ให้ความสำคัญกับตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายที่ใครบางคนจะแนะนำให้บุคคลหนึ่ง "จดจ่อ" แต่ก็ยากที่คนคนเดียวกันจะให้ความสำคัญกับตัวเอง ความจริงก็คือวันนี้เราสามารถฟุ้งซ่านและจมอยู่กับเป้าหมายและแผนทั้งหมดในชีวิตที่วุ่นวายได้อย่างง่ายดาย ในช่วงเวลาดังกล่าวมีหลายวิธีที่ผู้คนสามารถรักษาเสถียรภาพและโฟกัสของตนไว้ได้

กฎหนึ่งนาที

เราให้ความสำคัญกับการทำธุระและงานเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะเรามักจะประเมินคุณค่าของพวกเขาต่ำไป เมื่องานเหล่านี้พอกพูนขึ้นพวกเขาจะใช้เวลาและความสนใจมากกว่าที่เคยทำมา

ลองนึกภาพว่าไม่ได้ซักผ้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ววันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาเพราะคุณไม่มีเสื้อผ้าที่สะอาด ที่แย่ไปกว่านั้นคือตอนนี้คุณจะต้องทำความสะอาดเสื้อผ้ากองโตแทนที่จะเป็นคู่ กฎหนึ่งนาทีจะขจัดสถานการณ์ประเภทนี้โดยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การลดความเครียด กฎหนึ่งนาทีนี้สอนให้เรารู้ว่างานเล็ก ๆ เมื่อทำทุกวันจะไม่ส่งผลกระทบต่อเรามากนัก แต่เมื่อปล่อยให้เสร็จในภายหลังก็ต้องใช้เวลามากในการทำให้เสร็จ

กฎหนึ่งนาทีนี้บอกให้เราถามตัวเองว่างานสองสามอย่างจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่เช่นการยื่นกระดาษวางหนังสือในชั้นวางถุงเท้าของเราไว้ใกล้ตะกร้า ฯลฯ ใช้เวลาเท่าไหร่ ผู้คนตระหนักดีว่าใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีในการทำงานทางโลก แต่เมื่อพวกเขาหมักหมมแล้วก็อาจต้องเสียเวลาไปทั้งวันสุดสัปดาห์เพื่อให้ห้องสะอาดและเป็นระเบียบ

กฎห้านาที

กฎห้านาทีสอนให้เราหยุดพัก 5 นาทีระหว่างงานทุกอย่างเพราะจะช่วยให้เราผ่อนคลายและมีสมาธิกับงาน นอกเหนือจากนั้นส่วนที่เหลือจะช่วยให้เราทำงานหนึ่งเสร็จก่อนที่จะย้ายไปทำงานอื่น

การจัดตารางเวลาให้เหมาะสมช่วยให้คุณบริหารเวลาได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทำในขณะจัดตารางเวลาคือพวกเขาทำให้มันเข้มงวดเกินไป เป็นเรื่องปกติที่จะจมอยู่กับการตั้งเป้าหมายและการตั้งเวลาทั้งหมด ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องควบคุมอารมณ์ของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขาควบคุมการกระทำของคุณหรือกำหนดตารางเวลาของคุณ

สามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง -

  • Stop- การตื่นตระหนกไม่ได้ช่วยอะไร มันทำให้คุณประหลาดใจและเสียเวลาด้วย ใจเย็น ๆ และพยายามคิดถึงผลลัพธ์ทั้งหมด พยายามผ่อนคลายและคิดให้ชัดเจนก่อนที่จะทำปฏิกิริยา

  • Take Breaks- การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมหยุดพักจากงานสัก 5 นาทีเพื่อให้จิตใจและร่างกายสงบ การทำสมาธิระยะสั้นหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ สามารถช่วยได้

  • Break Down Tasks- ลองทำงานให้เสร็จโดยแบ่งออกเป็นส่วนย่อย ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นภาพของงานที่ดีขึ้นและจะช่วยให้คุณทำงานเสร็จได้เร็วขึ้นอย่างเป็นระเบียบ

  • Sleep- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและปลอดโปร่ง สมองที่เหนื่อยล้านำไปสู่การทำงานที่ไม่มีประสิทธิภาพ