Kwestionariusz ilorazu emocji

Ten kwestionariusz samooceny ma na celu zaangażowanie cię w ustalenie twoich kluczowych cech inteligencji emocjonalnej i twojego ilorazu emocjonalnego. Postaraj się zachować jak największą neutralność emocjonalną podczas wypełniania tego kwestionariusza; Twój wybór odpowiedzi będzie się zmieniał w zależności od nastroju, w jakim jesteś, odpowiadając na pytania.

• Score 1 = Oświadczenie nigdy Cię nie dotyczy.

• Score 3 = Oświadczenie czasami jabłka dla ciebie.

• Score 5 = Oświadczenie zawsze dotyczy Ciebie.

SI	Oświadczenia do rozważenia	1	2	3	4	5
1.	Od razu wiem, kiedy się złoszczę.
2.	Szybko radzę sobie w trudnych sytuacjach.
3.	Jestem samomotywujący.
4.	Widzę problem, przed którym stoi ktoś z jego punktu widzenia.
5.	Mam dobre umiejętności słuchania.
6.	Wiem, kiedy jestem w dobrym nastroju.
7.	Kontroluję swoje emocje.
8.	Potrafię ustalać priorytety między zestawem ważnych zadań.
9.	Łatwo współczuję innym, kiedy słucham ich problemów.
10.	Zawsze pozwalam innym dokończyć zdania, zanim powiem.
11.	Lubię poznawać nowych ludzi i nowych przyjaciół.
12.	Zdaję sobie sprawę, kiedy odczuwam stres.
13.	Innym trudno jest poznać mój nastrój.
14.	Jestem dobry w dotrzymywaniu terminów.
15.	Od razu wiem, że ktoś jest ze mnie niezadowolony.
16.	Potrafię spotykać się z różnymi typami ludzi.
17.	Potrafię rozpoznać swoje emocje.
18.	W kontaktach z trudnymi ludźmi rzadko tracę panowanie nad sobą.
19.	Zawsze wykorzystuję czas.
20.	Potrafię stwierdzić, kiedy ludziom nie układa się dobrze.
21.	Lubię wchodzić w interakcje z ludźmi i rozmawiać z nimi.
22.	Wiem, kiedy i dlaczego się niepokoję.
23.	Nie denerwuję się trudnymi ludźmi.
24.	Nie przekazuję dwuznacznych komunikatów ani sygnałów.
25.	Zdaję sobie sprawę, kiedy ludzie zaczynają być wobec mnie nierozsądni.
26.	Zdaję sobie sprawę, kiedy jestem trudny.
27.	Mogę zmienić nastrój, kiedy chcę.
28.	Zawsze najpierw wykonuję najtrudniejszą pracę.
29.	Zdaję sobie sprawę, że ludzie będą mieli różne style pracy.
30.	Potrzebuję interesujących współpracowników, aby moja praca była interesująca.
31.	Zawsze lubię być świadomy swoich emocji.
32.	Nie pozwalam, aby stresujące sytuacje wpłynęły na mnie lub moją pracę.
33.	Później lubię większe nagrody w porównaniu do małych, natychmiastowych.
34.	Natychmiast zdaję sobie sprawę, że jestem nierozsądny.
35.	Lubię zadawać pytania ludziom, aby je zrozumieć.
36.	Mówię otwarcie, jeśli ktoś mnie zdenerwował lub zdenerwował.
37.	Rzadko martwię się o życie lub pracę.
38.	Wierzę w natychmiastowe działanie.
39.	Zdaję sobie sprawę z powodów, dla których moje działanie rani ludzi.
40.	Traktuję pracę z trudnymi ludźmi jako wyzwanie.
41.	Potrafię szybko kontrolować i kontrolować swój gniew.
42.	Potrafię stłumić swoje emocje zgodnie z moją wolą.
43.	Potrafię zmotywować się do lepszych rzeczy, walcząc.
44.	Rozumiem rzeczy, które ludzie próbują mi powiedzieć.
45.	Jestem dobry w kończeniu różnic z innymi.
46.	Potrafię opisać rzeczy, które mnie uszczęśliwiają.
47.	Inni nie zdają sobie sprawy, jak się czuję.
48.	Zmotywowanie zapewniło mi sukces.
49.	Zawsze znam powód, który zapoczątkował nieporozumienie.
50.	Buduję silne relacje z tymi, z którymi pracuję.

W poniższej tabeli musisz zapisać wyniki, które sobie przyznałeś w odniesieniu do tego konkretnego numeru pytania. Na przykład, jeśli wynik, który podałeś w odpowiedzi na stwierdzenie numer 1, to 5, wpisz 5 obok 1. Wypełnij tabelę i zlicz sumy dla każdej kolumny na końcu tabeli.

Samoświadomość		Radzenie sobie z emocjami		Automotywacja		Korzystanie z empatii		Ćwiczenie odporności
Wyniki		Wyniki		Wyniki		Wyniki		Wyniki
1		2		3		4		5
6		7		8		9		10
11		12		13		14		15
16		17		18		19		20
21		22		23		24		25
26		27		28		29		30
31		32		33		34		35
36		37		38		39		40
41		42		43		44		45
46		47		48		49		50
Total		Total		Total		Total		Total

• If score between 35-50 Ten obszar jest twoją siłą

• If score between 18-34 Musisz poprawić się w tej dziedzinie.

• If score between 0-17 Musisz natychmiast zwrócić na to uwagę.