Sztuka szczęścia - dążenie do przepływu

Dążenie do wyższości prowadzi do gorszej wydajności i zmęczenia psychicznego. Inspiruje nas do osiągania w życiu znacznie więcej, ale może też skłonić nas do robienia nieetycznych rzeczy w życiu, aby osiągnąć wyższość.

Dąż do sensu życia

Zamiast dążyć do wyższości, człowiek musi dążyć do sensu swojego życia. Człowiek nie może być szczęśliwy, jeśli nie znajdzie sensu swojego życia i nie wyprowadzi sensu ze swoich doświadczeń. Aby być szczęśliwym, życie musi mieć sens.

Plik experience sampling methodużyty przez dr Mihaly Czikszentmihalyi badał uczestników badania, w którym zapytano ich, kiedy są najbardziej kreatywni lub kiedy czują się dobrze. 40 takich wymiarów doświadczenia miało zostać ocenione przez uczestników w przedziale 0-9. Uzyskano 6 sygnałów, które pomogły w zmapowaniu życia człowieka. Pomogło to dr Mihaly'emu dowiedzieć się, jakie doświadczenia sprawiają, że ludzie są szczęśliwi lub smutni. Znalazłthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. Dr Mihaly określił takie doświadczenia jakoflow.

Pojęcie przepływu

Więc czym jest „przepływ”? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Doświadczenia związane z przepływem to takie, w których nie ma dużych turbulencji lub zakłóceń w postaci przeszkód w pracy.

Funkcje Flow

Zrozummy teraz cechy przepływu -

Zniekształcona natura czasu

Pierwszą cechą przepływu jest zniekształcona natura czasu. Takie doświadczenia to te, w których czas wydaje się zwolnić, gdy jesteś zajęty pracą. Ale kiedy to doświadczenie się skończy, wydaje się, że czas minął szybciej. Sposób, w jaki pracujemy, to doświadczenia przepływu. Sprawienie, by było przyjemne, zależy od osoby.

Brak samoświadomości

Druga cecha to brak samoświadomości. Pracownik doświadczający przepływu nie będzie siebie oceniał. Jest tak pogrążony w nurtach, że wszystkie władze umysłowe będą zajęte pracą. Po zakończeniu pracy mężczyzna sam siebie osądzi.

Ostre skupienie się na teraźniejszości

Trzecia cecha to skupienie się na chwili obecnej. Na przykład podczas spływu celem jest zdobycie trofeum. Ale jeśli ktoś ma chwilę przepływu podczas spływu, wioślarz nie będzie w ogóle myśleć o trofeum podczas spływu. Jedyne, co go martwi, to szturm fal i sposób na ich pokonanie. To kolejna cecha doświadczenia przepływu.

Jasność celów

Czwartą cechą doświadczenia przepływu jest przejrzystość celów i natychmiastowa informacja zwrotna. Osoba aktywnie uprawiająca sport wie dokładnie, co jest potrzebne, aby wygrać mecz. Zasady są jasne, a zatem cele są również jasne. W każdym działaniu natychmiast dostrzegamy sukces lub porażkę.

Wysokie stężenie

Piątą cechą jest duża koncentracja na wykonywanej czynności. Wydaje się, że inne rozrywki nie istnieją.

Porównywalne umiejętności

Szósta cecha mówi, że aby praca była doświadczeniem przepływu, umiejętności pracownika muszą być porównywalne z poziomem trudności pracy.

Kontrola

Siódma cecha mówi, że pracownik musi znaleźć pracę, nad którą ma kontrolę. Kontrola oznacza tutaj brak zmartwień i całkowity relaks podczas wykonywania pracy.

Elastyczność

Ósma i ostatnia cecha mówi, że przepływ wymaga elastyczności i łatwości. Pracownik w stanie płynnym nie może odczuwać żadnego wysiłku. Działalność musi przebiegać płynnie, kierowana wewnętrzną logiką.

Warunki przepływu

Stan przepływu jest optymalnym doświadczeniem, w którym wszystko wydaje się wyrwane z kontekstu, z wyjątkiem bieżącej pracy. Plikconditions to experience flow w pracy, a tym samym być szczęśliwszym w pracy, są następujące, jak podano w Schaffer.

Wiedza o tym, co należy zrobić.
Wiedza o tym, jak należy wykonać pracę.
Wiedza o tym, jak dobry jest w tej pracy.
Znajomość kierunku, w którym należy się udać.
Postrzeganie dużych wyzwań.
Wysoka percepcja umiejętności.
Brak rozrywki. Sztuka szczęścia - kiedy, dlaczego i jak płynąć.

