Gniew - mity i fakty

Istnieje wiele powszechnych przekonań i mitów dotyczących gniewu. Zdekonstruujmy te mity i poznajmy fakty.

Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.

Fact- Jest takie powiedzenie, że trzymanie się gniewu jest jak trzymanie się rozżarzonych węgli w dłoniach. Złość należy pozbyć się, ale nie poprzez bycie agresywnym. Doprowadzi to tylko do dalszych konfrontacji.

Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.

Fact- Siła wywierania wpływu pochodzi z zrozumienia kogoś, a nie z zastraszania go. Możesz zmusić ludzi do uległości, ale nie będą cię szanować i ostatecznie porzucą cię, jeśli nie będziesz tolerować przeciwnych punktów widzenia.

Myth 3 − I cannot control my anger.

Fact - Podobnie jak każda inna emocja, złość również jest wynikiem sytuacji, w której się znajdujesz. Analizowanie sytuacji z wielu możliwych punktów widzenia pozwala uniknąć błędnej oceny i zapobiega złości.

Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.

Fact- Gniew nie powinien być ani tłumiony, ani wyładowywany, raczej powinien być wyrażany w sposób pokojowy i konstruktywny. Tego właśnie uczy zarządzanie gniewem.