幸福の芸術-安全な愛着

ここでは、一人でいることの問題とその解決策について説明します。回避は幸福の忌避剤です。The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant。しかし、人間は常にお互いに依存しています。これは、一人になりたいという欲求に対抗します。この世界で会社を必要としないのはソシオパスだけです。

人間は社会的な動物です。幸せになるためには、彼らは社会的に絆を結ぶ必要があります。会社を持つことは贅沢ではありませんが、必需品です。さらに、世捨て人は他人からの好意をほとんど見つけません。さらに、私たちの健康状態が悪化している間、私たちは人々が私たちのそばにいる必要があります。

回避性の人も孤独を感じる人です。 Loneliness leads to depression。そして、うつ病は幸福の正反対です。解決策は、中間の道を見つけることです。この中間のパスは、セキュアアタッチメントと呼ばれます。

安全な愛着とは何ですか？

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved。安全な愛着についてもっと知るために、あなたがあなたのパートナーにどれだけ愛されたいか、またはあなたがあなたの親友が他の人に向かって漂うのにどれだけ耐えることができるかについてあなた自身にたくさんの質問をしてください。どれだけ孤独になるのを恐れているのか、どれだけ孤独になりたいのかを自問してみてください。人生でどれだけのロマンスが必要かを自問してみてください。これらの質問への答えは、あなたが愛と関係をどれだけ望んでいるかを決めるのに役立ちます。

愛と注意への欲求と完全な回避の間の中間の道を維持することが重要です。ここで安全な取り付けが行われます。困窮し、愛と注意を欲する程度は、通常、私たちのコントロールではありません。ある程度、それは私たちが持っていた育成に依存しています。子供の頃に十分な愛を得ることができない人は、愛と注意を避けたり、望んでいる傾向があります。しかし、この傾向は絶え間ない努力で克服することができます。

これは、それに応じて人々をグルーミングすることによって行うことができます。ポジティブなモラルが付随している物語について彼らに話すことはそうする一つの方法です。私たちの愛着スタイルは私たちの子供時代の経験に深く影響されていますが、それは後年に変わる可能性があります。

自己思いやりの練習

それぞれの人間の傾向は、前向きな経験を経験することによって変えることができます。他の方法の1つは、自己同情を実践することです。私たちが失敗を経験するとき、または私たちが愛と注意に値しないと感じるとき、自己同情が必要です。したがって、自己同情は、愛と注意への欲求に対抗する方法を見つけるのに役立ちます。自己思いやりがあることは、愛の必要性を逆転させるのに役立ちます。

困窮したり回避したりする主な理由は、人々が子供時代に経験した否定的な経験です。自己同情を持っている人は、彼らの関係により多くの価値を追加し、それ故に彼らをより意味のあるものにすることがより簡単であると感じます。これは彼らが他の人より幸せになるのを助けます。Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life。

感謝の気持ちを示す

感謝の気持ちを示すことは、多くのレベルで幸福を改善するのにも役立ちます。感謝の気持ちは、人々が他の人とより簡単につながるのに役立ちます。これは人間関係の質を向上させ、私たちを幸せにします。この点で役立つことがもう1つあります。これについては、次の章で説明します。戦略は呼ばれますcreative altruism。調査によると、慈善活動は私たちの幸福度を高め、周囲の他の人々との関係にプラスの影響を与えます。