Więc teraz nauczyliśmy się o doświadczaniu przepływu. Ale kiedy ma miejsce doświadczenie przepływu?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. Doświadczenie przepływu nie może się zdarzyć, gdy twój przeciwnik jest o wiele lepszy lub gorszy od ciebie. Jeśli przeciwnik jest znacznie lepszy, skończysz z niepokojem. Jeśli przeciwnik jest znacznie gorszy, w końcu będziesz się nudzić. Co więcej, jeśli ty i twój przeciwnik jesteście dobrze dobrani, nadal nie będzie doświadczenia flow. Doświadczenie przepływu ma miejsce, gdy twój przeciwnik jest nieco lepszy od ciebie. Wtedy można cieszyć się optymalnym doświadczeniem.

Kiedy twój przeciwnik znajduje się na wyższej pozycji niż ty, będziesz musiał podnieść swój poziom i umiejętności, aby go wyprzedzić. Albo nie możesz wygrać. To nie sprawi, że będziesz zbyt niespokojny, ale pomoże ci się rozwijać. Dlatego, aby być szczęśliwym i doświadczać przepływu, staraj się być lepszy niż ktoś, kto jest tylko trochę lepszy od ciebie. Aledon’t follow quite superior people.

Jak działa Flow?

Jak więc przepływ wzmacnia nasze szczęście? Flow sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, ponieważflow moments are meaningful for usa kiedy odkryjemy, że coś jest sensem, doświadczenie staje się przyjemne. To prowadzi do szczęścia. Podczas przepływu ludzie tak bardzo angażują się w to doświadczenie, że zapominają o ocenie siebie i swojego otoczenia. Takie działania pomagają osobie wzrastać, uczyć się i rozwijać. Flow sprawia również, że człowiek czuje się charyzmatyczny i wygląda charyzmatycznie dla ludzi, ponieważ doświadczenia przepływu podnoszą nasze szczęście i pewność siebie oraz wzmacniają naszą pewność siebie.

Flow is contagious. Jak nieskończony zasób, przenosi się z jednej osoby na drugą. To jest powód, dla którego szczęście przenosi się z jednej osoby na drugą. To sprawia, że osoba, która doświadcza flow, jest sympatyczna.

Badania to pokazują if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Doświadczenia związane z przepływem pomagają nam całkowicie zaangażować się w działanie. Pomaga to w znacznie lepszej nauce ćwiczenia. To prowadzi osobę do bycia ekspertem w tej dziedzinie. Dlatego doświadczenia przepływu pomagają nam opanować nasze zainteresowania.

Jak rozwijać Flow?

Jak więc rozwijamy flow w naszym życiu? A zwłaszcza jak rozwijać flow w życiu zawodowym? Badanie pokazuje, że dwie trzecie ludzi na świecie nienawidzi swojej pracy. Wiele osób jest niezadowolonych ze swojego życia.

Aby rozwinąć przepływ, zaangażuj się w kilka czynności, takich jak:

Zdobądź hobby

Pierwszym sposobem rozwijania płynności w życiu jest rozwijanie hobby. Hobby nie wymaga określonego wieku, aby się rozwijać. Jednak hobby musi być dla nas wyzwaniem. Przepływ ma miejsce tylko wtedy, gdy rzucamy sobie wyzwanie. Aby rozwinąć przepływ w miejscu pracy, należy zapytać, na czym polega twoja praca. Zadaj sobie pytanie, w czym jesteś dobry. Gdy otrzymasz odpowiedź, przejdź do tej pracy lub spróbuj wprowadzić ten aspekt do swojej pracy.

Określ mocne strony

Drugą rzeczą do zrobienia jest rozejrzenie się wokół siebie i zobaczenie, co się dzieje na świecie. Określ swoje mocne strony i pielęgnuj je. Dowiedz się, co dzieje się w Twoim społeczeństwie i jakie wyzwania przed nim stoją. Flow można doświadczyć, gdy robi coś dla społeczeństwa, robiąc coś, w czym jest dobry.

Przejście do nowej pracy lub nowej umiejętności musi być stopniowe, a nie nagłe. Nie pal mostów w celu przełączenia się na swoje zainteresowania. Jeśli później okaże się, że praca nie wydaje Ci się już interesująca, może to być problem.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.