Est-ce que 7 heures de sommeil sont acceptables pour une femme de 18 ans ?

Answer 1

Ce n'est pas seulement la quantité de sommeil qui compte. De nombreuses personnes ne dorment que 4 heures et restent plus actives que celles qui dorment 8 heures par jour.

Si vous avez 7 heures pour dormir, c'est plus que correct.

Concentrez-vous sur l'amélioration de la qualité du sommeil. Je peux suggérer quelques astuces pour dormir : -

1. Lavez-vous les pieds et les mains avant l'heure du pari.
2. Dormez avec l'esprit de bébé.
3. Dormez avec un corps détendu.
4. Chant Gayatri Mantra (9 fois) avant de dormir.

Merci😊

Answer 2

Je dirais que c'est probablement plus de sommeil que 18 ans. L'optimum est censé être d'environ 8, mais 7 heures de qualité, c'est aussi très bien.