การเผชิญหน้ากับความกลัวเปลี่ยนชีวิตคุณไปอย่างไร?
คำตอบ
ฉันไปล่องเรือสำราญเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เรือลำนี้ใหญ่โตมาก มีหลายชั้น และการเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านใช้เวลานานมาก โดยเฉพาะด้านยาวใช้เวลาครึ่งชั่วโมง และด้านกว้างใช้เวลาสองสามนาที
หลังจากล่องเรือได้ไม่กี่วัน ผู้คนก็เริ่มบ่นเรื่องอาการเมาเรือ เนื่องจากเรือมีขนาดใหญ่มาก เรือจึงโคลงเคลงไปมา แม้จะไม่ค่อยมีอาการ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นอาการและเริ่มรู้สึกเวียนหัว เวียนหัวจริงๆ
ฉันก็รู้สึกเหมือนกัน แต่แล้วฉันก็ทำสิ่งที่บ้าๆ บอๆ ลงไป
ฉันสงสัยว่าฉันจะใช้พลังใจที่เข้มแข็งเพื่อบอกให้อาการเวียนหัวของฉันหายไปได้หรือไม่ จิตใจของฉันจะเอาชนะอาการป่วยนี้ได้หรือไม่
มันเกิดขึ้นจริง บางทีอาจเป็นผลของยาหลอก หรืออาจเป็นเพราะฉันโชคดีที่ฉันไม่เวียนหัวและอาเจียนอีก ฉันยังคงรู้สึกคลื่นไส้อยู่ แต่ฉันพยายามผลักมันออกไป ในขณะที่ฉันพยายามบอกคนอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำเมื่อพวกเขาบ่นเรื่องอาการเมาเรืออยู่เรื่อยๆ พวกเขาก็ไม่ได้ฟังฉันเลย พวกเขาพยายามรักษาด้วยวิธีของตัวเอง รวมถึงกินยาด้วย
ฉันไม่ได้บอกว่านี่คือการรักษาด้วยเวทมนตร์ หรือว่าคุณสามารถขอให้เหตุการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นจริงหายไปได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่จิตใจของคุณทรงพลังมาก
วิลล์ สมิธ นักแสดงที่ประสบความสำเร็จและมีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่ง เขาเริ่มเล่นโซเชียลมีเดียเมื่อสองสามเดือนก่อน และฉันก็ติดตามเขาอยู่ทุกหนทุกแห่ง ฉันหมกมุ่นอยู่กับการสัมภาษณ์วิดีโอไม่กี่รายการที่มีอยู่ทางออนไลน์ก่อนถึงช่วงเวลานั้นเกี่ยวกับความสำเร็จ เขากล่าวถึงบทเรียนล้ำลึกเกี่ยวกับการทำงานหนักและการมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน ซึ่งสอนฉันได้มากกว่าสิ่งอื่นใด
ฉันรอคอยให้เขาปล่อยคอนเทนต์ใหม่ๆ ออกมาหลายปี และตอนนี้เขาทำแบบนั้นเกือบทุกสัปดาห์ โดยเฉพาะบน Instagram และ YouTube
วิดีโอหนึ่งของเขาชื่อว่า "เผชิญหน้ากับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน"
ปรากฏว่าเขากลัวมหาสมุทรมาก แต่ในวิดีโอกลับแสดงให้เห็นว่าเขาสารภาพว่ากลัว จากนั้นก็ดำน้ำลงไปในมหาสมุทรอย่างสบายใจ
เขาเล่าว่าเขาหายใจแรงมากเมื่อลองดำน้ำตื้นมาก่อน และฉันก็เคยเจอเหตุการณ์คล้ายๆ กันเมื่อไปดำน้ำลึกครั้งแรก เมื่อคุณติดอยู่ใต้น้ำพร้อมกับท่อหายใจเล็กๆ นี้ คุณจะตกใจกลัว
