अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना

जानने के लिए और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए आप का एक हिस्सा है emotional intelligence। आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपकी शैक्षणिक बुद्धिमत्ता से बहुत भिन्न है। लोगों की शैक्षणिक बुद्धिमत्ता उन्हें परीक्षा और परीक्षणों में अच्छे अंक हासिल करने में सक्षम बनाती है, हालाँकि आपको इसके लिए अधिक से अधिक की आवश्यकता होगीacademic intelligence व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में कामयाब होना।

एक बातचीत के मामले में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता में आपकी और साथ ही चर्चा के अन्य लोगों की भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ शामिल हैं। यदि आप गर्म होने के लिए स्थल में भावनात्मक तापमान पाते हैं, तो आप विराम लेने पर विचार कर सकते हैं। एक बोर्डरूम के भीतर एक नकारात्मक वातावरण बनाने के नगण्य फायदे हैं। इसके अलावा, एक नकारात्मक वातावरण उन वार्ताओं को नष्ट कर सकता है जो एक नाजुक दृष्टिकोण पर हैं।

आपको पता चल जाएगा कि कब भावनात्मक तापमान अपनी सीमा से आगे बढ़ गया है। सबसे बुनियादी लक्षण दिखाई देने लगते हैं जब बातचीत मुद्दों पर कम केंद्रित होगी और आवाज जोर से होगी और चुप्पी लंबी हो जाएगी। वार्ता में इस बिंदु पर पहुंचने पर, सभी के लिए यह उचित होगा कि वे बातचीत की प्रक्रिया से थोड़ा विराम लें और अपना सिर साफ़ करें। फिर, आप कुछ हद तक साफ-सुथरे माहौल के साथ बातचीत में वापस आ सकते हैं और लोगों को अपना आपा खोने के जोखिम को कम करते हुए मुद्दों को सुलझाने की कोशिश कर सकते हैं।