幸福の芸術-優先順位付け

人々が犯す主な間違いの1つは、幸福に従おうとすることです。必要なのはprioritize happiness。これは、人々があまり気づかないことです。

ケリー・ゴールドスミス、デビッド・ギャル、ラジ・ラグナサン、ローレン・チーサムによる「職場での幸福：幸福の最大化に焦点を当てた従業員は幸福になる」という論文に示されている調査結果を見てみましょう。彼らは「職場の幸福」に関する研究を行っていた。彼らの調査では、会社の一連の人々に、幸福を高める決定を1週間行うように依頼するメールが送信されました。別の人々にはそのような電子メールは送信されませんでした。メールを受信した人々は、そのようなメールを受信しなかった他の人々よりも1週間後にはるかに幸せであることがわかりました。

監視しないでください

幸福を高める決定を下すように常に自分自身に思い出させることが重要であり、必要ですが、それを常に監視するわけではありません。 Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels。その理由は、私たちが幸福を熱心に追求しすぎると、私たちの幸福レベルを私たちの夢の幸福レベルと比較し始めるからです。それは私たちを不幸にし、生産性を低下させます。人は常に幸福を監視し続けるべきではありませんが、幸福を高める決定をするように自分自身に思い出させなければなりません。

睡眠との類似性

それは眠りにつくのと同じです。夜寝ることを思い出し続けると、ぐっすり眠れなくなります。あるいは、糖尿病の人がお椀に直面している場合、糖尿病の人は、視線を監視し続けると、禁じられているお菓子を食べたくなる可能性が非常に高くなります。甘いもの。この問題に対処するためのより重要でより良い方法は、適切なルーチンまたはライフスタイルに従うことです。お菓子を食べない、または特定の時間に寝ることがライフスタイルの一部になる場合、自分を軌道に乗せるのは簡単な作業になります。

同じ哲学が幸福にも当てはまります。幸福を優先すべきです。しかし、それを不必要に監視することは罪です。幸福は人のウィッシュリストの一番上にあるべきです。それが幸せを実現する唯一の方法です。幸福がお金、名声、権力、優越感などのようなものに続く場合、個人は常に不幸になってしまいます。したがって、幸せであるためには、個人が他の具体的かつ物質的な利益で自分の幸せを妥協しないことが必要です。

それでは、小さな演習に参加しましょう。あなたを幸せにするすべてのものをリストアップしてください。スポーツ、趣味、思い出などがあります。そのスポーツをしたり、その趣味を追求したり、その記憶を毎日1回または複数回思い出してみてください。あなたが幸せに成長しているかどうかを監視しないでください。幸福を測定するためのツールについては、後の章で説明します。あなたの心を幸せにすることを強制しないでください。それに従って、あなたのライフスタイルの一部にしてください。これはあなたの人生の幸せを優先します。