Por qué no debería tomarse las cosas personalmente

"No tomarse las cosas personalmente es una superpotencia". - James Clear

Desafortunadamente, y afortunadamente, nada de lo que otras personas hacen o dicen se debe a usted.

Puede parecer que lo es a veces.

Alguien te interrumpe en el tráfico y tu reacción instintiva es creer que su insensibilidad tiene algo que ver contigo. Crees que la persona que te interrumpió te vio conduciendo inocentemente por la autopista en tu coche y pensó: "Creo que interrumpiré a esa persona".

Alguien hace un comentario desagradable en Facebook sobre un candidato que admira, y aún así, no, no sobre usted.

Un comentario negativo tiene que ver con cómo se sienten acerca de sí mismos y de su vida, sus victorias, sus pérdidas, su perspectiva.

Su adolescente dice que lo odia y le cierra la puerta en la cara. No, definitivamente no se trata de ti. ¿Conoce a algún adolescente que no esté absorto en sus pensamientos y sentimientos, como todos nosotros?

Aprender a no tomarme las cosas personalmente ha sido la estrategia más influyente que he implementado en mi vida para evitar el drama y el desperdicio de energía.

Se me ocurrió cuando cogí el libro , los cuatro acuerdos de Don Miquel Ruiz en un aeropuerto que regresan de una estancia de 8 meses en Europa, y eso cambió mi vida tanto como la vida en un país extranjero lo hizo.

Cuando alguien te insulta, te interrumpe en el tráfico, menosprecia tu talento, no se trata de ti. Déjame repetir eso. No es sobre ti.

Se trata de ellos .

Cuando no nos tomamos las cosas personalmente, nos da más poder sobre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Cuando no nos tomamos las cosas personalmente, reconocemos la individualidad de los demás, su singularidad; aceptamos que otras personas son diferentes a nosotros.

Todos tienen una perspectiva diferente

Mi perspectiva se basa en mis experiencias, mi educación, lo que observé mientras crecía, y todas las cosas que he pasado. Otras personas tienen una perspectiva diferente basada en sus experiencias de vida.

Cada uno de nosotros tiene nuestra visión del mundo basada en las circunstancias en las que nacimos, la parte del mundo de donde venimos, nuestro género y todo lo que nos ha sucedido da forma a quienes somos.

Las perspectivas de otras personas no tienen nada que ver contigo. Cuando acepta esto, se reconoce que las opiniones de la otra persona de que no describen necesariamente que .

Tomarse las cosas personalmente significa que está de acuerdo con lo que esa persona le acusa, y no tiene por qué hacerlo . Puede optar por no permitir que le afecte en absoluto. No tienes que darle ningún espacio en tu cabeza.

Todos los seres humanos viven en su propia mente, su propia realidad, su propio sueño.

Están viviendo un sueño que es exclusivo de tu sueño.

Señales de que se ha tomado las cosas personalmente

• Cuando se sienta ofendido.
• Te enganchas fácilmente con un pequeño comentario u opinión con la que no estás de acuerdo, te molesta o te motiva a responder.
• Defiendes tu postura.
• Usted sabe cuando usted ha tomado las cosas personalmente cuando usted defiende sus creencias a la persona que se siente ofendido por.
• Te pones más firme y defiendes tu postura, tus ideas, tus opiniones, tu candidato. Tus valores son los 'correctos', y los defiendes una y otra vez ante la persona que te sientes ofendida.
• Sabes cuando te has tomado las cosas personalmente porque necesitas tener razón y hacer que todos los demás estén equivocados. Cuando intentas tener razón y hacer que todos los demás se equivoquen, te estás perdiendo la verdad de que tus opiniones no tienen nada que ver con las que te rodean.

La gente está ansiosa por defender sus opiniones.

Defenderán a su candidato que represente sus necesidades. Su candidato tampoco tiene nada que ver con ellos; sin embargo, tratan de "convencer" a los demás de que tienen razón; que sus valores (candidato) son los correctos, incluso cuando no se solicita su consejo u opinión.

Cuando te tomas las cosas personalmente, tu reacción es defender tus creencias y crear conflictos.

Ejemplo:

Estás mirando tu feed de Facebook y alguien publica algo político, algo positivo sobre un candidato que le gusta o, más comúnmente, algo negativo sobre un candidato que no le gusta.

