Samouczek zarządzania gniewem

Zarządzanie gniewem to zestaw praktyk, które pomagają w Kontrolowaniu Temperatury i mają na celu poprawę umiejętności skutecznego rozprowadzania złości. Zarządzanie złością pomaga zidentyfikować czynnik motywacyjny stojący za złością, abyśmy mogli go przeanalizować i zająć się nim.

Ten samouczek jest przeznaczony głównie dla studentów i profesjonalistów, którzy szukają pomocy w radzeniu sobie z frustracją i złością podczas radzenia sobie z wyczerpującym obciążeniem akademickim i wysokimi oczekiwaniami w pracy.

Zanim przejdziesz do tego samouczka, powinieneś mieć spokojny sposób myślenia i być otwartym na zapoznanie się z sugestiami tu wymienionymi.