Seni Kebahagiaan - Mengejar Arus

Mengejar keunggulan menyebabkan kinerja yang lebih buruk dan kelelahan mental. Itu memang menginspirasi kita untuk mencapai lebih banyak dalam hidup tetapi juga dapat mendorong kita untuk melakukan hal-hal yang tidak etis dalam hidup untuk mencapai keunggulan.

Kejar Makna Kehidupan

Daripada mengejar keunggulan, manusia harus mengejar makna hidupnya. Manusia tidak bisa bahagia kecuali dia menemukan makna hidupnya dan mendapatkan makna dari pengalamannya. Agar bahagia, hidup perlu memiliki makna.

Itu experience sampling methoddigunakan oleh Dr. Mihaly Czikszentmihalyi mempelajari peserta studi di mana mereka ditanyai kapan mereka menemukan diri mereka paling kreatif atau kapan mereka merasa baik. 40 dimensi pengalaman seperti itu seharusnya dinilai dari 0-9 oleh para peserta. 6 sinyal diturunkan dan itu membantu memetakan kehidupan seseorang. Ini membantu Dr. Mihaly untuk menemukan pengalaman apa yang membuat orang bahagia atau sedih. Dia menemukanthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. Dr. Mihaly menyebut pengalaman seperti ituflow.

Konsep Arus

Jadi, apa itu 'aliran'? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Pengalaman arus adalah pengalaman yang tidak banyak turbulensi atau gangguan berupa hambatan dalam pekerjaan.

Fitur Arus

Mari kita sekarang memahami fitur aliran -

Sifat waktu yang terdistorsi

Ciri pertama aliran adalah sifat waktu yang terdistorsi. Pengalaman seperti itu adalah pengalaman di mana waktu terasa melambat saat Anda sibuk bekerja. Tapi begitu pengalaman selesai, rasanya waktu berlalu lebih cepat. Cara seseorang bekerja adalah pengalaman mengalir. Itu ada pada individu untuk membuatnya menyenangkan.

Kurangnya kesadaran diri

Ciri kedua adalah kurangnya kesadaran diri. Seorang pekerja yang mengalami arus tidak akan menilai dirinya sendiri. Dia begitu tenggelam dalam arus sehingga semua kemampuan mental akan sibuk dalam pekerjaan. Setelah pekerjaan selesai, maka pria itu akan menilai dirinya sendiri.

Fokus akut saat ini

Ciri ketiga adalah fokus tajam pada momen saat ini. Misalnya, saat arung jeram, tujuan yang ingin dicapai sebelumnya adalah memenangkan trofi. Tetapi jika seseorang memiliki momen arus saat rafting, pendayung tidak akan memikirkan trofi sama sekali saat rafting. Satu-satunya hal yang menjadi perhatiannya adalah serangan ombak dan cara untuk menanganinya. Ini adalah fitur lain dari pengalaman mengalir.

Kejelasan tujuan

Fitur keempat dari pengalaman aliran adalah kejelasan tujuan dan umpan balik langsung. Seseorang yang aktif dalam olahraga tahu persis apa yang dibutuhkan untuk memenangkan sebuah pertandingan. Aturannya jelas dan dengan demikian, tujuannya juga jelas. Dalam setiap tindakan, sukses atau gagal langsung dirasakan.

Konsentrasi tinggi

Ciri kelima adalah konsentrasi tingkat tinggi pada aktivitas yang sedang dilakukan. Gangguan lain sepertinya tidak ada.

Keterampilan yang sebanding

Fitur keenam mengatakan bahwa agar pekerjaan menjadi pengalaman yang mengalir, keterampilan pekerja harus sebanding dengan tingkat kesulitan pekerjaan.

Kontrol

Fitur ketujuh menyatakan bahwa pekerja harus menemukan pekerjaan dalam kendalinya. Kontrol, di sini, berarti tidak adanya kekhawatiran dalam pikiran dan relaksasi total saat melakukan pekerjaan.

Fleksibilitas

Fitur kedelapan, dan terakhir, mengatakan bahwa aliran melibatkan fleksibilitas dan kemudahan. Tidak ada ketegangan yang harus dialami oleh pekerja dalam keadaan mengalir. Aktivitas harus berjalan lancar, diarahkan oleh logika batin.

Kondisi untuk Mengalami Arus

Kondisi aliran adalah pengalaman optimal di mana segala sesuatu tampak di luar konteks, kecuali pekerjaan yang sedang dikerjakan. Ituconditions to experience flow di tempat kerja dan karenanya, menjadi lebih bahagia di tempat kerja adalah sebagai berikut, seperti yang diberikan oleh Schaffer.

