Здоровье на рабочем месте - Краткое руководство
Работодатели в целом считают медицинские решения дорогостоящими. Эти затраты в сумме увеличивают их эксплуатационные расходы, и нет никакой гарантии получения полного решения, несмотря на все доступные программы оздоровления, ориентированные на потребителя. Однако последние инновационные решения в сфере здравоохранения эффективно сдерживают рост расходов на здравоохранение.
Недавние решения в области здравоохранения для сотрудников - это инструмент, позволяющий справиться с ростом хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение, которые в значительной степени влияют на продуктивность организации. По мнению экспертов, 82% заболеваний связаны с образом жизни, и правильно разработанная программа оздоровления на рабочем месте может оказать положительное влияние на эти заболевания.
Программы оздоровления приносят пользу организации с точки зрения сокращения заболеваемости, несчастных случаев, медицинских требований, а также сокращения пропусков занятий из-за проблем, связанных со здоровьем. Такие программы в конечном итоге приводят к повышению общей производительности. В этом руководстве мы подробно рассмотрим шаги, которые сотрудники могут предпринять для улучшения своего здоровья на рабочем месте.
Стоимость нездоровых сотрудников
Исследования показывают, что заявления о здоровье в случае любого катастрофического события, такого как сердечный приступ или мозговой инсульт, составляют только 20% от общих медицинских расходов по сравнению с ошеломляющими 80% медицинских расходов, затрачиваемых на лечение хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет. , астма и др.
Лишь 20% сотрудников страдают от того, что обычно воспринимается как lethal medical conditionsраспространены в жизни работающих профессионалов, в отличие от почти 70-80%, страдающих каким-либо хроническим заболеванием, как упоминалось выше. Однако также видно, что многие из этих хронических состояний можно предотвратить путем успешного внедрения хорошо продуманнойwellness program.
Отчеты показывают, что рентабельность инвестиций (RoI) для компаний, которые внедряют любые решения в области здравоохранения, составляет 5: 1. Это означает, что из каждых пяти сотрудников, которым они оказывают медицинскую помощь, только 1 остается полностью здоровым в любое время года. Это огромные расходы даже для солидных организаций.
Хроническое заболевание может быть определено как «продолжающееся и неизлечимое заболевание или состояние, которое включает болезнь сердца, астму, рак и диабет». Эксперты предполагают, что есть три фактора образа жизни, которые являются основными причинами хронических заболеваний на рабочем месте. В этой главе мы подробно обсудим эти три фактора.
Ожирение
Ожирение является одной из основных причин множества хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, травмы и т. Д. Помимо медицинских расходов, оно также приводит к снижению продуктивности из-за частых посещений кабинета врача.
Опрос, проведенный Cigna в 2013 году, показал, что наиболее тревожной ситуацией в организациях является экспоненциальный рост ожирения в 1993-2012 годах. Это также указывает на то, что число кратковременных нетрудоспособностей из-за ожирения увеличилось на 3300%.
Другой издатель, «The American Journal of Health Promotion», обнаружил, что работодатель в Америке платит в среднем 8067 долларов на одного сотрудника ежегодно в связи с инвалидностью, связанной с ожирением, по сравнению с 50% затрат в случае сотрудника с нормальным весом.
Ситуация будет ухудшаться, поскольку число сотрудников, страдающих ожирением, растет, а исследования показывают, что процент страдающих ожирением людей увеличился с 22,9% в 1988–1994 годах до 34,9% в 2011–2012 годах.
Курение
Несмотря на недавнее сокращение числа курильщиков, курение по-прежнему влияет на экономику организаций как с точки зрения затрат, так и с точки зрения потерянных рабочих дней. Исследование, проведенное Журналом профессиональной и экологической медицины (JOEM), показывает, что курильщик, который потребляет больше пачки сигарет в день, вероятно, отрицательно повлияет на производство более чем на 75% по сравнению с некурящим.
Во всем мире работодатели ежегодно платят около 193 миллиардов долларов на медицинские расходы и производственные потери, что в среднем снижает их до 5816 долларов в год на одного курильщика.
По оценкам, различные медицинские расходы на компенсацию курящим сотрудникам составляют 2189 долларов по сравнению с 176 долларами для некурящих. Это потому, что стоимость пакета медицинских услуг для курильщика больше, чем для некурящих. Кроме того, вероятность несчастного случая на рабочем месте у курящего сотрудника почти вдвое выше. Из-за таких инцидентов, связанных с курением, произошло много аварийных пожаров на рабочем месте.
