Nghệ thuật của Hạnh phúc - Sự gắn bó an toàn
Ở đây chúng ta sẽ thảo luận về vấn đề ở một mình và giải pháp cho nó. Lảng tránh là một sự xua đuổi hạnh phúc.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. Tuy nhiên, con người luôn phụ thuộc vào nhau. Điều này chống lại mong muốn được ở một mình. Những người duy nhất không cần bạn đồng hành trên thế giới này là những kẻ sát nhân.
Con người là động vật xã hội. Để hạnh phúc, họ cần gắn kết xã hội. Có công ty không phải là điều xa xỉ, mà là điều cần thiết. Hơn nữa, những người sống ẩn dật khó tìm được sự ưu ái từ người khác. Hơn nữa, những lúc tình trạng sức khỏe đi xuống, chúng ta cần có người ở bên cạnh.
Những người trốn tránh cũng là những người cảm thấy cô đơn rất nhiều. Loneliness leads to depression. Và trầm cảm hoàn toàn ngược lại với hạnh phúc. Giải pháp là tìm một con đường giữa. Đường dẫn giữa này được gọi là phần đính kèm an toàn.
Phần đính kèm Bảo mật là gì?
Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Để tìm hiểu thêm về sự gắn bó an toàn, hãy tự hỏi bản thân nhiều câu hỏi về mức độ bạn muốn được người yêu của mình hoặc mức độ bạn có thể chịu đựng được người bạn thân nhất của mình trôi theo người khác. Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn sợ cô đơn đến mức nào hay bạn muốn cô đơn đến mức nào. Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn cần bao nhiêu sự lãng mạn trong cuộc sống. Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn quyết định mức độ mong muốn của bạn đối với tình yêu và các mối quan hệ.
Điều quan trọng là phải duy trì một con đường trung gian giữa ham muốn tình yêu và sự quan tâm và hoàn toàn tránh né. Đây là nơi tập tin đính kèm an toàn có sẵn. Mức độ thiếu thốn và khao khát tình yêu và sự quan tâm thường không nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Ở một mức độ nào đó, nó phụ thuộc vào sự giáo dục mà chúng ta đã có. Những người không có đủ tình yêu trong thời thơ ấu sẽ dễ bị lảng tránh hoặc ham muốn tình yêu và sự quan tâm. Tuy nhiên, khuynh hướng này có thể được khắc phục bằng những nỗ lực không ngừng.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách chải chuốt mọi người cho phù hợp. Kể cho họ nghe về những câu chuyện gắn liền với đạo đức tích cực là một cách để làm như vậy. Phong cách gắn bó của chúng tôi bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng tôi, nhưng nó có thể thay đổi trong những năm sau đó.
Thực hành lòng từ bi
Xu hướng của mỗi con người có thể được thay đổi khi trải qua những trải nghiệm tích cực. Một trong những cách khác là thực hành lòng từ bi. Lòng trắc ẩn là cần thiết khi chúng ta gặp thất bại hoặc khi chúng ta cảm thấy không xứng đáng với tình yêu và sự quan tâm. Do đó, lòng trắc ẩn có thể giúp chúng ta tìm ra cách chống lại mong muốn được yêu thương và chú ý. Lòng từ bi giúp đẩy lùi nhu cầu yêu thương.
Lý do chính của sự thiếu thốn hoặc trốn tránh là những trải nghiệm tiêu cực mà họ đã có trong thời thơ ấu của họ. Những người có lòng trắc ẩn sẽ dễ dàng tăng thêm giá trị cho các mối quan hệ của họ và do đó làm cho chúng có ý nghĩa hơn. Điều này giúp họ hạnh phúc hơn những người khác.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.
Tỏ lòng biết ơn
Thể hiện lòng biết ơn cũng giúp cải thiện hạnh phúc ở nhiều cấp độ. Lòng biết ơn giúp mọi người kết nối dễ dàng hơn với những người khác. Điều này cải thiện chất lượng của các mối quan hệ, giúp chúng ta hạnh phúc hơn. Có một điều nữa có thể giúp ích cho vấn đề này, chúng ta sẽ xem xét trong các chương tiếp theo. Chiến lược được gọi làcreative altruism. Nghiên cứu cho thấy rằng làm từ thiện làm tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta và tác động tích cực đến mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh.