Nghệ thuật của Hạnh phúc - Ưu tiên

Một trong những sai lầm chính mà mọi người phạm phải là họ cố gắng chạy theo hạnh phúc. Những gì được yêu cầu làprioritize happiness. Đây là điều mà mọi người thường không nhận ra.

Hãy cùng chúng tôi xem qua những phát hiện được thể hiện trong bài báo Hạnh phúc ở nơi làm việc: Những nhân viên tập trung vào Tối đa hóa Hạnh phúc Trở nên Hạnh phúc hơn của Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan và Lauren Cheatham. Họ đã thực hiện một nghiên cứu về 'hạnh phúc ở nơi làm việc'. Trong nghiên cứu của họ, một nhóm người trong một công ty đã được gửi thư yêu cầu họ đưa ra các quyết định nâng cao mức độ hạnh phúc trong một tuần. Một nhóm người khác đã không được gửi bất kỳ email nào như vậy. Người ta thấy rằng nhóm những người nhận được thư hạnh phúc hơn nhiều sau một tuần so với những người không nhận được bất kỳ thư nào như vậy.

Đừng giám sát

Điều quan trọng và cần thiết là phải liên tục nhắc nhở bản thân để đưa ra các quyết định nâng cao hạnh phúc, nhưng không phải lúc nào cũng theo dõi. Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. Lý do là khi chúng ta theo đuổi hạnh phúc quá chăm chú, chúng ta bắt đầu so sánh mức độ hạnh phúc của mình với mức độ hạnh phúc trong mơ. Điều đó khiến chúng ta không hài lòng và làm cho chúng ta kém hiệu quả hơn. Người ta không nên luôn theo dõi hạnh phúc mà phải nhắc nhở bản thân đưa ra những quyết định nâng cao hạnh phúc.

Tương tự với giấc ngủ

Nó tương đương với việc đi vào giấc ngủ. Nếu ai đó liên tục nhắc nhở bản thân về việc ngủ vào ban đêm, thì hầu như không thể có được một giấc ngủ ngon. Hoặc nếu một người nào đó bị tiểu đường và đối diện với một bát đồ ngọt, rất có thể người bệnh tiểu đường sẽ ngày càng cảm thấy muốn ăn đồ ngọt, điều bị cấm đối với anh ta, nếu anh ta liên tục theo dõi ánh mắt của họ về phía trước và đi. ngọt ngào. Cách quan trọng hơn và tốt hơn để giải quyết vấn đề này là tuân theo một thói quen hoặc lối sống thích hợp. Nếu không ăn đồ ngọt hoặc đi ngủ vào một thời điểm cụ thể trở thành một phần của lối sống, thì việc giữ cho bản thân đi đúng hướng sẽ trở thành một nhiệm vụ dễ dàng.

Triết lý tương tự cũng áp dụng cho hạnh phúc. Người ta nên ưu tiên cao hơn cho hạnh phúc. Nhưng giám sát nó một cách không cần thiết là một tội lỗi. Hạnh phúc nên đứng đầu danh sách mong muốn của một người. Đó là cách duy nhất để đạt được hạnh phúc. Nếu hạnh phúc theo sau những thứ như tiền bạc, danh vọng, quyền lực, ưu việt, v.v., thì cuối cùng một cá nhân sẽ luôn không hạnh phúc. Vì vậy, hạnh phúc đòi hỏi một cá nhân không được thỏa hiệp hạnh phúc của mình với bất kỳ lợi ích hữu hình và vật chất nào khác.

Bây giờ chúng ta hãy tham gia vào một bài tập nhỏ. Liệt kê tất cả những điều khiến bạn hạnh phúc. Nó có thể là một môn thể thao, một sở thích hoặc một kỷ niệm. Cố gắng chơi môn thể thao đó hoặc theo đuổi sở thích đó hoặc nhớ lại ký ức đó mỗi ngày một lần hoặc nhiều lần. Đừng theo dõi xem bạn có đang trở nên hạnh phúc hơn hay không. Chúng ta sẽ thảo luận về các công cụ đo lường mức độ hạnh phúc trong các chương sau. Đừng ép buộc tâm trí bạn phải hạnh phúc. Chỉ cần làm theo nó và biến nó thành một phần trong lối sống của bạn. Điều này sẽ ưu tiên hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.