개인적인 책임

권위있는 태도의 해결책은 자신의 행복에 대해 개인적인 책임을지는 것입니다. 이것은 행복을 가로막는 권위있는 태도에 대한 확실한 해결책입니다.

자신의 행복에 대한 개인적인 책임의 의미는 자신의 행복을 위해 다른 사람이나 삶의 상황을 비난해서는 안된다는 것입니다. 우리는 많은 경우 삶에서 너무 많은 기대를 가지고 있습니다. 우리의 상상은 현실보다 감정에 더 큰 영향을 미칩니다. 우리는 종종 우리가 생일을 축하 할 방법에 대해 많은 것을 상상하며 우리가 상상하는 장면은 항상 너무 장밋빛입니다. 실제 경험은 그렇게 짜릿하지 않을 수 있습니다.

내부 환경 통제

이것은 우리의 상상력을 조절함으로써 우리의 생각을 바꿀 수 있다는 사실로 이어지고, 따라서 우리의 감정을 조절할 수 있습니다. 감정을 통제하는 것은 사람과 결과를 통제하는 것과 다릅니다. 사람과 결과를 통제한다는 것은 외부 상황을 통제하는 것을 의미합니다. 감정을 제어하는 ​​것은 내부 환경을 제어하는 ​​것과 같습니다.

존 밀턴은“마음 자체가 천국을 지옥에서 지옥으로 만들 수있다”고 말했다. 자신의 감정을 통제 할 수있는 능력을 개발하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해서는 많은 시간이 걸리며 내부 장애물을 극복해야합니다. 그러나 연습을 통해 가능합니다.

염세주의

비관주의는 내부 환경에 영향을 미치는 요소입니다. 실직 후 행복해야한다는 것은 우리에게 말이되지 않습니다. 그러나 이렇게하면 결코 행복 할 수 없습니다. 극도로 나쁘거나 우울한 상황에서 행복 할 필요는 없습니다. 우리에게 요구되는 것은 교통 체증에 갇히거나 매니저의 꾸짖음을 듣는 것과 같은 가장 단순한 상황에서 행복을 유지할 수있는 능력입니다. 우리의 감정에는 탄력이 필요합니다.

우리 각자는 현재의 탄력성 수준을 조금 넘어서야합니다. 또 다른 장애물은 사람들이 우리의 좋은 행동을 이용할 것이라는 오해입니다. 그러나 행복에 대해 개인적으로 책임을 진다고해서 다른 사람의 고의적 인 실수를 탓해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 그러나 우리는 그들에게 소리를 지르거나 그들과 싸우면서 우리의 행복에 영향을 주어서는 안됩니다.

자신을 관리하십시오

행복에 대해 개인적으로 책임을 진다고해서 당신이 멍청한 사람이되는 것은 아닙니다. 행복을 위해 자신의 감정을 통제 할 필요성을 느끼고 자신의 불행에 대해 불필요하게 다른 사람을 비난하지 않는 태도를 가져야합니다. 자제력은 사람들과 더 잘 적응하고, 알코올과 약물 남용을 줄이고, 자존감이 높아지고, 다른 사람들과의 관계를 개선하고, 애착을 확보하고, 정서적 반응을 개선하는 데 도움이됩니다.

다음 장에서는 개인적인 책임을지는 것이 우리가 소유 한 권위있는 행동에 대한 해독제로서 어떻게 도움이되는지, 그리고 행복을 높이기 위해 감정을 조절하는 전략이 무엇인지 알아볼 것입니다.