Este resulta ser su candidato.

Te excitan y tienes que decir algo.

Se toma su aversión a su candidato personalmente, como si ellos están atacando a usted . Decides publicar un comentario negativo y divisivo defendiendo tu postura en su publicación. Te ofendió algo que ni siquiera estaba dirigido a ti, pero elegiste ser el veneno y causar drama en la vida de esa persona.

Creas conflicto.

Esto le sucede a alguien cada segundo en Facebook.

Las personas se están alimentando mutuamente con toxicidad, y aquellos que responden a la toxicidad, ofendidos por un ataque percibido, también se toman las cosas personalmente y aumentan el drama.

No lo tome como algo personal, no es personal. No se trata de ti.

Si la persona que publicó por primera vez su creencia no se lo toma como algo personal, no se ofenderá, simplemente dirá "OK" y seguirá adelante con su vida.

Utilizo esta táctica y tengo poco drama en Facebook por eso.

Otra forma de verlo

Si alguien hace un comentario insensible en su página de Facebook porque está tratando de causar drama o defiende su postura porque se está tomando las cosas personalmente, trate de no reaccionar.

Tenga en cuenta que la persona que hace el comentario defensivo está viviendo una película en su cabeza; ellos son el director, el productor, la estrella; todos los demás para esta persona son secundarios.

Tus palabras, o tu publicación, con las que 'el ofendido' no está de acuerdo tocaron una herida que tienen dentro de ellos y de la que no son conscientes, están sufriendo.

Simplemente no responda porque de todos modos no tiene nada que ver con usted.

No hablo de hechos.

Hay una diferencia entre un comentario provocador negativo, únicamente para provocar una reacción, y un comentario de naturaleza fáctica, como,

"... una medida principal de la deuda nacional, cayó en relación con el PIB durante sus dos mandatos, del 47,8% en 1993 al 31,4% en 2001". - Wikipedia.org

La cita anterior se basa en hechos.

No es un comentario que simplemente provoque una reacción adversa.

Si un comentario fáctico ofende a alguien, se trata de una persona que está profundamente arraigada en su propia película; ni siquiera eres un extra en su película, ni quieres serlo.

Tus opiniones son tu punto de vista, tus creencias basadas en tus valores, según el acuerdo que hiciste contigo mismo. No tienen nada que ver con nadie más.

No es la verdad de nadie más que la tuya.

Todo no se trata de ti

Cuando vives con tanta importancia personal percibida en tu mente, que te tomas las cosas personalmente, es la “máxima expresión de egoísmo” porque estás asumiendo que todo se trata de ti.

No es.

Cuando te tomas las cosas como algo personal, te conviertes en presa fácil de personas tóxicas.

Cuanto más fácilmente te ofendas por las opiniones de las personas, más atraerás a esas personas.

Cuando dejas que la toxicidad y el drama interno de las personas se te escapen de la espalda y tienes una actitud como, 'Está bien, eso es lo que piensas, bien por ti', no estarás absorbiendo la basura emocional de otras personas.

No tienes que ser susceptible a las personas tóxicas; es tu elección; tú decides a quién y qué permites que te moleste, a quién dejas que altere tu estado emocional y tu tranquilidad.

Twitter: un gran lugar para practicar la no reacción y no tomarse las cosas personalmente

Si necesita practicar, vaya a Twitter .

Si inicias sesión en el pozo negro que es Twitter y tienes una fuerte opinión sobre un candidato, especialmente una mujer, atraerás a las personas más viles y tóxicas que salen del bosque como demonios en la noche para defender su postura - creencias - hasta la muerte.

Se defenderán a un grado tan tóxico que esto constituye una excelente práctica para dominar el arte de la no reacción .

Cuanto más practiques el estado de no reacción, más fuerte te volverás.

Si no permite que el bagaje emocional de otras personas lo afecte al no responder, menos lo afectará.

Funciona. Intentalo.

La no reacción es un ejercicio de empoderamiento. Ya no eres el objetivo de abuso emocional de nadie.

Cuando no te tomas nada personalmente, serás más abierto y amoroso y tendrás menos miedo de ser vulnerable con tus seres queridos. Habrá mucho menos drama en tu vida.

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Jessica es escritora, emprendedora en línea y una personalidad tipo A en recuperación. Vive en Los Ángeles con su extrovertida hija, dos perros y dos gatos.