Kişisel sorumluluk

Otoriter tavrın çözümü, kişinin kendi mutluluğu için kişisel sorumluluk almasıdır. Mutluluk için bir engel olan otoriter tutum için kesin çözüm budur.

Kişinin kendi mutluluğu için kişisel sorumluluğun anlamı, kişinin mutluluğu için başkalarını veya hayatın koşullarını suçlamamasıdır. Çoğu zaman hayatlarımızdan çok fazla beklentimiz var. Hayal gücümüzün duygularımız üzerinde gerçeklikten daha büyük etkisi vardır. Genellikle bir doğum gününü nasıl kutlayacağımızı ve hayal ettiğimiz sahnelerin her zaman çok pembe olduğunu hayal ederiz. Gerçek deneyim o kadar heyecan verici olmayabilir.

İç Ortamı Kontrol Edin

Bu, hayal gücümüzü düzenleyerek düşüncelerimizi değiştirebilmemize ve böylece duygularımızı düzenlememize yol açar. Duygularınızı kontrol altına almak, insanları ve sonuçları kontrol etmekle aynı şey değildir. İnsanların ve sonuçların kontrolünü ele almak, dış koşulları kontrol etmek demektir. Kişinin duygularını kontrol etmek, iç ortamı kontrol etmek gibidir.

John Milton, "Aklın kendisi cennetten bir cehennem ve cehennemden bir cennet yaratabilir" demişti. Kişinin duyguları üzerinde kontrol sahibi olma yeteneğini geliştirmek kolay bir iş değildir. Çok zaman alır ve bunun için iç engellerin aşılmasını gerektirir. Ancak pratikle mümkündür.

Karamsarlık

Karamsarlık, iç ortamı etkileyen bir faktördür. Bir işi kaybettikten sonra mutlu olmamız bizim için mantıklı değil. Ama bu şekilde kimse asla mutlu olamaz. Son derece kötü veya iç karartıcı durumlarda mutlu olmak gerekli değildir. Bizden istenen, trafiğe takılma, yöneticinin azarlamasını dinleme gibi en basit durumlarda mutluluğu muhafaza edebilmektir. Duygularımızda dirençlilik gereklidir.

Her birimizin mevcut dayanıklılık seviyelerimizin biraz ötesine geçmesi gerekiyor. Bir diğer engel de, insanların bizim iyi davranışlarımızdan yararlanacaklarına dair yanlış kanıdır. Bununla birlikte, mutluluktan kişisel olarak sorumlu olmak, başkalarını kasıtlı hatalarından dolayı suçlamamamız gerektiği anlamına gelmez. Ancak onlara bağırarak veya onlarla kavga ederek mutluluğumuzu etkilememeliyiz.

Kendinizden Sorumlu Olun

Mutluluktan kişisel olarak sorumlu olmak sizi bir insan paçavrası yapmaz. Mutluluk için duygularınızı kontrol etme ihtiyacı duyduğunuz ve mutsuzluğunuz için başkalarını gereksiz yere suçlamadığınız bir tavra sahip olmalısınız. Öz denetim, insanlarla daha iyi uyum sağlamaya, alkol ve uyuşturucuların daha az kötüye kullanılmasına, daha yüksek özgüvene, diğer insanlarla daha iyi ilişkilere, güvenli bağlanmaya ve daha iyi duygusal tepkilere yardımcı olur.

Bir sonraki bölümde, kişisel sorumluluk almanın, sahip olduğumuz otoriter davranışlara bir panzehir olarak bize nasıl yardımcı olduğunu ve mutluluğu artırmak için duygularımızı düzenleme stratejilerinin neler olduğunu öğreneceğiz.