Как преодолеть промедление?

Прокрастинация питается людьми, которые не контролируют свои эмоции, и теми людьми, которые не знают, как распланировать свою работу. Людям, которые имеют привычку постоянно менять свои цели, нужно сначала решить, что для них наиболее важно в долгосрочной перспективе.

Выйти из офиса и перекусить горячим чаем понравится практически любому, особенно жарким днем ​​среды. С другой стороны, эмоционально сильный человек будет знать, что такое же удовольствие ждет его, когда он выполнит эту текущую задачу.

Следующие шаги помогут людям сбалансировать свои приоритеты и улучшить навыки управления временем. Вот несколько способов преодолеть прокрастинацию:

• Delete It- Что будет, если ты вообще не будешь работать? Подумайте о работе, которая требует вашего немедленного внимания, и о том, что произойдет, если вы ее оставите.

• Delegate- Спросите себя, отвечаете ли вы в первую очередь за выполнение задачи или эту работу можно передать кому-то другому. Всегда четко определяйте свою роль в задаче, чтобы не путать свою работу с работой других.

• Do It Now- Спросите себя, требует ли задача немедленного внимания или ее можно отложить на некоторое время. Будьте честны, отвечая на этот вопрос, поскольку откладывание важной работы всегда увеличивает стресс и беспокойство.

• Ask for Advice- Ничего страшного, если ты не знаешь всего. Вы всегда можете обратиться за советом к надежному гиду или руководителю, который может помочь вам и направить вас в вашей работе. Это гораздо лучший шаг, чем предлагать отсутствие знаний в качестве оправдания невыполнению этой работы.

• Chop It Up- Вы всегда можете сделать большую задачу маленькой, разбив ее на более мелкие разделы. Поскольку эти биты отвлекут вас от огромной задачи и заставят сосредоточиться на одной за раз. Это облегчает выполнение работы.

• Obey The 15 Minute Rule- Чтобы избежать откладывания на потом, постарайтесь выделить для каждого действенного шага 15 минут времени, но не более того. Работайте сериями по 15 минут, не позволяя никому отвлекаться.

• Have Clear Deadlines- Иметь четко определенные сроки и запланированный способ достижения своих целей в указанные сроки. Прежде чем устанавливать крайние сроки, взгляните на свою команду и нарисуйте реалистичный срок.

• Give Yourself a Reward- Каждый раз, когда вы завершаете дедлайн, не забывайте угощать себя и других. Это поддержит мотивацию команды и скажет вам, что вы хорошо поработали.

• Remove Distractions - Старайтесь поддерживать вокруг себя позитивную рабочую среду, ограничивайте отвлекающие факторы, которые могут быть вызваны сплетнями, просмотром веб-страниц и т. Д. Это поможет людям больше сосредоточиться на своей работе.