Manejo de la ansiedad por responder preguntas durante las presentaciones [duplicar]
Soy estudiante de doctorado en ciencias sociales. Recientemente, me invitaron a presentar mi trabajo en una conferencia y una reunión de laboratorio. Me alegro de las oportunidades de presentar mi trabajo frente a mis colegas. Pero al mismo tiempo, me temo que no podré responder a las preguntas de la audiencia y pensarán que soy tonto.
Para ser claros, no tengo ansiedad por dar una charla per se, o al menos sé cómo lidiar con eso. Tengo un guión para mi charla, lo ensayo tantas veces hasta el punto que casi lo memorizo. Incluso practico mis expresiones faciales y tono de voz durante la charla. Simplemente aprendo y practico cómo presentar mi yo académico "ideal" a los colegas.
Sin embargo, cuando se trata de preguntas y respuestas después de mi charla, a veces no pude responder preguntas de manera profesional. Creo que hay dos razones por las que a veces no puedo responder preguntas.
No soy un hablante nativo de inglés. Cuando alguien me hace una pregunta que no puedo entender, le pido a la persona que repita la pregunta o haga una pregunta de seguimiento para aclarar. Pero esta estrategia no siempre funciona. Una vez, en una conferencia, no pude entender la pregunta después de pedirle a la persona que repitiera la pregunta dos veces. Fue tan embarazoso.
¡Cuando estoy bajo presión, mi cerebro deja de funcionar y realmente no puedo pensar! Cuando la gente sugiere una nueva idea con la que no estoy familiarizado, siento que mi cerebro deja de funcionar, mi mente se queda en blanco y realmente no puedo dar una respuesta "sofisticada", lo cual es posible solo cuando entiendo completamente lo que realmente significaba su pregunta y cuando sé conectar su idea con mi trabajo. Además, es muy difícil para mí dar una buena respuesta en un minuto. Realmente no puedo pensar cuando todos me miran a la cara esperando mi respuesta.
Dado que juzgar a la academia, siento que la gente eventualmente descubrirá que no soy tan inteligente. Mi frustración es que no puedo prepararme para las preguntas con anticipación. A menudo son impredecibles y aleatorios. Me pregunto si tiene algún consejo o consejo sobre cómo lidiar con las preguntas después de una charla o cómo superar la ansiedad por las preguntas.
Respuestas
Hay otras preguntas sobre el "síndrome del impostor" en esta pila, podría ser útil revisarlas porque algo de lo que describe podría encajar en esa área.
Además de eso, creo que la mejor manera de sentirse mejor al responder preguntas durante las presentaciones es hacerlo mucho . Busque oportunidades para presentar a una "audiencia amigable" y pídales que lo desafíen con preguntas. Hable sobre su investigación de manera informal con sus compañeros de estudios en su área. Haga todo esto en inglés, en caso de que normalmente utilice otro idioma en esos contextos.
También puede intentar planificar con anticipación ciertas preguntas o áreas de preguntas, e incluso hacer diapositivas para responder a esas preguntas con anticipación si se hacen. En general, no sugeriría dejar información a propósito para generar ciertas preguntas, pero es raro que pueda incluir todas las advertencias, contraejemplos y antecedentes en una charla.
Si no puede averiguar qué pregunta está haciendo alguien, intente preguntársela, incluso si está equivocado o no lo hace exactamente bien, eso suele ser más productivo que simplemente pedirle a alguien que repita. Veo que los hablantes nativos de inglés, incluidos todos, desde estudiantes hasta profesores titulares, tienen problemas para comprender lo que alguien pregunta todo el tiempo; es bastante normal. Además, las preguntas que se hacen durante una charla no son como preguntas de examen en las que un evaluador juzga su respuesta basándose en alguna rúbrica para esa pregunta específica. Por lo general, el autor de la pregunta espera que desarrolle algo, por lo que incluso si todo lo que puede recoger es una palabra clave, puede repetir una posible pregunta basada en esa palabra clave, o simplemente comenzar a elaborar en esa área. También soy fanático de ser honesto con las dificultades del idioma. Nunca pensaría menos en alguien que acaba de dar una charla completa en su idioma no nativo pero no entiende una palabra o frase en particular que utilicé.
