Профилактика аллергических реакций и симптомов аллергии
Симптомы аллергии на нос могут сделать вашу жизнь невыносимой. Они могут мешать всему, чем вы хотите заниматься - от достаточного отдыха ночью до поиска энергии даже для рутинных задач. Но им не обязательно иметь над вами такую большую власть. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы освободиться.
Отслеживание симптомов аллергии
Первый шаг в получении контроля над аллергией - это отслеживать не только то, что вызывает симптомы аллергии, но и то, что сдерживает их, чтобы узнать, что вызывает симптомы аллергии. У вас может быть аллергия на пылевых клещей, споры плесени, пыльцу, шерсть домашних животных или что-то еще. Чтобы определить все вещества, на которые у вас аллергия, может потребоваться некоторое время и много исследований. Вы также можете использовать личный дневник, чтобы отслеживать, как действуют ваши лекарства от аллергии или уколы от аллергии, и узнавать, какие стратегии избегания работают для вас.
Как избежать триггеров аллергии
Имеет смысл максимально избегать аллергенов. Если вы не подвергаетесь воздействию вещества, на которое у вас аллергия, у вас не будет аллергической реакции. Полное устранение воздействия, вероятно, нецелесообразно или даже невозможно, особенно если у вас аллергия на распространенные аллергены, такие как пыльца или пылевые клещи. Однако вы можете ограничить воздействие и уменьшить симптомы аллергии. Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять:
Оставайтесь дома в периоды повышенного содержания аллергенов. Держите окна закрытыми. Проверяйте ежедневное количество пыльцы и плесени в вашей общине в местной газете, в сводках погоды или в Интернете. Если вам необходимо находиться на улице, наденьте маску для лица, чтобы отфильтровать пыльцу и плесень. Их можно купить в большинстве аптек.
Возьмите отпуск без аллергенов. Отпуск в районе, где меньше аллергенов или когда они еще не на пике.
Избегайте горячих точек аллергенов. Если у вас аллергия на плесень, держитесь подальше от мест, которые могут быть покрыты плесенью - подвалов, чердаков, закрытых на всю зиму летних домиков, тенистых и зеленых мест. Если вам приходится работать в таких областях, наденьте плотно прилегающую маску для лица.
Защитите свой дом от пыли.
- Удалите укрытия пылевых клещей, такие как ковровые покрытия от стены до стены, жалюзи, пуховые одеяла, перьевые подушки, шкафы с одеждой, общий беспорядок и так называемые «пылеуловители». В спальне уберите такие предметы, как мягкая мебель, мягкие игрушки, ковры и драпировки.
- Оберните постельное белье и подушки в пластиковые чехлы, защищающие от пылевого клеща, на молнии.
- Стирать постельное белье еженедельно в горячей воде (выше 130 °).
- Пылесосьте только с помощью специального высокоэффективного воздушного фильтра (HEPA) или с помощью двойного фильтрующего мешка.
Управление аллергией на кошек и собак. Если вы не можете терпеть расставание с любимым питомцем, купайте и расчесывайте питомца еженедельно. Надевайте маску для лица при чистке или обращении с вашим питомцем или при чистке наполнителя для кошачьего туалета. После этого тщательно очистите область. Или, еще лучше, пусть эти задачи выполняет кто-нибудь другой.
Используйте кондиционеры. Используйте домашние и автомобильные кондиционеры, чтобы не допустить появления плесени и пыльцы. Добавьте в кондиционеры специальные воздушные фильтры HEPA, чтобы уменьшить количество аллергенов. Вы также можете использовать индивидуальные очистители HEPA в спальнях. Следуйте инструкциям производителя по очистке фильтров.
Избегайте воздействия химикатов, паров, табачного дыма, загрязнения воздуха и т. Д. Эти раздражители могут вызвать заложенность носа и усугубить вашу аллергическую реакцию.
Еще больше информации
Статьи по Теме
- Тест на аллергию и астму
- Что вызывает аллергические реакции?
- Как работают аллергии
- Пищевая аллергия нас беспокоит больше, чем следовало бы?
- Безаллергенные растения для вашего двора
- Как обезопасить свой дом от аллергии
ОБ АВТОРЕ
Написано Карен Серрано, доктором медицины, резидентом в Университете Висконсин-Мэдисон.
Отзыв от Лизы В. Суффиан, доктора медицины
Инструктор клинической педиатрии отделения аллергии и легочной медицины Детской больницы Сент-Луиса Медицинской школы Вашингтонского университета
Ассистент клинического профессора кафедры педиатрии детской больницы Кардинала Гленнона, Университет Сент-Луиса
Совет сертифицирован в области аллергии и иммунологии
Последнее обновление: июнь 2008 г.
