Sztuka szczęścia - ustalanie priorytetów

Jednym z głównych błędów popełnianych przez ludzi jest to, że starają się podążać za szczęściem. To, co jest wymagane, toprioritize happiness. Z tego ludzie nie zdają sobie sprawy dość często.

Przyjrzyjmy się wnioskom przedstawionym w artykule Happiness in the Workplace: Employees who focus on Maximizing Happiness Become Happier autorstwa Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan i Lauren Cheatham. Przeprowadzili badanie dotyczące „szczęścia w miejscu pracy”. W ich badaniu do grupy osób w firmie wysłano maile z prośbą o podjęcie przez tydzień decyzji zwiększających szczęście. Innej grupie osób nie wysłano takiego e-maila. Okazało się, że grupa osób, które otrzymały wiadomości, po tygodniu była o wiele szczęśliwsza niż pozostali, którzy takiej wiadomości nie otrzymali.

Nie monitoruj

Ważne i konieczne jest ciągłe przypominanie sobie o podejmowaniu decyzji zwiększających szczęście, ale nie monitorowanie tego przez cały czas. Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. Powodem jest to, że kiedy zbyt intensywnie dążymy do szczęścia, zaczynamy porównywać nasze poziomy szczęścia z poziomami szczęścia we śnie. To sprawia, że ​​jesteśmy nieszczęśliwi i mniej produktywni. Nie należy cały czas monitorować szczęścia, ale trzeba sobie przypominać, aby podejmować decyzje zwiększające szczęście.

Analogia ze snem

Jest to równoznaczne z zaśnięciem. Jeśli ktoś ciągle przypomina sobie o spaniu w nocy, sen jest prawie niemożliwy. Lub jeśli ktoś jest diabetykiem i ma do czynienia z miską słodyczy, jest bardzo prawdopodobne, że osoba z cukrzycą będzie coraz bardziej kusiła się, aby zjeść słodycz, co jest mu zabronione, jeśli będzie nadal obserwował swój wzrok w kierunku i z dala od słodkość. Ważniejszym i lepszym sposobem rozwiązania tego problemu jest przestrzeganie odpowiedniej rutyny lub stylu życia. Jeśli niejedzenie słodyczy lub chodzenie spać o określonej porze staje się częścią stylu życia, wówczas utrzymanie się na dobrej drodze staje się łatwym zadaniem.

Ta sama filozofia dotyczy szczęścia. Szczęście powinno mieć wyższy priorytet. Ale niepotrzebne monitorowanie jest grzechem. Szczęście powinno znajdować się na szczycie listy życzeń. To jedyny sposób na osiągnięcie szczęścia. Jeśli szczęście podąża za pieniędzmi, sławą, władzą, wyższością itp., Wtedy jednostka zawsze będzie nieszczęśliwa. Zatem bycie szczęśliwym wymaga, aby jednostka nie narażała swojego szczęścia żadnymi innymi namacalnymi i materialnymi korzyściami.

Weźmy teraz udział w małym ćwiczeniu. Wypisz wszystkie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Może to być sport, hobby lub wspomnienie. Spróbuj uprawiać ten sport, realizować to hobby lub przywoływać to wspomnienie każdego dnia raz lub wiele razy. Nie monitoruj, czy jesteś szczęśliwszy, czy nie. Omówimy narzędzia do pomiaru szczęścia w dalszych rozdziałach. Nie zmuszaj swojego umysłu do szczęścia. Po prostu podążaj za nim i uczyń z niego część swojego stylu życia. To będzie priorytetem dla twojego życia.