แต่แล้วคุณก็รู้ว่าคุณคงจะต้องพบกับหายนะแน่ๆ ถ้าคุณไม่สงบสติอารมณ์ลง คุณก็เลยทำ และนั่นคือวิธีที่ฉันพบจังหวะการหายใจที่คงที่ผ่านท่อออกซิเจนในที่สุด
วิดีโอจบลงด้วยการที่ Will Smith พูดว่ามันไม่ใช่การจัดการสถานการณ์ แต่เป็นการจัดการจิตใจ และฝึกจิตใจให้สงบนิ่งเมื่อเผชิญกับพายุ
ฉันชอบเนื้อหาของวิลล์เพราะมันมีความลึกซึ้งและทรงพลังมากกว่าที่ฉันเคยคิดว่าเขาจะเป็นได้ ถึงแม้ว่าฉันจะรู้แล้วว่าเขาสามารถลึกซึ้งได้ขนาดไหนก็ตาม
ทำไมเราต้องสนใจที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของเรา บางครั้งมันก็ไม่สำคัญ
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ก่อนที่ฉันจะหลงใหลในตัววิลล์ สมิธหรือหนังสือพัฒนาตนเอง ฉันยังคงมุ่งมั่นกับการเป็นใครสักคนและพยายามหลีกเลี่ยงที่จะเป็นคนธรรมดาๆ ฉันรู้ว่าส่วนหนึ่งของการทำเช่นนั้นคือการเผชิญหน้ากับความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของตัวเอง
ฉันกลัวรถไฟเหาะจนแทบตาย บางทีอาจจะมากกว่าวิลล์ สมิธที่กลัวทะเลเสียด้วยซ้ำ ฉันขอร้องอย่าไปเล่นรถไฟเหาะเลย
แต่ฉันเผชิญหน้ากับความกลัวและไปเล่นรถไฟเหาะน้ำที่ดิสนีย์เวิลด์ ฉันภูมิใจในภายหลังหรือไม่? ใช่ ฉันสนุกกับประสบการณ์นั้นหรือไม่? ไม่ มันทำให้ฉันร่ำรวยขึ้น มีความสุขขึ้น หรือมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ไม่เลย อย่างน้อยก็ไม่โดยตรง
การเผชิญหน้ากับความกลัวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อความกลัวขัดขวางเป้าหมายในชีวิตของคุณ หากคุณไม่สามารถควบคุมและเอาชนะมันได้ คุณจะไม่สามารถบรรลุความฝันของคุณได้
แม้ว่าฉันจะเคยเล่นรถไฟเหาะตีลังกาสองสามครั้ง แต่ฉันก็ยังคงกลัวมันมากอยู่ และฉันไม่อยากเสียเวลาไปกับการเอาชนะความกลัวนั้นอีก ฉันแค่อยากพิสูจน์ว่าฉันสามารถควบคุมจิตใจได้ดีกว่าคนส่วนใหญ่
แต่เมื่อต้องเผชิญกับความกลัวที่ขวางกั้นไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณควรใส่ใจกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกลัวจนแทบสิ้นสติที่จะคุยกับผู้หญิง แต่ความฝันของคุณคือการได้แต่งงานกับสาวสวย หากคุณไม่สามารถเอาชนะความกลัวนี้ได้ คุณอาจจะต้องอยู่คนเดียว
จัดการจิตใจของคุณ
วิลและฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ทิม เฟอร์ริสกลัวการว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติมาก เขาจึงค่อยๆ ฝึกฝนจนสามารถว่ายน้ำได้สำเร็จ
-วิล โจว
ฉันอยากเล่าประสบการณ์ของตัวเองเกี่ยวกับความกลัวในการขี่ม้า ว่าปัจจัยบางอย่างช่วยให้ฉันเอาชนะความกลัวนี้ได้อย่างไร และฉันได้เรียนรู้อะไรจากความกลัวนี้บ้าง ฉันหวังว่าสิ่งนี้อาจช่วยตอบคำถามของคุณได้
