A Arte da Felicidade - Medindo

Medindo a felicidade - na escala de bem-estar subjetivo

É muito importante medir a felicidade de alguém. Sem uma medição adequada, é quase impossível determinar se alguém está ficando mais feliz na vida ou não. Cada pessoa tem uma maneira diferente de medir a felicidade. No entanto, neste tutorial, vamos nos aprofundar na Escala de Bem-estar Subjetivo desenvolvida por Ed Diener, um psicólogo americano, professor e autor.

Antes de examinar a escala de bem-estar subjetivo, é importante entender o que significa bem-estar subjetivo. Subjective well-beingrefere-se a como as pessoas experimentam a qualidade de suas vidas. Incluicognitive judgments e emotional reactionsàs situações. Vários psicólogos definiram felicidade como a combinação de satisfação com a vida e a frequência relativa de efeitos positivos e negativos. Os aspectos cognitivos envolvem avaliações de vida, satisfação etc.

Questões de bem-estar subjetivo

Subjective well-being questions are not entirely subjectivecomo as perguntas são auto-relatadas. No entanto, as perguntas pedem aos respondentes que avaliem seus sentimentos, em vez de relembrar informações factuais e isso é o que torna as perguntas um tanto subjetivas. Em vez disso, os indicadores objetivos usam parâmetros como nível educacional, padrões de saúde e condições de emprego para determinar a felicidade. Porém, questões objetivas não levam em consideração a percepção humana. Mas a percepção humana é considerada a figura central no bem-estar de um indivíduo. A razão é que a única pessoa que sabe se um indivíduo está se sentindo mal ou mal é o próprio indivíduo.

Existem três abordagens para determinar o bem-estar subjetivo de uma pessoa -

Evaluative
Experience
Eudemonic

Avaliativo

Na abordagem avaliativa, a pessoa é solicitada a fazer uma reflexão cognitiva de sua vida. Os entrevistados são convidados a avaliar sua vida nos parâmetros de saúde, trabalho, qualificação educacional, relacionamentos, etc. Além disso,Cantril Laddertambém é usado. Os entrevistados são solicitados a avaliar sua vida em uma escala de 0 a 10.

Experiência

A abordagem da experiência visa avaliar a qualidade emocional da experiência de uma pessoa. Os fatores como frequência, intensidade e o tipo de efeito em qualquer momento são usados nesta abordagem. Os métodos comoDay Reconstruction Method (DRM) e Experience Sampling Method (ESM) também são usados para registrar o humor e o bem-estar de uma pessoa ao longo do dia em várias atividades.

Eudemônico

A abordagem eudemônica tem seu fundamento na crença de que cada indivíduo tem necessidades psicológicas subjacentes para adicionar significado à sua vida. Os fatores incluídos nesta abordagem incluem autonomia, relacionamentos, engajamento, controle, competência, propósito e realização, entre muitos outros.

o Satisfaction with Life Scale(SLWS) é a escala que usaremos no início deste tutorial. Aqui está um pequeno exercício. Faça a si mesmo as seguintes perguntas e avalie na escala de 1-7.

Em muitos aspectos, minha vida está próxima do meu ideal.
As condições da minha vida são excelentes.
Estou satisfeito com minha vida.
Até agora, consegui as coisas importantes que quero na vida.
Se eu pudesse voltar no tempo, não mudaria quase nada.

As pontuações que você fornece significam o seguinte -

7 - Concordo totalmente
6 - Concordo
5 - Concordo ligeiramente
4 - Não concordo nem discordo
3 - Discordo ligeiramente
2 - Discordo
1 - Discordo totalmente

Some todas as pontuações e calcule a soma com as explicações fornecidas para cada pontuação abaixo.

31 - 35: Extremamente satisfeito
26 - 30: Satisfeito
21 - 25: Um pouco satisfeito
20: Neutro
15 - 19: Um pouco insatisfeito
10 - 14: insatisfeito
5 - 9 Extremamente insatisfeito

É assim que o bem-estar subjetivo é medido. Ajuda você a determinar o quão feliz você é na vida e ajuda os psicólogos a medir os níveis de felicidade dos outros. Embora não seja um método infalível, esta escala é amplamente utilizada atualmente.