Die Kunst des Glücks - Sichere Bindung
Hier werden wir das Problem mit dem Alleinsein und die Lösung dafür diskutieren. Vermeidung ist ein Abwehrmittel gegen das Glück.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. Menschen sind jedoch immer voneinander abhängig. Dies wirkt dem Wunsch entgegen, allein zu sein. Die einzigen, die auf dieser Welt keine Gesellschaft brauchen, sind die Soziopathen.
Menschen sind soziale Tiere. Um glücklich zu sein, müssen sie sich sozial verbinden. Gesellschaft zu haben ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Darüber hinaus finden Einsiedler kaum Gefallen bei anderen. Darüber hinaus brauchen wir in Zeiten, in denen sich unser Gesundheitszustand verschlechtert, Menschen, die an unserer Seite sind.
Vermeidende Menschen sind auch diejenigen, die sich sehr einsam fühlen. Loneliness leads to depression. Und Depression ist genau das Gegenteil von Glück. Die Lösung besteht darin, einen Mittelweg zu finden. Dieser mittlere Pfad wird als sicherer Anhang bezeichnet.
Was ist sicheres Anbringen?
Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Um mehr über sichere Bindung zu erfahren, stellen Sie sich viele Fragen, wie sehr Sie von Ihrem Partner geliebt werden möchten oder wie sehr Sie Ihrem besten Freund widerstehen können, um sich einer anderen Person zuzuwenden. Fragen Sie sich, wie sehr Sie Angst haben, einsam zu sein, oder wie sehr Sie einsam sein möchten. Fragen Sie sich, wie viel Romantik Sie im Leben brauchen. Die Antwort auf diese Fragen hilft Ihnen bei der Entscheidung, wie sehr Sie sich nach Liebe und Beziehungen sehnen.
Es ist wichtig, einen Mittelweg zwischen dem Verlangen nach Liebe und Aufmerksamkeit und der völligen Vermeidung zu halten. Hier kommt die sichere Befestigung ins Spiel. Das Ausmaß, bedürftig zu sein und Liebe und Aufmerksamkeit zu wünschen, liegt normalerweise nicht in unserer Kontrolle. Bis zu einem gewissen Grad hängt es von der Erziehung ab, die wir hatten. Diejenigen, die in ihrer Kindheit nicht genug Liebe bekommen, neigen eher dazu, Liebe und Aufmerksamkeit zu meiden oder zu wünschen. Diese Tendenz kann jedoch mit ständigen Anstrengungen überwunden werden.
Dies kann erreicht werden, indem die Menschen entsprechend gepflegt werden. Es ist eine Möglichkeit, ihnen Geschichten zu erzählen, mit denen eine positive Moral verbunden ist. Unser Bindungsstil ist stark von unseren Kindheitserfahrungen beeinflusst, kann aber in den späteren Jahren geändert werden.
Selbstmitgefühl üben
Die Tendenz jedes Menschen kann durch positive Erfahrungen verändert werden. Eine der anderen Möglichkeiten besteht darin, Selbstmitgefühl zu üben. Selbstmitgefühl ist erforderlich, wenn wir versagen oder wenn wir uns der Liebe und Aufmerksamkeit unwürdig fühlen. Selbstmitgefühl kann uns daher helfen, dem Verlangen nach Liebe und Aufmerksamkeit entgegenzuwirken. Selbstmitgefühl hilft, das Bedürfnis nach Liebe umzukehren.
Der Hauptgrund für Bedürftigkeit oder Vermeidung sind die negativen Erfahrungen, die die Menschen in ihrer Kindheit gemacht haben. Diejenigen, die Selbstmitgefühl haben, finden es einfacher, ihren Beziehungen mehr Wert zu verleihen und sie dadurch aussagekräftiger zu machen. Dies hilft ihnen, glücklicher zu sein als andere.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.
Dankbarkeit zeigen
Dankbarkeit hilft auch dabei, das Glück auf vielen Ebenen zu verbessern. Dankbarkeit hilft Menschen, sich leichter mit anderen zu verbinden. Dies verbessert die Qualität der Beziehungen und macht uns glücklicher. In dieser Hinsicht kann noch etwas helfen, das wir in den nächsten Kapiteln untersuchen werden. Die Strategie heißtcreative altruism. Untersuchungen zeigen, dass Wohltätigkeit unser Glück erhöht und sich positiv auf unsere Beziehung zu anderen um uns herum auswirkt.