हाइड्रेशन ब्लैडर में शेष पानी का आकलन कैसे करें?
क्या हाइड्रेशन ब्लैडर में शेष पानी की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए कोई तरकीबें हैं, बिना रूकसाक से निकाले? मेरे सभी रूकसाकों के साथ इसे बाहर निकालना कठिन और बोझिल है। इसके अलावा, मेरे ड्यूटर स्ट्रीमर 3.0 ब्लैडर पर कोई निशान भी नहीं है (मैं उन्हें स्थायी मार्कर के साथ जोड़ सकता हूं)।
बचे हुए पानी के बारे में अनिश्चितता मुझे पीने के लिए अनिच्छुक बनाती है। अक्सर मैं सचेत रूप से पानी को संरक्षित करने की कोशिश करता हूं, केवल एक पूरा लीटर शेष रहने के लिए जब मैं एक पहाड़ से नीचे उतरता हूं।
मैंने पूरे रूकसाक को मछली पकड़ने के पैमाने से तौलने के बारे में सोचा, लेकिन फिर भी आपको रूकसाक को उतारकर अपने साथ एक पैमाना ले जाना होगा। आपको उन सभी वस्तुओं का भी हिसाब देना होगा जिन्हें आपने रद्दी से बाहर निकाला है (जैसे नाश्ता, जैकेट)।
जवाब
यह पानी के मूत्राशय के साथ एक ज्ञात नकारात्मक पहलू है। मेरी राय में यह पानी की बोतल की तुलना में पानी के मूत्राशय का सबसे बड़ा नकारात्मक पहलू है। जब तक आप पूरी तरह से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक आप नहीं जानते कि आपके पास पानी की कमी है, और तब भी यह बताना मुश्किल है कि क्या आप वास्तव में पानी से बाहर हैं या यदि आपको नली में बस एक किंक मिला है।
वाटर ब्लैडर का मुख्य लाभ यह है कि आसान, हाथों से मुक्त पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आसान हो जाता है। यदि आपके पास कितना पानी बचा है, इस बारे में अनिश्चितता आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से रोक रही है, तो आप वाटर ब्लैडर का उपयोग करने के मुख्य लाभ से चूक रहे हैं।
समाधान में एक से अधिक पानी के कंटेनर हैं। इस तरह जब आपके मूत्राशय में पानी खत्म हो जाता है, तो आपके पास अधिक पानी होता है। ऐसा करने के दो बुनियादी तरीके हैं:
अपने मुख्य जल आपूर्ति के रूप में एक पूर्ण जल मूत्राशय ले जाएं, और एक बोतल में पानी का एक छोटा "बैकअप" या "रिजर्व" रखें। पूरी तरह से पानी खत्म होने के डर के बिना अपने मूत्राशय से खुलकर पिएं, क्योंकि आप जानते हैं कि आपके करने के बाद हमेशा थोड़ा सा बचा रहता है। यदि आपके ब्लैडर से पानी खत्म हो जाता है और आपका हाइक लगभग पूरा नहीं हुआ है, तो यही समय है कि आप नियमित रूप से शराब पीना शुरू करें। लेकिन आपको बहुत अधिक संरक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पानी की बोतल से रुकने और पीने से आप कितना पीते हैं स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगा।
प्रत्येक ब्लैडर में आपकी आधी आपूर्ति के साथ दो वाटर ब्लैडर ले जाएं। दोनों ब्लैडर एक ही वाटर ब्लैडर पाउच में जा सकते हैं। शुरू करने के लिए आप अपने पैक के दोनों ओर से एक पीने की ट्यूब चला सकते हैं, या आप अपने पैक के अंदर एक ट्यूब के शीर्ष को रख सकते हैं और जब पहला मूत्राशय सूख जाए तो उन्हें स्वैप कर सकते हैं। यदि आप पैक वजन को कम से कम रखने की कोशिश कर रहे हैं और चारों ओर थोड़ा सा असुविधाजनक चक्कर नहीं लगाते हैं, तो एक पीने की ट्यूब का उपयोग करें और इसे ब्लैडर के बीच स्विच करें। जब आप पहले पानी से बाहर निकलते हैं, तो आप जानते हैं कि आप अपनी आपूर्ति के आधे रास्ते पर हैं। यदि आप उस बिंदु पर अपनी वृद्धि के कम से कम आधे रास्ते में नहीं हैं, तो थोड़ा कम बार-बार पीएं। यदि आप अपना पहला वाटर ब्लैडर खत्म किए बिना अपनी हाइक के आधे रास्ते पर पहुंच जाते हैं, तो आप पहले की तुलना में अधिक बार पी सकते हैं।
कुछ उपयोगी सुझाव जो टिप्पणी अनुभाग में सामने आए:
जब आप अपना पैक नहीं पहन रहे हों, तो आराम के दौरान पानी की बोतल पीना अधिक सुविधाजनक हो सकता है।
यदि आप ब्रेक के दौरान अपनी बोतल को सुखाकर पीते हैं, तो आप इसे वाटर ब्लैडर की नली से फिर से भर सकते हैं। यह मदद करता है अगर पैक बोतल से अधिक है (उदाहरण के लिए, यदि आप पैक पहन रहे हैं, तो बोतल को अपनी कमर के पास रखें)।