Стресс
Стресс, вероятно, является фактором номер один, который больше всего влияет на работодателей в современном мире. По данным Американского института стресса, ошеломляющие 300 миллиардов долларов ежегодно - это потери, которые работодатели должны нести по разным причинам, таким как снижение производительности, прогулы, несчастные случаи, низкая текучесть кадров, медицинские расходы и т. Д., Возникающие из-за чрезмерного стресса среди сотрудников. .
Количество исследований, проведенных по этой теме, намного превосходит любые другие исследования, связанные со здоровьем. Исследование JOEM предполагает, что один стресс стоит дороже, чем все другие болезни образа жизни вместе взятые. Также было обнаружено, что расходы на медицинское обслуживание работника, находящегося в стрессовом состоянии, составляют 46%, в то время как затраты на обслуживание работника, находящегося в депрессивном состоянии, почти на 70% больше, чем у сотрудника, о котором не сообщалось ни о каком стрессе на рабочем месте. Это квалифицирует стресс на рабочем месте как хроническое заболевание, на которое приходится почти 75% расходов на здравоохранение и которое является наихудшим виновником растущих проблем, связанных со здоровьем.
Влияние хронических заболеваний на экономику
Хронические болезни подрывают экономику двумя способами. Во-первых, это огромные расходы, которые организациям приходится делать на здоровье своих рабочих ресурсов. Во-вторых, из-за отсутствия сотрудников на работе из-за болезни наблюдается серьезное падение производительности организации, что приводит к срыву сроков и потере важнейших стратегических преимуществ. Сами цифры ошеломляют -
Почти 14 миллионов рабочих дней теряются в год только из-за диабета, поскольку каждый диабетик теряет почти 8 дней в году.
За 2009 год в Америке потеря производительности более 160 миллиардов долларов в виде прогулов и смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Обследование, проведенное в 2001 году, показало, что душевые расходы на пациентов с астмой почти в 2,5 раза превышают расходы на пациентов, не страдающих астмой.
Скудное 10-процентное снижение высокого кровяного давления спасло бы Америку почти на 450 миллионов долларов каждый год в виде потерянных рабочих дней.
Оздоровление на рабочем месте - это постоянно развивающийся процесс, и его недавняя структура обусловлена расширением горизонта, позволяющим охватить всех сотрудников организации посредством оценки рисков для здоровья и индивидуального инструктажа по оздоровлению.
Это стало возможным благодаря широкому спектру онлайн-и мобильных ресурсов здравоохранения. Эти обновленные оздоровительные программы адаптированы больше к индивидуальным потребностям сотрудника, чем к распространенной системе принятия общего подхода ко всем сотрудникам посредством групповых семинаров, массового обучения и т. Д., Которая произошла десять лет назад.
Создание оздоровительной программы с результатами
Правильная диета, здоровые упражнения и периодические осмотры - три ключевых элемента эффективной программы оздоровления на рабочем месте. Эти ключевые элементы, если они настроены по-разному для каждой группы, часто помогают в профилактике и лечении хронических состояний, однако реальная проблема заключается в том, чтобы повысить осведомленность сотрудников о них.
Перед стратегическим планированием необходимо оценить фактический уровень аудитории. Например; компания, стремящаяся к программе отказа от курения, может получить выгоду только в том случае, если у нее есть масса курильщиков в своей сфере, игнорирование чего программа Wellness на рабочем месте в противном случае приведет к очень низкой рентабельности инвестиций.
Программы оздоровления превосходят все ожидания как сотрудников, так и работодателей. Они оказались самой прибыльной программой для решения проблем, связанных со здоровьем. Это снижает расходы на медицинское обслуживание, страхование жизни и инвалидность, а также помогает сократить количество больничных листов для сотрудников.
Существуют разные виды оздоровительных компонентов. Рентабельность инвестиций (ROI) зависит от компонентов, добавленных в программу. Программа ходьбы может быть запущена за небольшую плату или бесплатно. Если вам нужна более дорогая программа, то есть платный абонемент на спортзал, который можно передать сотрудникам.
Самые дорогие планы - это программы, связанные со стрессом, или хорошо разработанные фитнес-режимы. Хорошо спланированная бизнес-стратегия - это то, что необходимо для поощрения сотрудников к участию в этих планах, что является наиболее важным вкладом в рентабельность инвестиций. ROI обычно оценивается в течение 25 лет программами оздоровления на рабочем месте.
