หลักสูตรพลศึกษาชั้น CBSE 11

โครงสร้างหลักสูตร

หน่วย	หัวข้อ	เครื่องหมาย
	Theory	70
1	สมรรถภาพทางกายสุขภาพและวิถีชีวิต
2	การเปลี่ยนแปลงแนวโน้มและอาชีพในพลศึกษา
3	การเคลื่อนไหวโอลิมปิก
4	โยคะ
5	ยาสลบ
6	การจัดการการบาดเจ็บ
7	การทดสอบและการวัดผลในกีฬา
8	พื้นฐานของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา
9	ชีวกลศาสตร์และการกีฬา
10	จิตวิทยาและการกีฬา
11	การฝึกกีฬา
	Practical Works	30
12	สมรรถภาพทางกาย	5
13	กรีฑา	5
14	กิจกรรมเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย	5
15	ทักษะของแต่ละเกมที่เลือก	5
16	วีว่า	5
17	บันทึกไฟล์	5
Total		100

ประมวลรายวิชา

หน่วยที่ 1 แนวโน้มการเปลี่ยนแปลงและอาชีพในพลศึกษา

• กำหนดพลศึกษา -
  • Aims
  • Objectives
• พัฒนาการพลศึกษา - หลังความเป็นอิสระ
• แนวคิดและหลักการพลศึกษาแบบบูรณาการ
• แนวคิดและหลักการพลศึกษาแบบปรับตัว
• ทางเลือกอาชีพในพลศึกษา

หน่วยที่ 2. สมรรถภาพทางกายสุขภาพและวิถีชีวิต

• ความหมายและความสำคัญของสมรรถภาพทางกาย
• สุขภาพและไลฟ์สไตล์
• ปัจจัยที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ
• ตัวบ่งชี้สุขภาพ - ร่างกายและจิตใจ
• การป้องกันภัยคุกคามด้านสุขภาพผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ส่วนประกอบของวิถีชีวิตเชิงบวก

หน่วยที่ 3 การเคลื่อนไหวโอลิมปิก

• โอลิมปิกสมัยโบราณและสมัยใหม่
• สัญลักษณ์โอลิมปิกอุดมคติวัตถุประสงค์และค่านิยม
• คณะกรรมการโอลิมปิกสากล
• สมาคมโอลิมปิกแห่งอินเดีย
• รางวัล -
  • รางวัล Dronacharya
  • รางวัลอรชุน
  • รางวัล Rajiv Gandhi Khel Ratna
• การตั้งค่าองค์กรของ -
  • กีฬา CBSE
  • Chacha Nehru Sports Award

หน่วยที่ 4 โยคะ

• ความหมายและความสำคัญของโยคะ
• โยคะเป็นมรดกของอินเดีย
• องค์ประกอบของโยคะ
• ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ -
  • Asanas
  • Pranayam
  • Meditation
  • Yogic Kriyas
• การป้องกันและจัดการโรควิถีชีวิตทั่วไป -
  • Obesity
  • Diabetes
  • Hyper-Tension
  • Back-Pain

หน่วย V. ยาสลบ

• แนวคิดและการจำแนกประเภทของยาสลบ
• สารต้องห้ามและวิธีการ
• ความรับผิดชอบของนักกีฬา
• ผลข้างเคียงของสารต้องห้าม
• โรคเอดส์และยาสลบในกีฬา
• ขั้นตอนการควบคุมยาสลบ

หน่วยที่ 6 สภาพแวดล้อมการออกกำลังกาย

• ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย
• แนวคิดและความต้องการสภาพแวดล้อมทางการกีฬา
• องค์ประกอบที่สำคัญของสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาในเชิงบวก
• หลักการของสภาพแวดล้อมการออกกำลังกาย
• ส่วนประกอบของฟิตเนสที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
• เทคนิคการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสำหรับการออกกำลังกาย
• แนวทางการออกกำลังกายในช่วงต่างๆของการเจริญเติบโต

หน่วยที่ 7 การทดสอบและการวัดผลในกีฬา

• กำหนดการทดสอบและการวัดผล
• ความสำคัญของการทดสอบและการวัดผลในกีฬา
• การคำนวณ BMI และเอว - อัตราส่วนสะโพก
• Somatotypes -
  • Endomorphy
  • Mesomorphy
  • Ectomorphy
• ขั้นตอนของการวัดมานุษยวิทยา -
  • Height
  • Weight
  • Arm
  • ความยาวของขา
  • พับผิวหนัง

หน่วย VIII. พื้นฐานของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา

• นิยาม: กายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาและความสำคัญ
• ระบบโครงกระดูก
  • กระดูกทำหน้าที่
  • การจำแนกประเภทของกระดูก
  • ประเภทของข้อต่อ
• หน้าที่และโครงสร้างของกล้ามเนื้อ
• หน้าที่และโครงสร้างของระบบทางเดินหายใจ
• โครงสร้างของหัวใจและความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต
• หนี้ออกซิเจนลมที่สอง

หน่วย IX. ชีวกลศาสตร์และการกีฬา

• ความหมายและความสำคัญของชีวกลศาสตร์ในพลศึกษาและการกีฬา

• กฎการเคลื่อนที่ของนิวตันและการประยุกต์ใช้ในกีฬา

• คันโยกและประเภทและการใช้งานในกีฬา

• สมดุล - ไดนามิกและคงที่และศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงและการประยุกต์ใช้ในกีฬา

• แรง - แรงเหวี่ยงและศูนย์กลางและการประยุกต์ใช้ในกีฬา

หน่วยที่ X จิตวิทยาและการกีฬา

• ความหมายและความสำคัญของจิตวิทยาพลศึกษาและการกีฬา
• กำหนดและแยกความแตกต่างระหว่าง 'การเติบโตและการพัฒนา'
• ลักษณะพัฒนาการในขั้นตอนต่างๆของการพัฒนา
• ปัญหาวัยรุ่นและการจัดการ
• กำหนดการเรียนรู้กฎแห่งการเรียนรู้และการถ่ายโอนการเรียนรู้
• ที่ราบสูงและสาเหตุของที่ราบสูง
• อารมณ์ -
  • แนวคิดและการควบคุมอารมณ์

หน่วย XI การฝึกกีฬา

• ความหมายและแนวคิดของการฝึกกีฬา
• หลักการฝึกกีฬา
• อุ่นเครื่องและลดน้ำหนัก
• โหลดการปรับตัวและการกู้คืน
• ทักษะเทคนิคและรูปแบบ
• อาการโอเวอร์โหลดและวิธีการเอาชนะ

หน่วยที่สิบสอง การปฏิบัติงาน

• สมรรถภาพทางกาย
• กรีฑา - สองเหตุการณ์ใด ๆ -
  • Sprints
  • Jumps
• กิจกรรมเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย (อย่างใดอย่างหนึ่ง) -
  • ลูกยา
  • เธราหลอด
  • Pilates
  • กระโดดเชือก
• ทักษะของแต่ละเกมที่เลือก
• Viva
• บันทึกไฟล์

หากต้องการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่