Mutluluk Sanatı - Önceliklendirme

İnsanların yaptığı temel hatalardan biri de mutluluğu takip etmeye çalışmalarıdır. Gerekli olan şeyprioritize happiness. İnsanların pek farkına varmadığı şey budur.

Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan ve Lauren Cheatham tarafından yazılan İşyerinde Mutluluk: Mutluluğu En Üst Düzeye Çıkarmak Daha Mutlu Olmaya odaklanan çalışanlar makalesinde gösterilen bulguları gözden geçirelim. 'İşyerinde mutluluk' üzerine bir çalışma yapmışlardı. Araştırmalarında, bir şirketteki bir dizi kişiye, bir hafta boyunca mutluluk artırıcı kararlar vermelerini isteyen postalar gönderildi. Başka bir grup insana böyle bir e-posta gönderilmedi. E-postaları alan insanların bir hafta sonra, bu tür bir posta almayan diğerlerine göre çok daha mutlu olduğu görüldü.

İzleme

Mutluluğu artırıcı kararlar alması gerektiğini sürekli hatırlatması, ancak bunu her zaman izlememesi önemlidir ve gereklidir. Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. Bunun nedeni, mutluluğu çok dikkatle takip ettiğimizde mutluluk seviyelerimizi hayalimizdeki mutluluk seviyelerimizle karşılaştırmaya başlamamızdır. Bu bizi mutsuz eder ve daha az üretken hale getirir. Kişi her zaman mutluluğu izlemeye devam etmemeli, mutluluğu artırıcı kararlar vermesini kendine hatırlatmalıdır.

Uyku ile analoji

Uyumaya eşdeğerdir. Gece uykuyu kendine hatırlatmaya devam ederse, iyi bir uyku almak neredeyse imkansız hale gelir. Ya da bir kişi şeker hastasıysa ve bir kase şekerle karşı karşıyaysa, diyabetik kişinin bir tatlı yemeye gittikçe daha fazla istek duyması çok muhtemeldir ki bu onun için yasak olan bir şeydir, eğer bakışlarını sürekli izlemeye devam ederse. tatlı. Bu sorunu çözmenin daha önemli ve daha iyi yolu, uygun bir rutin veya yaşam tarzı izlemektir. Tatlı yememek veya belirli bir zamanda uyumamak yaşam tarzının bir parçası haline gelirse, o zaman kendini yolunda tutmak kolay bir görev haline gelir.

Aynı felsefe mutluluk için de geçerlidir. Mutluluğa daha yüksek öncelik verilmelidir. Ama onu gereksiz yere izlemek günahtır. Mutluluk, bir kişinin istek listesinin en üstünde olmalıdır. Mutluluğa ulaşmanın tek yolu budur. Para, şöhret, güç, üstünlük vb. Şeylerin ardından mutluluk gelirse, o zaman kişi her zaman mutsuz olacaktır. Bu nedenle mutlu olmak, kişinin mutluluğundan başka herhangi bir somut ve maddi fayda ile taviz vermemesini gerektirir.

Şimdi küçük bir alıştırmaya katılalım. Sizi mutlu eden her şeyi listeleyin. Bu bir spor, hobi veya anı olabilir. Bu sporu oynamaya veya hobinin peşinden gitmeye çalışın ya da bu anıyı her gün bir veya birkaç kez hatırlayın. Daha mutlu olup olmadığınızı izlemeyin. Mutluluğun ölçülmesine yönelik araçları sonraki bölümlerde tartışacağız. Zihninizi mutlu olmaya zorlamayın. Sadece takip edin ve yaşam tarzınızın bir parçası yapın. Bu, hayatınızdaki mutluluğa öncelik verecektir.