Objawy gniewu

Czynniki zewnętrzne, takie jak osobiste problemy z innymi, długi, frustracja, niekorzystne sytuacje lub brak czasu dla siebie i rodziny, prowadzą do negatywnych myśli. PlikMental Symptoms of Anger są -

• Discomfort
• Irritation
• Restlessness

W tym samym czasie nasze ciało zaczyna również w niekontrolowany sposób reagować na takie sytuacje, pokazując Physical Symptoms of Anger takie jak -

• Serce bije szybko
• Napinają się mięśnie
• Na czole tworzą się pąki potu

Te psychiczne i fizyczne dolegliwości łączą się i prowadzą nas do pokazania aggressive behavior takie jak -

• Krzycząc i kłócąc się
• Rzucanie przedmiotów
• Kopanie w ściany, dziurkowanie poduszek lub trzaskanie drzwiami
• Crying

Ale najgorszym sposobem radzenia sobie ze złością jest to do nothing, to znaczy, bottle it up. To tłumienie gniewu prowadzi do częstego upijania się, nadmiernego palenia, a nawet zażywania narkotyków. W skrajnych przypadkach ludzie również sobie krzywdzą.

W takich sytuacjach najważniejszą rzeczą do powiedzenia sobie jest to, że ludzie, sytuacje lub otoczenie nie denerwują Cię. To, jak na nie reagujemy, nas denerwuje.

In short, anybody or anything that angers you − controls you.