แรงจูงใจของพนักงาน - การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การศึกษาพฤติกรรมองค์กรส่วนใหญ่พยายามระบุวิธีทำให้พนักงานสนใจและมีแรงจูงใจในงานของตน ที่นี่ธุรกิจถูกรวมเข้ากับลักษณะของจิตวิทยาและสังคมวิทยาเพื่อให้ทราบว่าพนักงานมีพฤติกรรมในที่ทำงานอย่างไรและทำไม

สภาพแวดล้อมในการทำงานส่วนใหญ่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพนักงาน โครงสร้างของสำนักงานสิ่งอำนวยความสะดวกสำนักงานอัตโนมัติที่ได้รับการปรับปรุงความพร้อมของทรัพยากรบางอย่างอาจส่งผลต่อพฤติกรรมโดยรวมของพนักงาน ปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อพฤติกรรมเรียกว่าสิ่งเร้า

ช่วยให้พวกเขาสร้างความแตกต่างที่นักฝึกสัตว์ใช้เพื่อพัฒนาการเชื่อฟังระหว่างสัตว์เลี้ยงและเจ้าของ ในทำนองเดียวกันนักบำบัดใช้เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในผู้ป่วย ในทำนองเดียวกันเรายังใช้ในความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวของเราด้วย

ทฤษฎีหลักที่เป็นพลังในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือพฤติกรรมที่ผิดปกติหรือเสียเปรียบของบุคคลนั้นเกิดจากความคิดเชิงลบหรือการรับรู้ที่หยั่งรากลึกในจิตใจของบุคคลนั้นเอง

น่าเสียดายที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเรียนรู้แบบช่วยตัวเองอาจเป็นเรื่องท้าทายเพราะทุกคนไม่เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงเป็นรากฐานที่สำคัญของการบำบัดนี้ แต่ถ้าคุณมีวินัยในปริมาณที่เหมาะสมคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้โดยเปลี่ยนความคิดของคุณโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้ -

ตระหนักถึงความคิดของคุณ

ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญาคือคุณควรตระหนักถึงความคิดของคุณอย่างถูกต้อง คุณไม่สามารถเปลี่ยนความคิดของคุณได้หากคุณไม่คุ้นเคยกับมัน ในหลาย ๆ คนมีการสังเกตว่าพวกเขาขับไล่ชีวิตของตัวเองไปสู่ความพินาศโดยไม่รู้ตัว

หยุดความคิดเชิงลบ

บุคคลที่สามารถหยุดยั้งความคิดเชิงลบของคุณจากการปะติดปะต่อได้มีเพียงคุณเท่านั้น ยิ่งคุณยอมจำนนต่อความคิดชั่วร้ายหรือความคิดเชิงลบของคุณมากเท่าไหร่ ยิ่งหยุดพวกเขายากเท่านั้น เมื่อคุณได้รู้เกี่ยวกับความคิดเชิงลบของคุณให้บอกตัวเองว่า 'หยุด' ต้องใช้จิตตานุภาพและการรับรู้ทางจิตใจในระดับสูง แต่ด้วยความอดทนและการฝึกฝนเราจะพบวิธีที่ง่ายกว่าในการจดจำการพูดถึงตัวเองในแง่ลบและหยุดยั้งมัน หากคุณหยุดความคิดเชิงลบคุณจะไม่เปลี่ยนหรือไม่เปลี่ยนเป็นพฤติกรรมอีกต่อไป

แทนที่การปฏิเสธด้วย Positivity

เมื่อคุณสามารถหยุดความคิดเชิงลบได้แล้วขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องทำคือแทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกอย่างรวดเร็ว กระบวนการทดแทนความคิดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญาแบบช่วยเหลือตนเองซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้แต่ละคนเปลี่ยนความคิดเชิงลบเป็นความคิดเชิงบวกได้อย่างสิ้นเชิง

ยึดติดกับกระบวนการ

ส่วนประกอบที่สำคัญเพียงอย่างเดียวของขั้นตอนนี้คือความต่อเนื่อง ความสำเร็จของกระบวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญาขึ้นอยู่กับกระบวนการนั้น ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณเริ่มต้นแล้วให้ยึดติดกับกระบวนการนี้จนกว่าคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยคุณในการคิดบวกตลอดไป