¿Te está afectando el FUD?
No te pasa nada por sentir miedo, incertidumbre y duda.
FUD significa "miedo", "incertidumbre" y "duda" y no eres solo tú, es real, especialmente en estos días.
No voy a hablar de política aquí, pero hablaré de cómo nos hace sentir, o mejor dicho, quiero reconocer que en estos días te puedes sentir bastante FUDDY. La realidad es que usar FUD ha sido usado como una táctica por los políticos y los medios lo han estado usando durante casi 100 años para influir, controlar y manipular a las personas.
Pero la sensación de FUD es real porque los humanos no somos muy buenos para no tener control sobre nuestro entorno ni para no saber el resultado de una situación. No nos gusta esperar a menos que sepamos lo que estamos esperando para estar entusiasmados con ello. Ciertamente no nos gusta no tener control sobre algo que queremos o no queremos. No tener control sobre el resultado de algo que nos importa es como agregar combustible al fuego de la preocupación y el FUD.
LO QUE NOS PREOCUPA ES TAMBIÉN LO QUE NOS IMPORTA.
No te pasa nada por preocuparte. Nos preocupamos por muchas cosas todos los días porque nos preocupamos por muchas cosas todos los días.
La preocupación alimenta la ira y también la preocupación.
Es una paradoja divertida, que hace que a veces sea más difícil manejar nuestras emociones, o más bien saber la diferencia entre “una emoción” o “ser emocional”. Tener una emoción nos da información, sin embargo, ser emocional es un comportamiento que proviene de no usar esa información para comprender lo que necesitamos para trabajar con el FUD.
Todos sabemos trabajar con alegría y hasta es socialmente aceptable animar y hasta gritar en público de alegría, y hasta es contagioso ver a gente feliz expresar su alegría, ¿no? “Sentir alegría” y “estar alegre” es más fácil de navegar, y probablemente puedas reconocer la diferencia entre sentir alegría en tu corazón y comunicar alegría diciendo: “¡Vaya, eso me hace tan feliz!”. y el siguiente paso de agitar los brazos en el aire, gritar porque es demasiado para contener, abrazar a la gente y saltar arriba y abajo.
PERO ¿QUÉ HAY DEL FUD?
Dado que lo que nos importa es también lo que nos preocupa, FUD hace que sea un poco más complicado ser humano, lo llamo "la trampa humana", porque tendemos a pensar que la preocupación y la preocupación son dos cosas diferentes, pero la realidad es que son son dos caras de la misma moneda.
- Te preocupas por tu trabajo, te preocupas por hacer un buen trabajo.
- Te preocupas por tus amigos, familiares y mascotas, te preocupa que les vaya a pasar algo malo.
- Te preocupas por el clima, temes que sea demasiado tarde. (no es por cierto, también conocido como leer el Carbon Almanac).
- Te preocupan los derechos humanos, temes que un partido gane unas elecciones que pongan en peligro los derechos humanos.
- Te preocupas por la democracia, te preocupas por quién gana.
¿Cómo trabajamos con el miedo, la incertidumbre y la duda? ¿Cómo trabajamos con la preocupación de una manera que no nos trague, no nos haga un ovillo o nos haga enojar?
Quiero compartir algunos ejemplos de mi libro, al mismo tiempo que reconozco que no se trata de arreglar su FUD, ni de tratar de convencerlo de que obtenga mi libro. FUD no se trata solo de hoy; es una parte clave de lo que nos impulsa todos los días a trabajar más duro. O para desconectarse y dejar de preocuparse.
Cuando estaba entrenando, vi cómo el FUD estaba constantemente presente en el fondo de nuestra experiencia diaria, y con eso también se creaban hábitos para lidiar con el FUD, o más bien evitar sentimientos con los que no sabíamos qué hacer. Tiende a convertirse en distracciones y otras formas de evitar tener ganas de comer en exceso, comprar, beber o tratar de recuperar el control, como trabajar en exceso, hacer demasiado ejercicio o pensar demasiado.
Aprender a recuperar el control sobre nuestra propia salud emocional y mental cuando las circunstancias no están bajo nuestro control es un entrenamiento más profundo de confianza que se ha vuelto esencial para mi propia vida.
Me ha ayudado a ser consciente de cómo navego por el cambio para crecer con curiosidad y coraje.
Cuanto más podamos ver nuestros miedos y aceptar el FUD como parte de la sociedad y el paisaje cultural, mejor podremos ser conscientes, adaptables y ágiles para navegarlo.
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