Хорошо спланированная цель, если она реализована с правильным расчетом, может привести к положительным и измеримым результатам. Для этого можно воспользоваться помощью по оценке рисков для здоровья (HRA). Первым шагом в создании надежного плана успеха является постановка конкретной цели. Эта цель может включать в себя мотивацию сотрудников, снижение затрат на здравоохранение, увеличение присутствия сотрудников в течение года и т. Д., Но перед постановкой какой-либо цели персонал следует должным образом распределить по категориям, что, в свою очередь, впоследствии принесет пользу.
Оценка риска для здоровья
HRA помогают правильно рассчитать график пригодности для сотрудников. Это поможет оценить будущие риски заболеваний, которые могут быть у сотрудников, и, используя эти данные, инструкторы могут в конечном итоге помочь им в адаптации своих программ фитнеса.
Например, если большинство сотрудников компании страдают ожирением, логичнее реализовать программу похудания, а не программу отказа от курения.
Многие примеры заметного успеха можно увидеть в реализации HRA.
Университет Луисвилля отметил прибыль в размере $3.00 return on every $1,00 потрачено в 2008 г. Get Healthy Now оздоровительная программа.
Bank of America отметил 10% -ное снижение затрат на здравоохранение в течение двух лет реализации своей программы оздоровления.
С помощью своих вопросников в печатном или электронном формате HRA могут измерять результаты с большой точностью.
Эта потеря была результатом ряда действий, таких как низкая производительность, длительное отсутствие, ограниченная функциональность на рабочем месте и т. Д. Для покрытия этих расходов и потерь организации заключили партнерские отношения с центрами здоровья и здоровья, чтобы обеспечить прибыльные программы для своих сотрудников. Давайте их обсудим -
Программы отказа от курения
Страховое покрытие для комплексных программ отказа от табака стоит между $1.20 and $4,80 на члена в год, Центр по контролю за заболеваниями (CDC) и Фонд американского наследия сообщили, что для каждого члена, который бросит курить, расходы организации будут сокращаться на 1800 долларов в год!
Помимо того, что курение причиняет вред курильщику, оно также создает опасность пассивного курения из вторых рук для других людей вокруг него, не говоря уже о многочисленных случайных пожарах, которые начали неосторожные сотрудники из-за пренебрежения окурками в туалетных комнатах своих офисов.
Биометрические обследования
С помощью биометрического скрининга можно успешно установить многие аспекты, такие как ожирение, артериальное давление и другие факторы риска, что поможет снизить расходы по медицинскому страхованию и страхованию жизни. Грубый расчет говорит, что это приведет к ежегодной экономии для компании в размере минимум 192 долларов, которые могут даже накапливаться примерно до 1000 долларов в год за 5-летний период времени.
Michigan Fitness Foundation также провел аналогичное исследование и опубликовал отчет о том, что коэффициент пригодности всего 1:20 достаточен для дополнения требуемой зарплаты 15 400 новых сотрудников из Мичигана.
Однако для плавного течения плана необходимо открывать фитнес-центры на территории необходимого участка. Дополнительный шаг, такой как помощь в оплате занятий в тренажерном зале или создание стимулов для здравоохранения, определенно вызовет желание у сотрудников.
Программы управления стрессом
Если мы посмотрим на цифру потерь более внимательно, то около 20% из них будет связано с самим стрессом на работе. Стресс на работе - главная причина враждебности, такой как высокая текучесть кадров, остановка рабочего процесса, длительное отсутствие и неоднократные забастовки.
Среди вышеперечисленных 55% забастовок вызваны стрессом, и большинство из них связано с семейными проблемами. Единственный способ остановить это - использовать программу управления стрессом. Сообщество Delnor несет в себе послание об успешном внедрении этого принципа, так как ему удалось снизить показатель отсутствия на 8%, сэкономив около 800 000 долларов за 2 года.
Программы похудания
Потеря веса - еще один фактор, который всегда должен занимать центральное место во всех программах оздоровления сотрудников. Это могут быть диабетики, сердечная недостаточность и повышенная вероятность инвалидности. После проведения нескольких исследований специалисты по фитнесу пришли к выводу, что сотрудники с избыточным весом не только будут испытывать больше проблем со здоровьем, но также снизят производительность других сотрудников. Например, если сотрудник отсутствует, его товарищи по команде могут чувствовать себя удрученными и не работать на высшем уровне.
