행복의 예술-안전한 애착

여기서 우리는 혼자있는 문제와 그에 대한 해결책에 대해 논의 할 것입니다. 회피는 행복에 대한 기피제입니다.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. 그러나 인간은 항상 서로에게 의존합니다. 이것은 혼자 있고 싶은 욕망을 상쇄합니다. 이 세상에서 동반자가 필요없는 유일한 사람은 소시 오 패스입니다.

인간은 사회적 동물입니다. 행복하려면 사회적으로 유대감을 형성해야합니다. 회사를 갖는 것은 사치가 아니라 필수입니다. 더욱이, 은둔자 사람들은 다른 사람들의 호의를 거의 찾지 않습니다. 더욱이 건강 상태가 악화되는시기에는 사람들이 우리 곁에 있어야합니다.

회피하는 사람들은 또한 외로움을 많이 느끼는 사람들입니다. Loneliness leads to depression. 그리고 우울증은 행복의 정반대입니다. 해결책은 중간 경로를 찾는 것입니다. 이 중간 경로를 보안 첨부 파일이라고합니다.

보안 첨부 란 무엇입니까?

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. 안전한 애착에 대해 자세히 알아 보려면 파트너로부터 얼마나 사랑 받기를 원하는지 또는 가장 친한 친구가 다른 사람을 향해 표류하는 것을 얼마나 견딜 수 있는지에 대해 스스로에게 많은 질문을하십시오. 외로움을 얼마나 두려워하는지 또는 얼마나 외롭고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 인생에서 얼마나 많은 로맨스가 필요한지 자문 해보십시오. 이 질문에 대한 답은 당신이 사랑과 관계를 얼마나 원하는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

사랑과 관심에 대한 욕구와 완전한 회피 사이의 중간 경로를 유지하는 것이 중요합니다. 안전한 부착이 필요한 곳입니다. 궁핍하고 사랑과 관심을 갈망하는 정도는 일반적으로 우리가 통제 할 수 없습니다. 어느 정도는 우리가 가졌던 양육에 달려 있습니다. 어린 시절에 충분한 사랑을 얻지 못하는 사람들은 회피하거나 사랑과 관심을 원합니다. 그러나 이러한 경향은 지속적인 노력으로 극복 할 수 있습니다.

그에 따라 사람들을 정리하면됩니다. 긍정적 인 도덕적 이야기에 대해 이야기하는 것도 그렇게하는 한 가지 방법입니다. 우리의 애착 스타일은 어린 시절의 경험에 깊은 영향을 받지만 나중에 바뀔 수 있습니다.

자기 연민 연습하기

긍정적 인 경험을 통해 인간 개개인의 성향을 바꿀 수 있습니다. 다른 방법 중 하나는 자기 연민을 실천하는 것입니다. 실패를 경험하거나 사랑과 관심을받을 가치가 없다고 느낄 때 자기 연민이 필요합니다. 따라서 자기 연민은 우리가 사랑과 관심에 대한 욕구에 맞서는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 연민이되는 것은 사랑의 욕구를 되 돌리는 데 도움이됩니다.

가난하거나 회피하는 주된 이유는 사람들이 어린 시절에 겪었던 부정적인 경험 때문입니다. 자기 연민이있는 사람들은 관계에 더 많은 가치를 더하기가 더 쉬워 져서 더 의미있게 만듭니다. 이것은 그들이 다른 사람들보다 더 행복 해지는 데 도움이됩니다.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.

감사의 표시

감사를 나타내는 것은 여러 단계에서 행복을 향상시키는데도 도움이됩니다. 감사는 사람들이 다른 사람들과 더 쉽게 연결되도록 도와줍니다. 이것은 우리를 더 행복하게 만들어 관계의 질을 향상시킵니다. 이와 관련하여 도움이 될 수있는 한 가지가 더 있습니다. 다음 장에서 살펴 보겠습니다. 전략은creative altruism. 연구에 따르면 자선 활동은 우리의 행복 수준을 높이고 주변 사람들과의 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.