Pengetahuan tentang apa yang harus dilakukan.
Pengetahuan tentang bagaimana pekerjaan harus dilakukan.
Pengetahuan tentang seberapa baik seseorang dalam pekerjaan itu.
Pengetahuan tentang arah tujuan.
Persepsi tantangan tinggi.
Persepsi keterampilan yang tinggi.
Tidak adanya gangguan. Seni Kebahagiaan - Kapan, Mengapa, dan Bagaimana Mengalir.

Jadi, sekarang kita telah belajar tentang pengalaman mengalir. Tetapi kapan pengalaman aliran terjadi?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. Pengalaman aliran tidak dapat terjadi ketika lawan Anda jauh lebih unggul atau jauh lebih rendah dari Anda. Jika lawan jauh lebih baik, maka Anda akan menjadi cemas. Jika lawannya jauh lebih buruk, maka Anda akan merasa bosan. Selain itu, jika Anda dan lawan Anda cocok, pengalaman aliran tidak akan terjadi. Pengalaman aliran terjadi ketika lawan Anda sedikit lebih baik dari Anda. Saat itulah pengalaman optimal bisa dinikmati.

Ketika lawan Anda berada di posisi yang lebih tinggi dari Anda, maka Anda harus meningkatkan level dan keterampilan Anda untuk mengungguli dia. Atau, Anda tidak bisa menang. Ini tidak akan membuat Anda terlalu cemas, tetapi akan membantu Anda bertumbuh. Oleh karena itu, untuk menjadi bahagia dan mengalami flow, cobalah untuk menjadi lebih baik daripada seseorang yang sedikit lebih baik dari Anda. Tapidon’t follow quite superior people.

Bagaimana Arus Bekerja?

Jadi, bagaimana aliran memperkuat kebahagiaan kita? Arus membuat kita bahagia karenaflow moments are meaningful for usdan ketika kita menemukan makna adalah sesuatu, pengalaman itu menjadi menyenangkan. Ini mengarah pada kebahagiaan. Selama flow, orang-orang menjadi begitu terlibat dalam pengalaman tersebut sehingga mereka lupa untuk menilai diri sendiri dan lingkungannya. Kegiatan semacam itu membantu orang tersebut untuk tumbuh dan belajar dan berkembang. Flow juga membuat seseorang merasa karismatik dan terlihat karismatik bagi orang lain, karena pengalaman flow meningkatkan kebahagiaan dan kepercayaan diri kita serta meningkatkan kepercayaan diri kita.

Flow is contagious. Seperti sumber daya yang tak terbatas, itu menyebar dari satu orang ke orang lain. Itulah alasan mengapa kebahagiaan menyebar dari satu orang ke orang lain. Ini membuat orang yang mengalami mengalir menyenangkan.

Penelitian menunjukkan itu if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Pengalaman arus membantu kita untuk terlibat sepenuhnya ke dalam suatu aktivitas. Ini membantu mempelajari aktivitas dengan cara yang jauh lebih baik. Ini membuat orang tersebut menjadi ahli di bidang itu. Oleh karena itu, pengalaman aliran membantu kita mendapatkan penguasaan atas bidang minat kita.

Bagaimana Mengembangkan Arus?

Jadi, bagaimana kita mengembangkan aliran dalam hidup kita? Dan khususnya, bagaimana mengembangkan aliran dalam kehidupan kerja kita? Sebuah survei menunjukkan bahwa dua pertiga orang di dunia membenci pekerjaan mereka. Banyak orang tidak puas dengan kehidupan mereka.

Untuk mengembangkan aliran, ikutilah beberapa aktivitas seperti berikut -

Lakukan hobi

Cara pertama untuk mengembangkan aliran dalam hidup adalah mengembangkan hobi. Hobi tidak membutuhkan usia tertentu untuk dikembangkan. Bagaimanapun, hobi harus menantang kita. Arus terjadi hanya ketika kita menantang diri kita sendiri. Untuk mengembangkan aliran di tempat kerja, seseorang perlu bertanya tentang apa pekerjaan Anda. Tanyakan pada diri Anda sendiri apa yang Anda kuasai. Setelah Anda mendapatkan jawabannya, beralihlah ke pekerjaan itu atau coba masukkan aspek itu ke dalam pekerjaan Anda sendiri.

Identifikasi kekuatan

Hal kedua yang harus dilakukan adalah melihat sekeliling diri sendiri dan melihat apa yang sedang terjadi di dunia. Identifikasi kekuatan Anda dan peliharalah. Temukan apa yang terjadi di masyarakat Anda, dan tantangan yang dihadapi olehnya. Arus dapat dialami oleh seseorang ketika dia melakukan sesuatu untuk masyarakat dengan melakukan sesuatu yang dia kuasai.

Transisi ke pekerjaan baru atau keahlian baru harus bertahap dan tidak tiba-tiba. Jangan merusak jembatan Anda demi beralih ke minat Anda. Jika di kemudian hari ternyata karya tersebut tidak lagi menarik bagi Anda, maka bisa jadi masalah.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.