Также было показано, что нормальный и здоровый работник в 3 раза реже пропускает работу по сравнению с работником с избыточным весом. Даже если сотрудник с избыточным весом отмечает свое присутствие, он может не работать в полную силу. Типичная успешная программа похудения должна быть разработана таким образом, чтобы соответствовать напряженному графику жизни.
Программа похудания должна включать здоровую диету и регулярную программу упражнений. Правильный и регулярный подход к вышесказанному может в максимальной степени снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других состояний, связанных с ожирением, путем изменения уровня физической подготовки и подхода к образу жизни.
Исследования показывают, что даже небольшая потеря веса (около 5-15%) может привести к эффекту приподнятости бровей. С другой стороны, тем, кто хочет получить дополнительную медицинскую помощь, Интернет может служить хорошим средством, предоставляя достаточное количество статей об электронном здравоохранении, чтобы дополнить знания сотрудников о поддержании хорошего профиля здоровья.
Личные медицинские записи
Другая электронная форма для личных медицинских записей, широко известная как PHR, помогает хранить и систематизировать всю важную информацию, касающуюся здоровья. Эта информация может содержать список лекарств и историю предварительных медицинских осмотров, организованных в одном месте.
Сотрудники могут поделиться этой информацией со своими практикующими специалистами. Таким образом можно сократить время и деньги на повторение различных процедур и сэкономить приличную сумму денег.
Сейчас появляются опросы с фактами, что люди готовы к изменениям, связанным с технологиями. Фонд Маркл представил следующие факты о взглядах людей на PHR:
70% с оптимизмом смотрят на положительное влияние PHR на их здоровье.
75% готовы обмениваться этой информацией со своими врачами.
69% будут использовать PHR для отслеживания приема лекарств.
Информация о здоровье в Интернете и на мобильных устройствах
Тщательное наблюдение за уровнем интереса людей к доступу к медицинской информации в Интернете выявило следующую информацию:
- 72% опытных пользователей Интернета ищут информацию о здоровье.
- Женщины проявляют больший интерес, чем мужчины.
- 35% интересовались в Интернете о состоянии здоровья других людей.
- 27% обращались в Интернет, чтобы узнать о вариантах похудения.
Глядя на такие обнадеживающие цифры, за последнее время было разработано почти 100 000 новых приложений, связанных со здоровьем. Эти приложения не только помогают в предоставлении информации о здоровье, но и отслеживают состояние здоровья сотрудников. Люди могут даже поделиться своими советами по упражнениям, информацией о больницах, планами диеты и т. Д. Более того, эти инструменты предназначены для предоставления людям достоверной информации.
IBM - одна из крупнейших всемирно признанных транснациональных технологических и консалтинговых компаний в мире со штаб-квартирой в США. IBM приняла свою программу охраны здоровья на рабочем месте в соответствии с глобальной структурой, которая сочетает местные инновации с унифицированными процессами разработки стратегии ее сотрудников, подключенных к глобальному масштабу.
Эта программа по охране здоровья на рабочем месте постоянно контролируется и оценивается, что позволяет ей стать централизованной программой с участием всех регионов деятельности. Эти программы внедрены на всех рабочих местах IBM по всему миру, таких как Индия, Австралия, Китай, Европа, Япония, Южная Корея, а также Северная и Южная Америка.
IBM вовремя вложила USD $80 million in workplace health of its employees in a period of three years, which has helped it save more than USD $100 миллионов на расходы на здравоохранение.
The IBM programохватывает ключевые области своей деятельности по укреплению здоровья на рабочем месте, обеспечивая возможности для улучшения физической формы, сокращения курения, улучшения методов контроля веса и снижения стресса. Он также покрывает стоматологические, психиатрические, фармацевтические и другие медицинские услуги. Их концепция продвижения здоровья построена вокруг:
- мониторинг состояния здоровья сотрудников и коэффициента риска
- создание здоровых рабочих мест, воспитывающих здоровых сотрудников
- обеспечение хороших медицинских учреждений, таких как первичная помощь
- реализация программ изменения поведения
Глобальная структура IBM по укреплению здоровья основана на понимании состояния здоровья сотрудников, оценке их профиля риска для здоровья и направлении сотрудников к подходящим программам оздоровления. Некоторые из них -
- Механизмы оценки успешности оздоровительных программ
- Проведение политики бездымной среды
- Обеспечение доступности здорового питания в кафетериях
- Поощрение физической активности, например использование лестниц вместо лифтов и т. Д.
