть положительный стресс, который делает нашу жизнь динамичной, в отличие от жизни людей без напряжения и стресса - скучной, монотонной и скучной.

Эти виды стресса полностью отличаются от стрессовых расстройств, которым люди подвергаются в своей профессиональной жизни. Стресс на рабочем месте возникает из-за работы в неподходящих и неподходящих условиях и из-за работы на неподходящей работе.

Проблемы, вызванные стрессовыми факторами

Факторы стресса могут вызывать ряд расстройств, включая психологические проблемы, такие как депрессия, беспокойство и т. Д. Они также являются причиной эмоциональной нестабильности, такой как раздражение, неудовлетворенность, напряжение и усталость. В дополнение к этому, стресс на рабочем месте может вызывать изменения в поведении и когнитивном функционировании, такие как повышение уровня агрессии и снижение концентрации.

В ситуациях, когда стресс не причиняет психологического или физического ущерба, он по-прежнему приводит к значительному падению производительности. Подавленные стрессом сотрудники плохо справляются с работой, менее восприимчивы и чаще пропускают работу. Эти условия приводят к девиантному поведению, расходам, связанным со здоровьем, и повышают вероятность получения травм на рабочем месте.

Способность сотрудника справляться с ожидаемым количеством часов работы, темпами производства, стандартами производительности, объемом работы и сроками, в которые он должен выполнить свою работу, - все это играет важную роль в создании стресса. Врачи наблюдали крайне негативное влияние на психическое здоровье людей, работающих в ночную смену.