Личная ответственность

Решение авторитетного отношения - взять на себя личную ответственность за собственное счастье. Это верное решение для авторитарного отношения, которое мешает счастью.

Смысл личной ответственности за собственное счастье состоит в том, что нельзя винить других или жизненные обстоятельства в своем счастье. Мы часто слишком многого ждем от нашей жизни. Наше воображение оказывает большее влияние на наши эмоции, чем реальность. Мы часто много представляем себе, как будем отмечать день рождения, и сцены, которые мы представляем, всегда слишком радужны. Реальный опыт может быть не таким уж воодушевляющим.

Контроль внутренней среды

Это приводит к тому, что мы можем изменить наши мысли, регулируя наше воображение и, таким образом, регулируя свои эмоции. Взять под контроль свои чувства - это не то же самое, что контролировать людей и результаты. Взять под контроль людей и результаты означает контролировать внешние обстоятельства. Контролировать свои эмоции - все равно что контролировать внутреннюю среду.

Джон Мильтон сказал: «Разум сам по себе может создать ад из рая и рай из ада». Развить способность контролировать свои эмоции - непростая задача. Это занимает много времени и требует для этого преодоления внутренних препятствий. Однако это возможно с практикой.

Пессимизм

Пессимизм - фактор, влияющий на внутреннюю среду. Для нас нет никакого смысла в том, что мы должны быть счастливы после потери работы. Но так никогда не быть счастливым. Необязательно быть счастливым в крайне плохих или депрессивных ситуациях. От нас требуется способность сохранять счастье в самых простых ситуациях, таких как застревание в пробке, выслушивание ругательств менеджера и т. Д. В наших эмоциях требуется устойчивость.

Каждому из нас необходимо немного выйти за рамки нынешнего уровня устойчивости. Еще одним препятствием является неправильное представление о том, что люди воспользуются нашим хорошим поведением. Однако личная ответственность за счастье не означает, что мы не должны обвинять других в их преднамеренных ошибках. Однако мы не должны влиять на наше счастье, крича на них или ссорясь с ними.

Будь ответственным за себя

Личная ответственность за счастье не превращает вас в тряпку из людей. У вас должно быть такое отношение, при котором вы чувствуете необходимость контролировать свои эмоции для счастья и не обвинять других без надобности в своем несчастье. Самоконтроль помогает лучше приспособиться к людям, уменьшить злоупотребление алкоголем и наркотиками, повысить самооценку, улучшить отношения с другими людьми, обеспечить привязанность и улучшить эмоциональные реакции.

В следующей главе мы узнаем, как личная ответственность действительно помогает нам в качестве противоядия от авторитарного поведения, которым мы обладаем, и каковы стратегии регулирования наших эмоций для повышения счастья.