- Предоставление политик Flex-time для более инклюзивной производительности
Поддержка плана IBM Health Plan направлена на обеспечение покрытия профилактических осмотров, других подходящих иммунизаций и дородового ухода. Он обеспечивает покрытие проблем, связанных с изменением поведения, таких как управление стрессом и никотиновая заместительная терапия. Это помогает предоставлять людям консультации по вопросам питания с учетом специфики региона. Он способствует физической активности и здоровью.
Демографический подход
Сократите набор сотрудников с высоким уровнем риска и обеспечьте безопасность сотрудников с низким уровнем риска
Внедрить политику, которая сводит поведенческие изменения к минимуму и положительно
Доказательный подход
- Проводить программы, доказавшие свою успешность
- Используйте результаты предыдущих программ IBM для завершения инициатив
Доверять
Защищайте конфиденциальные данные и записи о здоровье сотрудников
Соблюдение закона и порядка при обмене данными и сборе информации
Измерение
- Уровни участия
- Изменение поведения
- Состояние здоровья и улучшение риска
Влияние на бизнес за счет затрат на здравоохранение, производительности, удовлетворенности и ценности бренда было видно по изменениям в состоянии здоровья каждого сотрудника IBM с течением времени. Даже если прямое воздействие программ охраны здоровья на рабочем месте невозможно обнаружить, все же наблюдается явное улучшение состояния здоровья и числа людей, подвергающихся высокому риску для здоровья.
Intel Corporation- глобальный технологический гигант со штаб-квартирой в США. Здесь есть хорошо принятая программа здравоохранения под названиемHealth for Life это касается более чем 70 000 сотрудников в 30 различных местах в девяти странах, включая Китай, Коста-Рику, Индию, Израиль, Малайзию, Россию, Тайвань, Великобританию и США.
Health for Lifeпредназначена для мотивации сотрудников, чтобы они могли научиться действовать на благо своего здоровья и улучшать качество своей жизни. Три столпа этой программы:convenience, communication, и quality. Цель этой программы - выявить влияние основных поведенческих факторов риска, таких как питание, отсутствие физической активности, курение, стресс, употребление алкоголя и т. Д., На здоровье сотрудников. После этого они вносят свой вклад в снижение затрат на здравоохранение и повышение производительности труда сотрудников. Программа достигает этой цели с помощью чрезвычайно интерактивных стратегий, таких как предоставление медицинских услуг на месте, предоставление комплексных медицинских льгот и других оздоровительных инициатив.
Рамки программы "Здоровье для жизни"
Пятилетний процесс оценки убедительно свидетельствует об улучшении состояния здоровья сотрудников. За три года реализации этой программы общая экономия затрат на рабочую силу для Intel составила почти американскую.$18 million. In comparison, their program cost has been nearly $11 миллионов, что делает окупаемость инвестиций Intel чрезвычайно выгодной. Это демонстрирует краткосрочную рентабельность инвестиций работодателя в комплексные программы.
Персональный оздоровительный коучинг
Исследования показали, что личный инструктаж сотрудников по программам оздоровления очень положительно влияет на улучшение их здоровья и образа жизни. Как личный тренер по здоровью и благополучию будет работать в тандеме со всеми людьми, чтобы помочь им поставить и контролировать свою цель и ее достижение.
Исследование Archives of Internal Medicines показало, что персональный коучинг по программе оздоровления оказывает значительное влияние на улучшение состояния здоровья сотрудников и достиг следующего:
- Снижение общего холестерина
- Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП)
- Повышение привычки к регулярной ходьбе
- Пониженное кровяное давление
- Нижняя масса тела
- Низкое потребление насыщенных жиров, холестерина
Персональный коучинг по оздоровлению помог снизить расходы на лечение ишемической болезни сердца до 800 000 долларов для общественной больницы Делнор, когда всего 40% ее сотрудников участвовали в программе управления стрессом. Это доказывает, что правильный режим в сочетании с правильным питанием может привести людей к идеальному здоровью. Однако даже после таких историй успеха организации по-прежнему не устанавливают четкого ориентира по процентной доле сотрудников, которых они должны включить в такие программы. Также считается, что персональный коучинг дал хорошие результаты против ожирения, диабета и других хронических заболеваний благодаря поощрению к регулярным упражнениям.
Джон Харрис, директор Harris Health Trends, написал, что процент участия сотрудников любой организации обычно должен составлять 50-60%. Он также предполагает, что процент участия будет варьироваться в зависимости от конкретной рабочей силы. Например, компания с 25% курильщиков не привлечет 50% -ное участие в программах по прекращению курения.
