ศิลปะแห่งความสุข - คำจำกัดความ

ความสุขโดยทั่วไปหมายถึงสภาวะของจิตใจที่การมีชีวิตอยู่รู้สึกมีความสุขและอิ่มเอมใจ อย่างไรก็ตามไม่มีคำจำกัดความเฉพาะสำหรับความสุขHappiness is a subjective conceptและด้วยเหตุนี้ความหมายของมันจึงเปลี่ยนไปจากแต่ละบุคคลมากเกินไป สำหรับบางคนความสุขเป็นเรื่องของเงิน สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นเพียงการฟังโซนาต้าของ Beethoven สำหรับคุณอาจกำลังอ่านบทแนะนำนี้ ดังนั้นทุกคนจึงมีนิยามของความสุขที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามสภาวะของความรู้สึกที่มีประสบการณ์เหมือนกัน และด้วยเหตุนี้วิธีที่จะประสบความสำเร็จจึงเป็นเรื่องธรรมดามากหรือน้อย

ความสุขไม่ใช่อะไร

ก่อนที่จะเรียนรู้ว่าความสุขคืออะไรจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรไม่ใช่ Happiness is certainly not the following things -

ความสุขทางวัตถุ

การนั่งในรถ BMW เป็นเรื่องดีเสมอไปแทนที่จะนั่งบนรถจักรยานราคาถูก อย่างไรก็ตามเงินไม่สามารถซื้อความสุขให้คุณได้เสมอไป แม้ว่าเงินจะเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อความอยู่รอดในโลกยุคปัจจุบัน แต่มันสามารถซื้อของได้ แต่ไม่ใช่อารมณ์ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่แต่ละคนทำกับความมั่งคั่งที่เขา / เธอมี การแสวงหาเงินทำให้แต่ละคนมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการเพลิดเพลินกับความสุขทางวัตถุ

รู้สึกดีตลอดเวลา

คนที่มีความสุขมักไม่รู้สึกดี เป็นความเข้าใจผิดว่าการมีความสุขเป็นสภาพของจิตใจที่เป็นนิรันดร์ ความเครียดความตึงเครียดและความพ่ายแพ้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตามสิ่งที่กำหนดความสุขคือวิธีที่แต่ละคนตอบสนองต่อสถานการณ์ดังกล่าว ความสามารถในการดูดซับความพ่ายแพ้ทำงานกับมันและปรับปรุงสภาพคือสิ่งที่กำหนดระดับความสุขในระยะยาว

โซลูชันแบบครบวงจร

นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาแนะนำให้เก็บไดอารี่เพื่อเพิ่มความสุข การปลูกฝังงานอดิเรกโดยคุณป้อนประสบการณ์ในแต่ละวันลงในสมุดบันทึกหรือไปเที่ยวหรือใช้เวลาคุณภาพร่วมกับคนใกล้ชิดเป็นขั้นตอนที่แนะนำเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข อย่างไรก็ตามนิสัยเหล่านี้ส่วนใหญ่จางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป จำเป็นสำหรับแต่ละคนที่จะต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตและมองหาวิธีใหม่ ๆ ที่จะมีความสุข

วิธีกำหนดความสุข

นิยามของความสุขขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามall kinds of happiness stem from the feeling of satisfaction. เมื่อเกิดความไม่พอใจบุคคลจะถูกครอบงำโดยความคิดของความไม่พอใจและถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวล ดังนั้นความสุขคือสภาวะของจิตใจที่กำหนดให้ผู้คนมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

งานที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่ต้องการมีความสุขคือการกำหนดว่าความสุขหมายถึงอะไรสำหรับเขาหรือเธอ นี่คือแบบฝึกหัดสำหรับคุณ

ออกกำลังกาย

หยิบกระดาษมาเขียนนิยามความสุขของคุณ

ตอนนี้ถ้าคุณเขียนนิยามความสุขของคุณลงไปให้เปรียบเทียบกับคำจำกัดความที่ให้ไว้ทางอินเทอร์เน็ต คุณจะพบคำจำกัดความเป็นร้อย ๆ คำซึ่งแตกต่างจากคำจำกัดความอื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่างไรก็ตามคำจำกัดความแต่ละคำถูกต้องและขึ้นอยู่กับการรับรู้ของผู้เขียน