นี่คือตอนหนึ่งในสมัยเรียนของฉัน การขี่ม้าหรือที่คนทั่วไปเรียกว่าการขี่ม้า เป็นสิ่งที่โรงเรียนของเราเคยคุยโว มันสมเหตุสมผลเพราะเพื่อนๆ ของฉันบางคนกลายเป็นแชมป์ระดับนานาชาติในสมัยนั้น แม้ว่าฉันจะไม่สนใจการขี่ม้า แต่แม่ของฉันก็พยายามบังคับให้ฉันทำ "ทำได้อย่างไร" เป็นสิ่งที่ฉันยังไม่รู้จนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตาม ฉันชอบดูเพื่อนร่วมชั้นแสดงกายกรรมบนหลังม้า การกระโดดบนหลังม้า หรือการควบม้า ทั้งหมดนี้ดูเป็นการแสดงของผู้ชาย ฉันจึงตัดสินใจลองดู
ม้าทุกตัวยังเด็กและไม่ได้รับการฝึกฝน ฉันเป็นเด็กน้อยไร้เดียงสา ไม่รู้ว่าในร้านมีอะไรให้ฉันบ้าง ในวันแรก ฉันได้รับคำสั่งให้ขี่ม้า แค่นั้นเอง โดยไม่มีคำสั่งอื่นใด ฉันถูกขอให้ขี่ม้าเหยาะๆ วันนั้นฉันตกจากหลังม้า และอย่าลืมว่าทุกคนหัวเราะกัน ฉันคิดว่าการตกก็ไม่เป็นไรถ้าคุณเป็นมือใหม่ นั่นคือสิ่งที่คุณคิดเมื่อคุณตกจากจักรยานเป็นครั้งแรก ตอนนั้นมันก็ไม่สำคัญสำหรับฉันมากนัก แต่เหตุการณ์ที่ตกจากหลังม้าที่ไม่เชื่องก็ไม่เคยหยุดและเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้น ฉันเริ่มมีความคิดเชิงลบว่าไม่สามารถเรียนรู้การขี่ม้าได้หรือทำร้ายตัวเองเพราะเห็นเพื่อนคนหนึ่งแขนหลุดอย่างรุนแรง ฉันคิดที่จะเลิกขี่ม้า ฉันกลัวที่จะขี่ม้ามาก
แต่มีบางสิ่งบางอย่างที่เปลี่ยนการตัดสินใจของฉัน แม่ของฉันทำให้ฉันแน่ใจว่าฉันเรียนรู้และไม่ถอยกลับ ครูฝึกของฉัน (ลุง Motu หรือ "ลุงอ้วน") เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันไปที่คอกม้าทุกวัน เพื่อนๆ ของฉันมักจะล้อเลียนฉัน ด่าฉัน และถูกกลั่นแกล้ง ฉันเตรียมตัวที่จะพิสูจน์ตัวเอง ฉันต้องเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจทั้งหมดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ดังนั้น ฉันจึงเริ่มต้นใหม่ ฉันยังคงทำต่อไป ฉันได้เรียนรู้ทักษะ วิธีไม่ล้ม ฉันสนุกและดิ้นรนทุกวินาที แน่นอนว่าฉันยังคงกลัวการตกจากหลังม้า แต่ฉันพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกนั้นที่จะเอาชนะสิ่งที่ฉันจะพลาดไปจากการเรียนขี่ม้า ฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันระดับประเทศ ประสบการณ์นี้เป็นสิ่งเดียวที่ฉันหวงแหนอยู่เสมอ
ในประวัติศาสตร์ของโรงเรียน ฉันหวังว่าจะทำลายสถิติการสะดุดม้าได้มากที่สุด แต่ที่น่าเสียดายคือไม่มีใครรู้ข้อเท็จจริงนี้ นอกจากตัวฉันเอง
ฉันได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
การเอาชนะความกลัวต้องเผชิญหน้ากับมัน
ประสบการณ์จะสอนคุณหลายอย่าง หากคุณเต็มใจที่จะเรียนรู้