По словам Майкла Картера, вице-президента Hay Group - глобальной консалтинговой компании по управлению персоналом, - стимулы работают в одних секторах, а в других - нет. Например, можно будет идентифицировать около 20 процентов людей на любом рабочем месте, которые уже считаются трудолюбивыми. Этот сектор не нуждается в стимулах.
А есть другая группа людей, для которых стимулы не имеют значения. Они не участвуют ни под каким поощрением. Этим людям, как и тем, кто все равно трудится, не нужно давать никаких стимулов. На остальном рабочем месте есть сотрудники, для которых важны стимулы. Это лучший способ заставить их усердно работать.
Настройка стимулов в соответствии с потребностями сотрудников
Поскольку существует много секторов рабочей силы, стимулы должны быть адаптированы к предпочтениям работников. Многие работодатели на рабочем месте в настоящее время экспериментируют как со стимулами, так и с антистимулами. В таких сценариях информационные футболки, благотворительные прогулки и личные выходные рассматриваются разными группами как вознаграждение, тогда как более высокие расходы и сборы являются видами штрафов.
Коучинг по личному здоровью считается лучшей наградой. Исследование, проведенное Джоном Харрисом из Health Trend, показывает, что 93 процента людей участвуют в программах, которые поощряют своих сотрудников бесплатными инструкторами по личному здоровью. Согласно наблюдению Health Trend, «люди стараются больше и лучше работают, когда они« играют »за тренера. Вы не хотите подводить своего тренера ».
Мы всегда должны устанавливать таймер или напоминание на компьютере, на случай, если мы забудем о наших лекарствах, потому что лекарствами нельзя пренебрегать, даже если вы на работе. Если прописанные врачом лекарства вызывают у вас сонливость или беспокойство на работе, вам следует поговорить с врачом и изменить время приема лекарств. Если ваша проблема - тошнота, то лекарства следует принимать вместе с пищей, а проблему сухости во рту следует решать, регулярно выпивая большое количество воды.
Если вы страдаете манией или гипоманией, не оставляйте это без присмотра. В этих условиях вы более склонны к ошибкам, даже если чувствуете себя идеальным. Ищите страсть в личной жизни.
В жизни всегда есть нечто большее, чем работа. Он включает -
- Участие в местных благотворительных организациях
- Почувствуйте себя лучше в трудные дни.
- Проводите время с друзьями и семьей
- Уделять некоторое время своим хобби и другим занятиям
Преимущества развития хобби
Самое лучшее в хобби - это то, что даже если вы не сразу почувствуете себя лучше, вы, по крайней мере, поймете, что есть некоторые вещи, которые могут улучшить ваше самочувствие.
Всегда лучше простота в выборе хобби. Старайтесь всегда держать свою жизнь подальше от осложнений и старайтесь поддерживать себя в форме и здоровье. Регулярно ешьте, занимайтесь спортом и отдыхайте.
Никогда не пренебрегайте при проблемах со здоровьем. В случае возникновения проблем со здоровьем обратитесь за помощью к врачу и всегда будьте начеку. Депрессия и мания могут возникнуть в любое время, поэтому лучше всегда быть готовым к борьбе с ними.
Восстановление - это всегда трудоемкий процесс, поэтому не спешите и не подвергайте себя чрезмерному стрессу после эпизода мании или депрессии. Не торопитесь и дайте себе время на восстановление.
Получите максимум от вашей работы
Изучение жизненных проблем дает нам опыт, который может быть приятным или трудным, но он неизменно преподает нам важные уроки. Специалисты всегда посоветуют искать способы учиться на работе. Возможно, вы не сможете сразу использовать то, что узнали, но в долгосрочной перспективе это, безусловно, поможет вам.
Нужно быть достаточно гибким, чтобы изучить различные инновационные методы для лучшего управления временем, чтобы вовремя выполнять поставленные задачи. Методы экономии времени, такие как создание заметок и заметок, помогают в организации ваших задач.
Успехи прошлого должны укреплять вас, потому что то, что приносило вам успех тогда, может принести успех и сейчас. Точно так же всегда следует помнить о комплиментах, сделанных на работе; они приносят положительные эмоции и энергию.
Уловка состоит в том, чтобы всегда стараться изо всех сил, даже если вы плохо себя чувствуете. Думайте о себе как о бесценной части сотрудников и как о ком-то, чей вклад в успех организации имеет огромную ценность.
