Mutluluk Sanatı - Takip Etmek

'Mutluluğun Peşinde' oldukça ünlü bir film olabilir ama gerçek hayatta mutluluk arayışı yardımcı olmuyor. Thinking too explicitly about happiness may prove to be counterproductive. Çılgın ve bilinçli bir mutluluk yarışına dahil olan birey, sonunda hiç mutlu olmayabilir. Bir çalışma, iyi müzik dinleyenlerin, aynı müziği dinledikten sonra kasıtlı olarak mutlu hissetmeleri istenen insanlardan çok daha fazla mutluluk yaşadıklarını buldu. Hedeflere öncelik verilerek ulaşılır. Benzer şekilde, mutluluk kişinin hedefi ise, ona bir öncelik verilerek başarılmalıdır.

Mutluluk, partilerde, gecelemelerde veya kamplarda hissedilen duyusal zevkle ilişkilendirilebilir. Bazı insanlar da mutluluğu, hayatlarında bir başkasından üstün olma hissi veren bir duygu olarak görürler. Bolluk duygusu, birçok insan tarafından da mutlulukla eşittir. Hayatın tüm kusurlarıyla mükemmel hissettirdiği bir durumdur. Mutluluğu tanımlamak önemlidir. Daha mutlu olmayı hedefleyen bir kişi, mutluluğa takıntılı olmamalıdır.

Ortamların Peşinde Değil

Mutluluk arayışı, kişiyi mutluluğa ulaşmak için ortam arayışına yöneltir. Kişi mutluluğa ulaşmanın yolları olarak para, güç ve şöhret kazanmayı bulur ve bu da yıkım yoluna götürür. Bir kişinin fiziksel ve zihinsel olarak rahat olduğu ve artık mutluluğa erişmeye takıntılı olmadığı an, yani mutlu olduğu an.

Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma şunu buldu: those who seek happiness not by prioritizing it, but by pursuing it, are the ones who feel lonelier and more depressed. Kişinin mutluluğunu izleme eğilimi, kişinin kendi ruh halini kendisi için yarattığı ideal mutluluk haliyle karşılaştırmasına yol açar. Mutluluğu körü körüne kovalamanın pek yardımcı olmamasının nedeni budur.

Bu nedenle, çok daha önemlidir prioritize and not pursue happiness.