สำหรับคุณความสุขอาจเป็นความรู้สึกของความสุขชั่วนิรันดร์ สำหรับคนอื่น ๆ อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่เล่นไวโอลินหรือไปเดินเล่น สำหรับบางคนสามารถออกกำลังกายได้สำหรับคนอื่น ๆ สามารถดูหนังเรื่องโปรดกับเพื่อนหรือคนเดียวก็ได้ นี่เป็นงานที่สำคัญและต้องทำก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ จึงจะมีความสุข

การกำหนดความสุขช่วยให้สามารถวัดความสุขได้ โปรดทราบว่าเราไม่ได้พูดถึงการเฝ้าติดตามความสุข เป็นเพียงการวัดความสุขและเราจะได้ทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวัดผลในบทต่อ ๆ ไป มีเป็นหลักfive ways ซึ่งใน people define happiness. มีดังนี้ -

  • ความสุขทางประสาทสัมผัส
  • ความภาคภูมิใจของ Hubristic
  • ความภาคภูมิใจที่แท้จริง
  • ความรักหรือการเชื่อมต่อ
  • Abundance

ความสุขทางประสาทสัมผัส

ในประเภทแรกผู้คนนิยามความสุขว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขทางประสาทสัมผัส ไปปาร์ตี้หรือดูหนังหรือนอนในอ้อมแขนของคนรักไปเที่ยวพักผ่อนหรือทานอาหารอร่อย ๆ ล้วนรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้

ความภาคภูมิใจของ Hubristic

ความภาคภูมิใจของ Hubristic เป็นอารมณ์ที่คนเรารู้สึกเมื่อมีความรู้สึกว่าเหนือกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่นการชนะการแข่งขันหรือการแข่งขันการชนะการโต้เถียงหรือการได้รับการเลื่อนตำแหน่งในตำแหน่งเป็นตัวอย่างของความหยิ่งผยอง

ความภาคภูมิใจที่แท้จริง

ความภาคภูมิใจที่แท้จริงคือสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อพบว่าเราอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นกว่าเดิม ความสุขเท่ากับการก้าวไปสู่ความเชี่ยวชาญในบางสิ่ง เราเปรียบเทียบว่าเราเป็นอย่างไรก่อนหน้านี้และตอนนี้เราเป็นอย่างไร

ความรักหรือการเชื่อมต่อ

ประเภทที่สี่คืออารมณ์ที่รู้สึกเมื่อเรารู้สึกรักบางสิ่ง 'บางสิ่ง' นี้อาจเป็นคนหรือสัตว์เลี้ยงหรือแม้แต่กิจกรรมหรือทิวทัศน์

ความอุดมสมบูรณ์

ประการสุดท้ายคือสภาวะเมื่อบุคคลรู้สึกว่าเขา / เธอมีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ รู้สึกถึงความอุดมสมบูรณ์เมื่อเราพบว่าชีวิตน่าสนใจและไม่คุกคาม

คำจำกัดความที่ดีที่สุดคือคำจำกัดความที่มีองค์ประกอบของความภาคภูมิใจความรักหรือความอุดมสมบูรณ์อย่างแท้จริง ความภาคภูมิใจของ Hubristic ไม่คงอยู่อีกต่อไปและไม่ใช่คุณภาพที่ดีที่จะครอบครอง ความสุขทางประสาทสัมผัสยังทำให้เสียสมาธิและเกิดขึ้นชั่วคราว

นิยามที่ดีที่สุดของความสุขคือความอุดมสมบูรณ์ สาเหตุที่พบว่าความอุดมสมบูรณ์ยาวนานกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมด ความสุขสามารถเชื่อได้ว่าเป็นความสุข ความสุขยังสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความรู้สึกสงบ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดเป็นความรู้สึกสนใจหรือความอยากรู้ อีกวิธีหนึ่งในการมองเห็นความสุขคือการมองว่ามันเป็นความรู้สึกสนุกสนานหรือเสียงหัวเราะ