Хорошие исполнители всегда хвалят себя за все успешно выполненные задачи, будь то маленькие или большие задания. Они всегда сосредотачиваются на одной работе в определенный момент времени и фрагментируют большие проекты.
Однако видно, что даже лучшие сотрудники постепенно теряют интерес к задаче и начинают чувствовать себя не в своей тарелке со своим окружением. Это может быть связано с отсутствием творческой среды на их рабочем месте, или из-за определенных ограничений в их рабочем профиле, или может быть их неуверенностью в своем будущем. Эти сотрудники входят в фазу неуверенности в себе и начинают проявлять определенные симптомы отмены, такие как:
- Проблема с концентрацией
- Не могу легко выполнить поставленные задачи
- Раздражение и вспыльчивость
- Неудобно при общении
- Панические атаки
- Чувствуя себя бесполезным и бесполезным
- Низкая самооценка
- Плевать на работу
- Часто беспокоиться
- Боли в теле
- Легко истощается
- Проблема со сном и пробуждением
- Всегда опаздывать на работу
- Развитие вредных привычек
- Не ясно говорить
- Плохие навыки принятия решений
Лучший совет этим сотрудникам - никогда не сдаваться. Может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться в привычное русло, но им нужно перестать беспокоиться о своем будущем. В таких ситуациях всегда помогает откровенное и открытое обсуждение с руководством. Сотрудники никогда не должны позволять этим негативным вещам мешать их заветным целям.
Как справиться с болезнью
В случае, если сотрудник увольняется из-за ухудшения здоровья или увольняется из-за болезни, отдел кадров сохраняет конфиденциальность такой информации, поскольку всем не нужно знать такие конфиденциальные данные о человеке. Однако, если сотрудник не настолько болен, что ему нужен перерыв в работе, а просто легкая работа, тогда сотрудник должен обсудить свое заболевание с непосредственным руководителем, чтобы руководитель мог помочь в случае, если сотруднику потребуется специальное жилье, непродолжительная работа. часов, больше перерывов, изменение условий работы, другие краткосрочные обязанности или срочная медицинская помощь.
Сотрудники также могут принести письмо от своего врача и объяснить своему руководителю, в каких условиях они находятся и с какой рабочей нагрузкой они будут комфортно себя чувствовать. Большинство компаний предоставляют сотрудникам возможностьwork-from-home в таких сценариях.
Забота о своем здоровье так же важна, как и ваша работа. Делать перерывы между сменами совершенно естественно, если вам приходится работать в стрессовой обстановке и в сжатые сроки.
Краткосрочные или долгосрочные disability insuranceпредоставляется некоторыми работодателями. Если вы заболели или получили травму, вы можете использовать эту политику для получения выходных за определенный процент заработной платы. Подробную информацию об этих политиках можно найти в руководстве для сотрудников или в отделе кадров вашего офиса.
Важно помнить, что пока вы все еще находитесь в фазе выздоровления, вам следует проводить некоторое время с семьей, не оказывая на себя никакого давления. Когда вы почувствуете, что готовы вернуться к работе, попробуйте некоторое время работать неполный рабочий день, пока не почувствуете, что полностью выздоровели.
Работа с увольнением
В случае если вас уволили с работы или вам пришлось уволиться, вы можете столкнуться с некоторыми трудностями при поиске новой работы сразу. В это критическое время не чувствуйте себя одиноким и думайте обо всех своих способностях и целях. Вы также можете воспользоваться помощью консультанта.
Лучше составить полный список всего, что делает вас хорошим сотрудником, начиная с указания вниз, дружелюбны ли вы, изобретательны, полны энтузиазма, решительны и т. Д. Вы также должны упомянуть обо всем хорошем и плохом жизненном опыте, частью которого вы были. и чему вы от них научились.
Вы также должны записать свои предпочтения в области работы, например, нравится ли вам спокойная обстановка или случайная, нравится ли вам, когда вас направляют, или вы хотите разобраться в вещах самостоятельно, или вам нравится выполнять простые или сложные сложные работы.
Все мы стремимся к оптимальному здоровью, но не знаем, как этого добиться. Одна из причин этого в том, что мы не знаем, какие действия принесут нам идеальное здоровье. Первый шаг к выздоровлению - это выявление причин нашего нынешнего состояния здоровья. Используя этот рабочий лист, мы сможем определить многие области, требующие от нас внимания. Некоторые из этих практик могут нуждаться в особом наблюдении, особенно для тех, кто принимает лекарства или страдает определенными заболеваниями.
Рабочий лист составлен по числовой системе, где каждый раздел имеет определенный балл. После ответов на анкету сотрудники должны складывать баллы по каждому разделу, пока не получат окончательные результаты. Баллы в первом, втором и третьем столбцах помечены как T1, T2, T3 соответственно. Общий балл для этой таблицы Total = T1 + T2 + T3
Таблица употребления табака
| Действия, связанные с курением | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Я избегаю курения сигарет | 4 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю трубок и сигар | 2 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю слюны табака. | 2 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю пассивного курения | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Таблица алкоголя и других наркотиков
| Действия, связанные с алкоголем | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Я принимаю менее 1 (женщины) или 2 (мужчин) порций в день | 4 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю алкоголя / наркотиков, чтобы справиться со стрессом | 2 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю употребления алкоголя во время приема лекарств или во время беременности. | 2 | 1 | 0 | |||
| Я следую инструкциям по применению безрецептурных препаратов. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Таблица, связанная с питанием
| Проблемы, связанные с питанием | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Я ем разнообразные продукты в качестве калорий | 3 | 1 | 0 | |||
| Я ограничиваю потребление насыщенных жиров и транс-жиров в рационе. | 3 | 1 | 0 | |||
| Я стараюсь не пропускать приемы пищи. | 2 | 1 | 0 | |||
| Ограничиваю соль и сахар в диете | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Таблица упражнений / фитнеса
| Действия, связанные с курением | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Еженедельно делаю упражнения средней интенсивности. | 4 | 1 | 0 | |||
| Поддерживаю здоровый вес. | 2 | 1 | 0 | |||
| Я делаю еженедельные упражнения для мышечной силы | 2 | 1 | 0 | |||
| Свободное время провожу физическими упражнениями | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Оценка эмоционального здоровья
| Эмоциональное здоровье | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| У меня есть работа, которая мне нравится | 2 | 1 | 0 | |||
| Я могу расслабиться и легко выразить свои чувства | 2 | 1 | 0 | |||
| Я хорошо справляюсь со стрессом. | 2 | 1 | 0 | |||
| Я могу поделиться личными делами с друзьями | 2 | 1 | 0 | |||
| Я легко могу участвовать в групповых занятиях | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Таблица безопасности
| Мероприятия по безопасности | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Я ношу ремень безопасности за рулем | 2 | 1 | 0 | |||
| Я не вожу машину под воздействием наркотиков / алкоголя | 2 | 1 | 0 | |||
| Я соблюдаю правила дорожного движения и ограничения скорости | 2 | 1 | 0 | |||
| Я прочитал меры предосторожности при использовании бытовой техники | 2 | 1 | 0 | |||
| Я не пользуюсь мобильным телефоном за рулем. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Таблица профилактики заболеваний
| Мероприятия по профилактике заболеваний | Обведите соответствующий балл | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Знаю предупреждающие сигналы сердечного приступа, инсульта. | 2 | 1 | 0 | |||
| Я избегаю чрезмерного воздействия солнечных лучей на кожу | 2 | 1 | 0 | |||
| Я прохожу медицинский осмотр на кровяное давление | 2 | 1 | 0 | |||
| Я регулярно занимаюсь самообследованием на предмет рака | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Что означают ваши результаты
| 9 and 10 | Вы знаете, насколько важно здоровье в жизни |
| 6 and 8 | Ваше здоровье хорошее, есть возможности для улучшения |
| 3 and 5 | Ваш риск для здоровья высок |
| 0 and 2 | Риски на опасном уровне! |
В следующих таблицах представлены различные важные области, которые способствуют здоровью сотрудников. Укажите действия, которые вы принимаете в повседневной жизни и которые обеспечивают хорошее самочувствие, по всем этим категориям:
Physical Wellness (Поддержание физического здоровья, повышающего выносливость, силу, гибкость и т. Д.) |
Emotional Wellness (Способность конструктивно обращаться с чувствами. Проявлять оптимизм и уверенность) |
Intellectual Wellness (Любопытство выявлять проблемы, анализировать и находить решения) |
Spiritual Wellness (Развитие набора убеждений, которые направят вас к большему благу в жизни) |
Interpersonal/Social Wellness (Быть хорошим слушателем и сострадательным, помогающим человеком) |
Environmental Wellness (Для защиты окружающей среды от вредных выбросов, таких как ХФУ и т. Д.) |