जूझते हुए अपनी बाहों के साथ पोस्ट करने के विकल्प
यह सवाल है कि मुझे कुछ समय के लिए कहने का अर्थ है।
पिछले नवंबर में, मैंने अपने जिम के कुछ अन्य लोगों के साथ एक टूर्नामेंट में भाग लिया। मेरे जाने के बाद, मुझे बताया गया कि साथी छात्रों में से एक ने एक मैच के दौरान अपना हाथ तोड़ दिया था। मैंने वीडियो देखा, और क्या हुआ कि उसके दोनों पैर फंस गए और वह फंस गया। वह गिरने को रोकने के लिए अपने हाथ के साथ बाहर पोस्ट किया, और उसका हाथ टूट गया। यह मानव शरीर के गिरने के लिए प्राकृतिक पलटा है, तो क्या यह कार्रवाई का सबसे सुरक्षित कोर्स हो सकता है? और अगर मैं खुद को उस स्थिति में पाता, तो मैं पोस्ट करने के बजाय ऐसा क्या कर सकता था जो मुझे घायल होने से बचाता?
जवाब
जब दोनों पैर फंस जाते हैं, तो दो अपेक्षाकृत सुरक्षित विराम विकल्प बचे हैं: आपके शरीर के किनारे पर, यदि आप अपने ऊपरी शरीर को 90 डिग्री, या आगे की तरफ मोड़ सकते हैं।
फ़ॉरवर्ड ब्रेकफ़ॉल (Mae ukemi):
https://youtu.be/OegVa1MjMO8
बग़ल में तोड़ना (योको उकेमी:
https://youtu.be/gEdtaj5Mbmk
यदि संभव हो तो, मैं हमेशा सुरक्षा के संबंध में सबसे आगे वाले फुटपाथ विकल्प को पसंद करूंगा, लेकिन ठीक से प्रशिक्षित होने पर, आप बाद वाले को चोटों के जोखिम के बिना भी कर सकते हैं।
एक और बिंदु पर विचार करने के बाद भेद्यता होती है जब आपने गिर लिया: आगे की ओर गिरने से आपकी पीठ खुली रह जाती है, इसलिए आप जब भी संभव हो फुटपाथ और झींगा गिरना चाहेंगे।
अपनी बाहों के साथ पोस्ट करने के दो विकल्प हैं उपयुक्त ब्रेक-फॉल (जैसा कि रूढ़िवादी जुडो / जुजुत्सु उकेमी में ) को निष्पादित करना या उपयुक्त टर्नआउट को निष्पादित करना (जैसा कि आधुनिक अपरंपरागत प्रतिस्पर्धी उकेमी में है )।
उदाहरण के लिए, सबसे आम आर्म-स्नैपिंग पोस्ट में से एक को फेंक दिया जाता है और फेंकने वाले के कंधों पर, जैसे कि एक सेइनेज (कंधे या बैक थ्रो) में आता है। इस परिस्थिति में सटीक परिस्थितियों के आधार पर या तो विकल्प (पारंपरिक उकेमी या आधुनिक टर्न-आउट) संभव है। एक पारंपरिक ब्रेक-फॉल एक साइड रोलफॉल ( जेनो केटीएन से योको उकेमी ) द्वारा पीछा किए जाने वाले फॉरवर्ड रोल की तरह दिखाई देगा , जो कि किसी भी जुडोका या जिउजिट्सिएरो के लिए एक प्रमुख tumbling कौशल है। एक आधुनिक टर्न-आउट एक हाथ से बने हाथ या ओवर-रोटेशन हो सकता है, किसी के पैरों पर या सभी चौकों पर उतर सकता है। एक अन्य अपरंपरागत दृष्टिकोण हिप-ब्लॉक करने के लिए है और कंधे को फेंकना है, इस प्रकार किसी के सीने और कंधे पर अंडर-घूर्णन और लैंडिंग।