Por último, no creo que la academia sea tan "juzgadora" como podría pensar. Especialmente cuando presenta su propio trabajo, sepa que es el mejor experto del mundo en su propio trabajo . La investigación a nivel de doctorado se basa en lo que se ha hecho antes, pero en última instancia, si vale la pena hacer una investigación como estudiante de doctorado, está superando algunos límites de conocimiento. Usted es la única persona que ha cruzado ese límite en particular, y el objetivo de hacer una presentación académica es poner al día a sus colegas.
Su problema comienza con cómo se acerca a dar la charla. Tu dices:
Tengo un guión para mi charla, lo ensayo tantas veces hasta el punto que casi lo memorizo. Incluso practico mis expresiones faciales y tono de voz durante la charla. Simplemente aprendo y practico cómo presentar mi yo académico "ideal" a los colegas.
Dado que está presentando en un idioma no nativo, esto es comprensible, pero debe tratar de ser más espontáneo en su charla. Comience reduciendo su escritura literal a taquigrafía y elimine las frases / expresiones que le resulten más fáciles. Una vez que se sienta cómodo con eso, reduzca aún más su guión para que ocupe solo una hoja de papel, en la que describa la estructura, los puntos clave y las citas.
Una vez que se haya vuelto más espontáneo en la forma de dar una charla , debería estar mejor equipado para manejar preguntas en el momento. En cuanto al tratamiento de estas cuestiones, recuerde que las conferencias se tratan de presentar el "trabajo en curso" y brindar la oportunidad de discutir dicho trabajo con los compañeros en una etapa formativa. En ese contexto, debe esperar ser desafiado.
Piense en las preguntas difíciles como retroalimentación y participe en ellas de buena fe, es decir, intente responder con alguna discusión que relacione las ideas / problemas planteados por la pregunta con su trabajo, incluso si realmente no puede responder la pregunta . Piense en ello como una breve discusión o supervisión en un seminario, y participe en ese espíritu:
- hacer no esquivar la pregunta;
- no no cambiar la pregunta a algo que desea la persona que había pedido; y
- "No lo sé" es perfectamente aceptable como punto de partida para una respuesta, siempre que luego lo elabore haciendo una conexión con algo que sí sepa (practique diciendo expresiones como
- "No conozco este tema específicamente, pero lo que puedo decir es que ..."
- "No estoy seguro acerca de ..., pero puede estar relacionado con lo que hemos observado con ..."
- "No tengo suficiente información / evidencia para estar seguro de esto, aunque sospecho que ..."
Cuando alguien te haga una pregunta, haz una pausa antes de responder. Esto le da la oportunidad de ordenar sus pensamientos y asegurarse de que está respondiendo la pregunta que hicieron (y no la pregunta que asumió que estaban haciendo cuando escuchó las primeras palabras de ellos). La pausa también le asegurará a la persona que pregunta que realmente la ha escuchado. A menudo encuentro que durante una pausa así, se me ocurre una respuesta mejor y más coherente de la que tendría de otra manera. Haga una pausa para lo que le parezca un tiempo incómodamente largo (se sentirá mucho más corto para la audiencia). Una forma de obligarse a hacer una pausa es inhalar lentamente.
Recuerde que la audiencia está de su lado; quieren que te vaya bien. No podría ser alguien en la audiencia que le gusta tomar a la gente, pero otras personas reconocerán esto como la mezquindad; sentirán empatía por ti. Y no será su trabajo tratar con esa persona (más allá de un intento de buena fe de responder la pregunta). El presidente de la conferencia o sesión intervendrá si las cosas se salen de control.
Si alguien te pregunta por qué no hiciste Y en lugar de X, trátalo como una sugerencia en lugar de una crítica . Por lo general, está bien decir algo como "para este experimento, hicimos X porque era conveniente / familiar / etc., Pero sería interesante repetir el experimento con Y en el futuro".
La confianza es clave. Confianza para decir 'Pregunta interesante, no sé la respuesta, pero la investigaré' o '¿Podemos desconectar esto?' La mayoría de la gente respeta la admisión de no saber más que un intento fallido de responder