Искусство счастья - стремление к потоку

Стремление к превосходству ведет к снижению производительности и умственной усталости. Это вдохновляет нас на достижение гораздо большего в жизни, но также может подтолкнуть нас к неэтичным поступкам в жизни для достижения превосходства.

Ищите смысл жизни

Вместо того, чтобы стремиться к превосходству, человек должен искать смысл своей жизни. Человек не может быть счастлив, если он не найдет смысл своей жизни и не извлечет смысл из своего опыта. Чтобы быть счастливым, жизнь должна иметь смысл.

В experience sampling methodд-р Михай Чиксентмихайи изучал участников исследования, в ходе которого их спрашивали, когда они проявляют наибольшую творческую активность или когда им хорошо. Участники должны были оценить 40 таких аспектов опыта по шкале от 0 до 9. Было получено 6 сигналов, которые помогли составить карту жизни человека. Это помогло доктору Михали выяснить, какие переживания делают людей счастливыми или грустными. Он нашелthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. Доктор Михали назвал такие переживанияflow.

Концепция потока

Итак, что такое «поток»? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Переживания потока - это те, в которых не так много турбулентности или возмущений в виде препятствий в работе.

Особенности Flow

Давайте теперь разберемся в особенностях потока -

Искаженная природа времени

Первая особенность течения - это искаженная природа времени. В таких переживаниях кажется, что время замедляется, когда вы заняты работой. Но как только опыт заканчивается, кажется, что время уходит быстрее. Способ работы - это опыт потока. Это зависит от человека, чтобы сделать его приятным.

Отсутствие самосознания

Вторая особенность - отсутствие самосознания. Рабочий, испытывающий поток, не будет судить себя. Он настолько погружен в поток, что все умственные способности будут заняты работой. Как только работа будет закончена, мужчина будет судить сам.

Острый фокус настоящего

Третья особенность - острая ориентация на настоящий момент. Например, во время рафтинга стоит заранее задуматься о том, чтобы выиграть трофей. Но если у человека во время сплава есть момент обтекания, гребец вообще не будет думать о трофеи во время сплава. Единственное, что его будет беспокоить, - это натиск волн и способ борьбы с ними. Это еще одна особенность опыта потока.

Ясность целей

Четвертая особенность потокового опыта - ясность целей и немедленная обратная связь. Человек, который активно занимается спортом, точно знает, что требуется для победы в игре. Правила ясны, а значит, ясны и цели. В каждом действии немедленно ощущается успех или неудача.

Высокая концентрация

Пятая особенность - это высокая концентрация на выполняемой деятельности. Кажется, что других отвлекающих факторов не существует.

Сопоставимые навыки

Шестая особенность говорит о том, что для того, чтобы работа была непрерывной, навыки рабочего должны быть сопоставимы с уровнем сложности работы.

Контроль

Седьмая особенность гласит, что рабочий должен найти работу под своим контролем. Под контролем здесь понимается отсутствие беспокойства и полное расслабление при выполнении работы.

Гибкость

Восьмая и последняя особенность гласит, что поток предполагает гибкость и легкость. В состоянии потока рабочий не должен испытывать никаких напряжений. Деятельность должна протекать гладко, руководствуясь внутренней логикой.

Условия, чтобы испытать поток

Состояние потока - это оптимальный опыт, в котором все кажется вырванным из контекста, кроме текущей работы. Вconditions to experience flow на работе и, следовательно, быть счастливее на работе, как указано ниже Schaffer.

Знание того, что нужно делать.
Знание того, как должна выполняться работа.
Знание того, насколько хорошо человек в этой работе.
Знание направления движения.
Восприятие высоких вызовов.
Высокое восприятие навыков.
Отсутствие отвлекающих факторов. Искусство счастья - когда, почему и как течет.

Итак, теперь мы узнали об опыте потока. Но когда происходит переживание потока?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. Опыт потока не может произойти, когда ваш противник намного превосходит или намного уступает вам. Если противник намного лучше, тогда вы начнете беспокоиться. Если противник намного хуже, вам будет скучно. Более того, если вы и ваш оппонент хорошо подобраны, опыта потока все равно не будет. Опыт потока случается, когда ваш оппонент немного лучше вас. Именно тогда можно получить оптимальный опыт.

Когда ваш противник находится в более высокой позиции, чем вы, вам придется повышать свой уровень и навыки, чтобы превзойти его. В противном случае вы не можете выиграть. Это не вызовет у вас особого беспокойства, но поможет вам расти. Следовательно, чтобы быть счастливым и испытать поток, старайтесь быть лучше, чем кто-то, кто немного лучше вас. Ноdon’t follow quite superior people.

Как работает Flow?

Итак, как поток усиливает наше счастье? Flow делает нас счастливыми, потому чтоflow moments are meaningful for usи когда мы находим смысл в чем-то, опыт становится приятным. Это ведет к счастью. Во время потока люди настолько вовлекаются в переживание, что забывают оценивать себя и свое окружение. Такие занятия помогают человеку расти, учиться и развиваться. Flow также заставляет человека чувствовать себя харизматичным и выглядеть харизматичным для людей, потому что опыт потока повышает наше счастье и уверенность, а также повышает нашу уверенность в себе.

Flow is contagious. Как бесконечный ресурс, он передается от одного человека к другому. Вот почему счастье переходит от одного человека к другому. Это делает человека, который переживает поток, таким же симпатичным.

Исследования показывают, что if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Опыт потока помогает нам полностью погрузиться в деятельность. Это помогает лучше изучить деятельность. Это заставляет человека быть экспертом в этой области. Следовательно, поток опыта помогает нам достичь мастерства в наших областях интересов.

Как развить поток?

Итак, как нам развить поток в нашей жизни? И особенно как развить поток в нашей рабочей жизни? Опрос показывает, что две трети людей в мире ненавидят свою работу. Многие люди недовольны своей жизнью.

Чтобы развить поток, примите участие в нескольких действиях, таких как следующие:

Завести хобби

Первый способ развить поток в жизни - это развить хобби. Хобби не требует определенного возраста для развития. Однако хобби должно бросать нам вызов. Поток возникает только тогда, когда мы бросаем себе вызов. Чтобы развить поток на рабочем месте, нужно спросить, в чем заключается ваша работа. Спросите себя, в чем вы хороши. Как только вы получите ответ, переключитесь на эту работу или попробуйте привнести этот аспект в свою работу.

Определите сильные стороны

Второе, что нужно сделать, - это посмотреть вокруг себя и увидеть, что происходит в мире. Определите свои сильные стороны и взращивайте их. Узнайте, что происходит в вашем обществе и с какими проблемами оно сталкивается. Поток может ощущаться человеком, когда он делает что-то для общества, делая то, что у него хорошо получается.

Переход к новой работе или новому навыку должен быть постепенным, а не внезапным. Не сжигайте мосты ради переключения на свои интересы. Если позже выяснится, что работа вам больше не интересна, то это может быть проблемой.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.