ศิลปะแห่งความสุข - จัดลำดับความสำคัญ

หนึ่งในข้อผิดพลาดหลักที่คนเรากระทำคือพวกเขาพยายามทำตามความสุข สิ่งที่ต้องมีคือprioritize happiness. นี่คือสิ่งที่ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงบ่อยนัก

ให้เราดูสิ่งที่ค้นพบในกระดาษ Happiness in the Workplace: พนักงานที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความสุขให้มากที่สุดโดย Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan และ Lauren Cheatham พวกเขาได้ทำการศึกษาเรื่อง 'ความสุขในการทำงาน' ในการวิจัยของพวกเขามีคนกลุ่มหนึ่งใน บริษัท ส่งอีเมลมาขอให้พวกเขาทำการตัดสินใจเพื่อเพิ่มความสุขเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มีคนอีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้ส่งอีเมลดังกล่าว พบว่ากลุ่มคนที่ได้รับอีเมลนั้นมีความสุขมากหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์มากกว่าคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับอีเมลดังกล่าว

อย่าเฝ้าติดตาม

เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นที่จะต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอเพื่อเพิ่มความสุขในการตัดสินใจ แต่อย่าเฝ้าติดตามตลอดเวลา Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. เหตุผลก็คือเมื่อเราแสวงหาความสุขอย่างตั้งใจเกินไปเราจะเริ่มเปรียบเทียบระดับความสุขกับระดับความสุขในฝัน นั่นทำให้เราไม่มีความสุขและทำให้เราทำงานน้อยลง เราไม่ควรเฝ้าติดตามความสุขตลอดเวลา แต่ต้องเตือนตัวเองให้ตัดสินใจเพิ่มความสุข

คล้ายคลึงกับการนอนหลับ

เทียบเท่ากับการเข้าสู่ห้วงนิทรา หากเรายังคงเตือนตัวเองเกี่ยวกับการนอนหลับในเวลากลางคืนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนอนหลับให้สนิท หรือถ้าใครเป็นโรคเบาหวานและต้องเผชิญกับขนมหวานก็เป็นไปได้มากว่าคนที่เป็นเบาหวานจะรู้สึกอยากกินหวานมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับเขาหากเขาคอยสังเกตการจ้องมองไปยังและอยู่ห่างจาก หวาน. วิธีที่สำคัญและดีกว่าในการแก้ไขปัญหานี้คือการปฏิบัติตามกิจวัตรหรือวิถีชีวิตที่เหมาะสม หากการไม่กินขนมหวานหรือการเข้านอนในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตมันก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะติดตามตัวเอง

ปรัชญาเดียวกันนี้ใช้เพื่อความสุข เราควรให้ความสำคัญกับความสุขสูงกว่า แต่การเฝ้าติดตามโดยไม่จำเป็นถือเป็นบาป ความสุขควรอยู่ด้านบนสุดของรายการความปรารถนาของบุคคล นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุความสุข หากความสุขเป็นไปตามสิ่งต่างๆเช่นเงินชื่อเสียงอำนาจความเหนือกว่า ฯลฯ บุคคลก็มักจะไม่มีความสุข ดังนั้นการมีความสุขจึงต้องอาศัยบุคคลที่จะต้องไม่ประนีประนอมความสุขของตนกับผลประโยชน์อื่นใดที่จับต้องได้และเป็นวัตถุ

ตอนนี้ให้เรามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเล็ก ๆ จดรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นกีฬางานอดิเรกหรือความทรงจำ พยายามเล่นกีฬานั้นหรือทำงานอดิเรกนั้นหรือระลึกถึงความทรงจำนั้นทุกวันครั้งหรือหลาย ๆ ครั้ง อย่าติดตามดูว่าคุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่ เราจะพูดถึงเครื่องมือสำหรับการวัดความสุขในบทต่อ ๆ ไป อย่าบังคับจิตใจให้เป็นสุข เพียงทำตามและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ สิ่งนี้จะจัดลำดับความสำคัญของความสุขในชีวิตของคุณ