पेय की बोतल का पुन: उपयोग करके आप लगभग किसी भी आकार में एक सस्ती, हल्की बोतल प्राप्त कर सकते हैं। 750mL आकार के 1L के लिए, मुझे स्पोर्ट ड्रिंक की बोतलें (जैसे, गेटोरेड या पॉवरडे) या स्मार्ट पानी की बोतलें पसंद हैं। स्पोर्ट ड्रिंक की बोतलें अपेक्षाकृत मजबूत होती हैं क्योंकि बोतलों में सुदृढीकरण के लिए लकीरें होती हैं। स्मार्ट पानी की बोतलें एक असामान्य आकार की, लंबी और पतली होती हैं, जो उन्हें पानी की छोटी बोतल पाउच में फिट करने के लिए उपयोगी हो सकती हैं; मुझे पीने के टॉप भी पीने में बहुत आसान लगते हैं, लेकिन फ्लिप टॉप थोड़ी देर बाद टूट जाते हैं। सिंगल-सर्व सोडा की बोतलें उतनी टिकाऊ नहीं होती हैं, लेकिन वे व्यापक रूप से उपलब्ध होती हैं और क्षतिग्रस्त होने पर आसानी से बदल दी जाती हैं। एक छोटी बोतल (~250mL) के लिए, बच्चों के पेय या जूस, या सोडा की छोटी बोतलें देखें।
जितनी बार मैंने इस बात की परवाह की है कि मैंने कितना कुछ छोड़ दिया है, मैं मूत्राशय और उस विभाजन के बीच अपना हाथ चलाकर इसके लिए एक अच्छा अनुभव प्राप्त कर सकता हूं जो मूत्राशय को बाकी पैक से अलग करता है। यह वास्तविक सटीक नहीं है, लेकिन यह हमेशा इस सवाल का जवाब देने के लिए पर्याप्त है कि क्या मेरी बैकअप बोतल देना सुरक्षित है।
पहले मैं यह उल्लेख करना चाहता हूं कि मुझे नीचे प्रस्तावित समाधानों का कोई अनुभव नहीं है, इसलिए वे अनुपयुक्त भी हो सकते हैं।
आमतौर पर मूत्राशय की नली में प्रवाह मीटर लगाना संभव होना चाहिए। उदाहरण के लिए बागवानी या प्रयोगशाला उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले छोटे संस्करण हैं। मैं न्यूनतम प्रवाह आवश्यकताओं और उन चीजों की सटीकता के बारे में निश्चित नहीं हूं, लेकिन कम प्रवाह/मात्रा उद्देश्यों के लिए उपयोग करने योग्य एक प्रकार हो सकता है। ऐसा लगता है कि कैमलबक ने कुछ समय पहले ऐसा फ्लो मीटर बनाया था, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि इसे बंद कर दिया गया है। उपलब्ध ऑनलाइन समीक्षाएं मिश्रित हैं।
एक अन्य विकल्प मूत्राशय के अंदर दबाव माप पर निर्भर करता है। सिद्धांत वाणिज्यीकरण किया गया है और उपलब्ध है जैसे मेंhttps://www.hydratemate.com/. मूत्राशय के निर्माण पर कुछ आवश्यकताएं हैं, इसलिए परीक्षण से पहले जांच लें। साथ ही, मापन इकाई को सीधे मूत्राशय से जोड़ना होता है। तो आपको या तो पढ़ने के लिए ब्लैडर को बाहर निकालना होगा या आपके फोन में एक ऐप इंस्टॉल होना चाहिए जो रीडिंग दिखाता है।
मैं माउंटेन बाइकिंग करते समय एक मूत्राशय का उपयोग करता हूं क्योंकि यह बाइक के बजाय मुझ पर भार रखता है, और बोतल के पिंजरे से बाहर निकलने का कोई जोखिम नहीं है - साथ ही बोतलें कीचड़ में ढँक जाती हैं और/या बहुत ठंडी हो जाती हैं। मैं अंडर-हाइड्रेट करता हूं क्योंकि मैं सवारी की स्थिति में या जब मैं रुकता हूं तो पीता हूं, और बोतल की तुलना में धीमी गति का मतलब है कि मैं हर बार ज्यादा नहीं पीता।
इसलिए मैंने पैक के वजन को महसूस करना सीख लिया है - जब मैं रुकता हूं, तो मैं अपने पीछे पहुंच जाता हूं और पैक को अपने हाथ में तौलता हूं। मैं एक संख्या प्राप्त करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ सिर्फ एक भावना - क्या बहुत हो गया है? साथ ही वजन, जो अन्य वस्तुओं के कारण बदल सकता है, सामग्री की सुस्ती (यह अब एक शब्द है) एक उपयोगी संकेत है। पानी के इधर-उधर घूमने की उस ढीली भावना का आकलन पैक को उतारकर और 2 हाथों में झुकाकर, या इसे खोलकर और मूत्राशय के साथ डिब्बे में पहुंचकर आसानी से किया जा सकता है, लेकिन आप अपनी पीठ के पीछे हाथ से खुरदरापन महसूस कर सकते हैं . यदि आप नाश्ता/उपकरण/जैकेट निकालने के लिए रुक रहे हैं, तो मूत्राशय और/या पूरे पैक को महसूस करें।
मेरा सुझाव है कि आप कैलिब्रेशन के लिए लगेज स्केल के उपयोग के साथ इसे स्वयं आज़माएं: भ्रमित करने वाले कारकों से बचने के लिए स्नैक्स आदि के लिए अपनी जेब का उपयोग करें, वजन महसूस करें, फिर पैक को उतारें और उसका वजन करें। मैं आदतन तराजू ले जाने का सुझाव नहीं देता।
दूसरी चीज जिसे आप घर पर आजमा सकते हैं, वह है मूत्राशय को १/४, १/२, ३/४ और पूरी तरह से भरना, फिर इसे अपने अन्य सामान के साथ पैक में रखना और वजन/संतुलन महसूस करना।
आप ढक्कन को अपने पैक के शीर्ष पर रख सकते हैं और एक लंबा छोटा व्यास का खंभा और हार्डवेयर स्टोर से प्राप्त कर सकते हैं और इसे डिपस्टिक के रूप में उपयोग कर सकते हैं