직원 동기 부여-행동 수정

조직 행동에 대한 연구는 주로 직원들이 업무에 관심을 갖고 동기를 부여하는 방법을 식별하는 데 중점을 둡니다. 여기에서 비즈니스는 심리학 및 사회학의 특성과 결합되어 직원이 직장에서 행동하는 방식과 이유를 알 수 있습니다.

작업 환경은 직원의 행동을 크게 수정합니다. 사무실 구조, 개선 된 사무 자동화 시설, 특정 자원의 가용성은 직원의 전반적인 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 행동에 영향을 미치는 외부 요인을 자극이라고합니다.

동물 조련사가 애완 동물과 주인 사이의 순종을 개발하는 데 사용하는 차별화 요소를 활성화합니다. 마찬가지로 치료사는 환자의 건강한 행동을 촉진하기 위해이를 사용합니다. 같은 방식으로 우리는 친구 및 가족과의 관계에서도 사용합니다.

인지 행동 치료에 힘을주는 주된 이론은 어떤 사람의 기능 장애 나 불리한 행동은 그 사람 자신의 마음에 뿌리를 둔 부정적인 생각이나 인식에 의해 발생한다는 것입니다.

불행히도, 어떤 사람들이 단순히 변화에 개방적이지 않기 때문에 자조인지 행동 수정은 도전이 될 수 있습니다. 그리고 변화는이 치료법의 초석입니다. 그러나 적절한 양의 훈육이 있다면 다음과 같은 간단한 단계에 따라 생각을 변경하여 행동을 수정할 수 있습니다.

당신의 생각을 인식하십시오

인지 행동 수정의 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 자신의 생각을 정확하게 인식해야한다는 것입니다. 당신이 그것에 익숙하지 않다면 당신은 당신의 생각을 바꿀 수 없습니다. 많은 사람들은 자신이 생각하는 방식으로 무의식적으로 자신의 삶을 파괴로 몰아가는 것으로 관찰되었습니다.

부정적인 생각 중지

부정적인 생각이 굳어지는 것을 막을 수있는 사람은 당신뿐입니다. 당신은 당신의 악하거나 부정적인 생각에 더 많이 굴복합니다. 그들을 막는 것이 더 어렵습니다. 부정적인 생각을 알게되는 순간 정신적으로 '그만'이라고 말하세요. 높은 수준의 의지력과 정신적 인식이 필요하지만 인내와 연습을 통해 부정적인 자기 대화를 인식하고 중단하는 더 쉬운 방법을 찾을 수 있습니다. 부정적인 생각을 멈 추면 더 이상 변화하지 않거나 행동으로 바꾸지 않습니다.

부정성을 양성으로 대체

부정적인 생각을 멈출 수있는 능력이 생기면 다음 단계는 신속하게 긍정적 인 생각으로 바꾸는 것입니다. 이 사고 대체 과정은 스스로 할 수있는 자조인지 행동 수정 요법의 일부입니다. 이것은 개인이 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 완전히 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

프로세스에 충실

이 단계의 유일한 중요한 요소는 연속성입니다. 인지 행동 수정 과정의 성공 여부는 그것에 달려 있습니다. 따라서 일단 시작하면 인생에서 긍정적 인 변화를 볼 때까지 그 과정을 계속 유지해야합니다. 이것은 당신의 생각을 영원히 긍정적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.