CBSE 11. Sınıf Beden Eğitimi Müfredatı

Kurs Yapısı

Birimler	Konular	İşaretler
	Theory	70
1	Fiziksel Fitness, Sağlık ve Yaşam Tarzı
2	Beden Eğitiminde Değişen Trendler ve Kariyer
3	Olimpik Hareket
4	Yoga
5	Doping
6	Yaralanmaların Yönetimi
7	Sporda Test ve Ölçme
8	Anatomi ve Fizyolojinin Temelleri
9	Biyomekanik ve Spor
10	Psikoloji ve Spor
11	Sporda Antrenman
	Practical Works	30
12	Fiziksel uygunluk	5
13	Atletizm	5
14	Sağlık ve Fitness Aktiviteleri	5
15	Herhangi bir Bireysel Oyunun becerisi	5
16	Viva	5
17	Dosyayı Kaydet	5
Total		100

Ders Programı

Ünite I. Beden Eğitiminde Değişen Eğilimler ve Kariyer

• Beden Eğitimini Tanımla -
  • Aims
  • Objectives
• Beden Eğitiminin Gelişimi - Bağımsızlık Sonrası
• Bütünleşik Beden Eğitimi Kavramı ve İlkeleri
• Uyarlanabilir Beden Eğitimi Kavramı ve İlkeleri
• Beden Eğitiminde Kariyer Seçenekleri

Ünite II. Fiziksel Fitness, Sağlık ve Yaşam Tarzı

• Fiziksel Uygunluğun Anlamı ve Önemi
• Sağlık ve Yaşam Tarzı
• Fiziksel Zindeliği ve Sağlığı etkileyen faktörler
• Sağlık Göstergeleri - Fiziksel ve Psikolojik
• Yaşam Tarzı Değişikliği Yoluyla Sağlık Tehditlerini Önleme
• Pozitif yaşam tarzının bileşenleri

Ünite III. Olimpik Hareket

• Antik ve Modern Olimpiyatlar
• Olimpik Semboller, İdealler, Hedefler ve Değerler
• Uluslararası Olimpik Komitesi
• Hint Olimpiyat Derneği
• Ödüller -
  • Dronacharya Ödülü
  • Arjuna Ödülü
  • Rajiv Gandhi Khel Ratna Ödülü
• Organizasyonel kurulum -
  • CBSE Sports
  • Chacha Nehru Spor Ödülü

Birim IV. Yoga

• Yoganın Anlamı ve Önemi
• Bir Hint Mirası Olarak Yoga
• Yoga Öğeleri
• Giriş -
  • Asanas
  • Pranayam
  • Meditation
  • Yogic Kriyas
• Yaygın Yaşam Tarzı Hastalıklarının Önlenmesi ve Yönetimi -
  • Obesity
  • Diabetes
  • Hyper-Tension
  • Back-Pain

Birim V. Doping

• Doping kavramı ve sınıflandırması
• Yasaklı maddeler ve yöntemler
• Sporcuların sorumlulukları
• Yasaklı maddelerin yan etkileri
• Sporda ergojenik yardımlar ve doping
• Doping kontrol prosedürü

Birim VI. Fiziksel Aktivite Ortamı

• Fiziksel aktiviteye giriş
• Spor ortamı kavramı ve ihtiyacı
• Olumlu spor ortamının temel unsurları
• Fiziksel aktivite ortamının ilkeleri
• Sağlıkla ilgili uygunluğun bileşenleri
• Fiziksel aktivite için davranış değişikliği tekniği
• Farklı büyüme aşamalarında Egzersiz Yönergeleri

Birim VII. Sporda Test ve Ölçme

• Test ve Ölçümü Tanımlayın
• Sporda Test ve Ölçmenin Önemi
• VKİ ve Bel - Kalça Oranının Hesaplanması
• Somatotipler -
  • Endomorphy
  • Mesomorphy
  • Ectomorphy
• Antropometrik Ölçüm Prosedürleri -
  • Height
  • Weight
  • Arm
  • Bacak uzunluğu
  • Cilt Katlama

Birim VIII. Anatomi ve Fizyolojinin Temelleri

• Tanımlayın: Anatomi, Fizyoloji ve önemi
• İskelet sistemi
  • İşlev kemikleri
  • Kemiklerin sınıflandırılması
  • Eklem türleri
• Kasların işlevi ve yapısı
• Solunum Sisteminin işlevi ve yapısı
• Kalbin Yapısı ve Dolaşım Sistemine Giriş
• Oksijen borcu, ikinci rüzgar

Birim IX. Biyomekanik ve Spor

• Beden Eğitimi ve Sporda Biyomekaniğin Anlamı ve Önemi

• Newton'un Hareket Yasası ve spordaki uygulaması

• Kollar ve çeşitleri ve Spordaki uygulamaları

• Denge - Dinamik ve Statik ve Ağırlık Merkezi ve spordaki uygulaması

• Kuvvet - Santrifüj ve Merkezcil ve Sporda Uygulaması

Birim X. Psikoloji ve Spor

• Beden Eğitimi ve Sporda Psikolojinin Tanımı ve Önemi
• 'Büyüme ve Gelişim'i tanımlama ve ayırt etme
• Gelişimin farklı aşamalarında gelişimsel özellikler
• Ergen sorunları ve yönetimi
• Öğrenme, Öğrenme Yasaları ve Öğrenmenin Transferini Tanımlayın
• Yayla ve yayla nedenleri
• Duygu -
  • Duygu kavramı ve kontrolü

Birim XI. Sporda Antrenman

• Spor Antrenmanının Anlamı ve Kavramı
• Spor Antrenmanının İlkeleri
• Isınıyor ve yavaşlıyor
• Yükleme, Adaptasyon ve Kurtarma
• Beceri, Teknik ve Tarz
• Aşırı Yükün Belirtileri ve Üstesinden Nasıl Gelilir

Birim XII. Pratik iş

• Fiziksel uygunluk
• Atletizm - Herhangi iki etkinlik -
  • Sprints
  • Jumps
• Sağlık ve Fitness Aktiviteleri (herhangi biri) -
  • Sağlık topu
  • Thera Tüp
  • Pilates
  • İp Atlama
• Herhangi bir Bireysel Oyunun becerisi
• Viva
• Dosyayı Kaydet

Pdf indirmek için buraya tıklayın .