การทำสมาธิช่วยเพิ่มความสนใจ

ตั้งแต่เวลาที่คุณตื่นนอนจนถึงเวลาที่คุณนอนหลับสมองของคุณจะส่งและรับข้อความผ่านเครือข่ายการเชื่อมต่อของเส้นประสาทซึ่งเรียกว่า "คลื่นสมอง" คลื่นสมองแต่ละคลื่นเชื่อมโยงกับกิจกรรมที่แตกต่างกันเช่นการนอนหลับความสนใจดนตรีการผ่อนคลายเป็นต้นคลื่นสมองเหล่านี้แบ่งออกเป็นรังสีอัลฟ่าเบต้าเธต้าเดลต้าและรังสีแกมมา

คลื่นสมองอัลฟ่า

คลื่นสมองอัลฟ่าคลื่นสมองอัลฟ่าส่งสัญญาณสติที่ผ่อนคลาย พวกเขาถือเป็นคลื่นสมองของการทำสมาธิเมื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และเชื่อมโยงกับความรู้สึกเชิงบวกและความเงียบสงบ เมื่อบุคคลตื่นขึ้น แต่ไม่ได้จดจ่อกับบางสิ่งอย่างตั้งใจเขาก็อยู่ในอัลฟ่า นี่คือสถานะที่ดีที่สุดสำหรับการคิดโดยสัญชาตญาณ

คลื่นสมองเบต้า

คลื่นสมองเบต้าส่งสัญญาณความตื่นตัว พวกเขาเชื่อมโยงกับการโฟกัสและความใส่ใจ คลื่นสมองเหล่านี้ใช้ในการแก้ปัญหาดังนั้นจึงเชื่อมโยงกับความรู้สึกกังวลและวิตกกังวล เมื่อคุณตื่นคุณอยู่ในเบต้า การทำสมาธิจะทำให้คลื่นสมองเบต้าช้าลงทำให้คุณสงบลงทำให้คุณวิตกกังวลน้อยลงและช่วยให้คุณจดจ่อกับคลื่นสมองอื่น ๆ

คลื่นสมอง Theta

คลื่นธีต้าส่งสัญญาณถึงสภาวะลึกของการทำสมาธิหรือการสะกดจิต ผู้คนที่นอนหลับสนิทก็อยู่ในสถานะ Theta เช่นกัน พวกเขาเชื่อมโยงกับความฝันและความจำระยะสั้น ช่วยให้คุณระลึกถึงข้อเท็จจริงและมีความกระตือรือร้นในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ บุคคลใน Theta ไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

คลื่นสมองเดลต้า

คลื่นเดลต้าส่งสัญญาณถึงการหลับใหลโดยปราศจากความฝันใด ๆ นี่ถือเป็นรูปแบบคลื่นสมองที่ช้าที่สุดโดยเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 1.5 ถึง 4 รอบต่อวินาที บางคนเข้าสู่เดลต้าเมื่อพวกเขากำลังนั่งสมาธิ เฉพาะผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถบรรลุถึงคลื่นเดลต้าได้ในขณะที่ยังตื่นอยู่

คลื่นสมองแกมมา

คลื่นแกมมาส่งสัญญาณถึงความสามารถในการเชื่อมโยงและประมวลผลข้อมูล เพิ่มพลังความจำและรักษาความคมชัดในประสาทสัมผัส คลื่นแกมมาสูงทำให้บุคคลมีความกระตือรือร้นกระตือรือร้นและมีเนื้อหามากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้คนฉลาดกว่าคนอื่นพวกเขาสามารถบรรลุได้ด้วยการทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้คุณสามารถควบคุมคลื่นสมองเหล่านี้ได้ เมื่อเราทำสมาธิเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันจะมีผลต่อคลื่นสมองที่รับผิดชอบกิจกรรมต่างๆ

อย่างไรก็ตามการทำสมาธิไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเพิ่มสมาธิและความใส่ใจ มีวิธีการต่างๆที่ช่วยเราในวัตถุประสงค์นี้ สิ่งหนึ่งที่พบมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือ“Visualization”.

ในเทคนิคการสร้างภาพบุคคลจะถูกขอให้ใช้จินตนาการของเขาเพื่อสร้างภาพจิตที่ผู้สอนขอให้เขาทำ สิ่งนี้จะเพิ่มการทำงานของสมองและทำให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น

แต่ละคนแตกต่างจากคนอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการวิธีการที่แตกต่างกัน เราต้องเข้าใจวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา