Necesitas concentrarte para ser excepcional en cualquier cosa. Cualquiera que haya logrado algo grande o significativo poseía un enfoque sostenido a lo largo del tiempo. No tiene que concentrarse en su objetivo las 24 horas del día, lo cual es imposible. Pero es necesario concentrar la energía en una meta durante algunas horas al día, lo cual es factible.

Dedicar tiempo para concentrarse en su objetivo, todos los días, le dará resultados. Si hace esto antes del mediodía todos los días, los pasos que tome al comienzo del día pueden conducir su tarde, su año y su vida hacia el éxito.

Paso uno

Encuentra lo tuyo.

Pregúntese, ¿cuál es el gran objetivo que quiero lograr?

¿Es escribir un libro, perder peso, salir de deudas o ganar dinero escribiendo? Puedes lograr cualquier objetivo cuando dedicas energía concentrada a diario.

Pasará. Tu tendrás exito.

Como dice Gary Keller en su innovador libro, The One Thing,

"Todos los grandes logros son el resultado de un enfoque sostenido a lo largo del tiempo, todos ellos".

Esta teoría funciona, la he probado.

Puse un enfoque diario sostenido en la escritura, desde junio. He visto resultados, y siguen subiendo a medida que me esfuerzo en bloguear constantemente.

¿Cuál es la una cosa que quiere hacer para crear la vida que desea tener dentro de un año? ¿Qué es lo único que puede hacer para que, al hacerlo todos los días, pueda lograr su objetivo?

Si quieres ser escritor, lo único que puedes hacer antes del mediodía es escribir.

Si quiere perder peso, lo único que puede hacer antes del mediodía es hacer ejercicio.

Si quieres estar más cerca de tu pareja, lo único que puedes hacer antes del mediodía es preguntarle cómo va su día y besarla y abrazarla.

Si desea salir de sus deudas, lo único que puede hacer antes del mediodía es elaborar un plan de pago de deudas.

La única constante en mi vida ha sido escribir.

Pero no vi resultados hasta que hice un esfuerzo sostenido y concentrado. No vi el cambio hasta que puse un esfuerzo concentrado cada mañana, todos los días, durante tres meses continuos. Es lo único a lo que sigo volviendo una y otra vez. Pero fue cuando bloqueé lapsos de tiempo libre de distracciones, cuando vi resultados concretos, en términos de ingresos.

Una vez que puse un esfuerzo concertado en mi escritura, vi el éxito.

Es un éxito gradual, pero al aparecer todos los días, sigo viendo más resultados: más seguidores, más participación, más ingresos. Estoy un poco sorprendido de lo simple que es.

Haga una cosa, y hágalo en las primeras horas que esté despierto, y verá el cambio.

Segundo paso

Para lograr su objetivo: tenga un gran día al mediodía.

Somos humanos, y aunque muchos de nosotros nos presionamos para ser productivos en cada momento de cada día, no se puede maximizar cada minuto. Si intentaras ser productivo en cada momento de cada día, podrías tener éxito por un tiempo, pero sería una vida bastante horrible.

La buena noticia es que, para tener éxito, no es necesario ser productivo o concentrado todo el día. Nadie tiene tanta resistencia, ni siquiera Tim Ferriss , mi gurú de la productividad.

Haz lo que más te importa antes del mediodía y será un gran día.

Cuando haya hecho todo lo que más le importa en la primera parte del día, las distracciones más tarde en la tarde no importarán tanto para su éxito general.

Cuando prioriza su objetivo esencial primero, el resto del día puede dedicarse a otras tareas que no requieren atención concentrada y dedicada: sus objetivos menores.

Si persigue sus objetivos no esenciales la segunda mitad del día, esto no afectará su éxito porque ya ha prestado atención a su única cosa.

La vida es mejor cuando dejas de lado tu única cosa.

Primero haga lo que más le importa, sea excelente durante ese período de tiempo en la mañana, y luego relájese un poco y recuerde, volverá a estar concentrado, ven mañana por la mañana.

Paso tres

El tiempo bloquea tus horas de energía.

Los fragmentos de tiempo concentrados crean éxito: el bloqueo del tiempo.

Es imposible tener un día perfecto todos los días. No tienes un flujo constante de fuerza de voluntad; nadie hace.

Cuando se despierta cada mañana, ya sea que se despierte a las 6:00 a. M. O a las 10:00 a. M., Estas son sus horas de energía.

Recuerda, el objetivo es tener un gran día al mediodía, o más tarde, si te gusta dormir hasta tarde, terminar todo lo que más te importa en ese primer bloque de tiempo. Hágalo y deje que los eventos de la mañana dirijan su tarde. Planificar previamente su tiempo le permitirá bloquear esas horas en las que se concentra en una sola cosa.

No necesita más de dos o tres horas para su actividad principal, cada día, para lograr una meta.

Usé el bloqueo de tiempo cuando mi objetivo era ganar dinero en Medium. Todas las mañanas, escribía y publicaba una historia a las 10:00 am durante tres meses consecutivos. Todos los días, sin falta, ese era mi objetivo, publicar una vez al día. Cada mes aumentaban mis ingresos. Solo aumentó a través de un enfoque sostenido día tras día, mes tras mes.

Paso cuatro

Zona libre de distracciones.

Asegúrese de que el mundo no infrinja el tiempo que ha bloqueado para sus objetivos esenciales.

No siempre tiene que luchar contra las distracciones si se protege contra ellas; elimine la distracción de la ecuación y no se distraerá. Una forma de protegerse contra las distracciones es establecer una rutina para asegurarse de hacer su única cosa. Establezca una hora del día en la que no se permita distraerse; obtendrá más resultados a través del enfoque.

Piense en ello como si fuera a un cine para ver una película.

Trate sus horas de energía de la misma manera que trata cuando va a ver una película. Imagínese cómo se prepara para disfrutar de la película. Apagas tu celular. En caso de que tenga hambre, podrá comer bocadillos antes de que comience la película. Vas al baño, para no tener que levantarte durante la película. Haces todo lo que tienes que hacer para que esas dos o tres horas no se vean interrumpidas por nada. Ir al cine es un ejemplo de bloqueo de tiempo enfocado.

Es realmente sorprendente cuánto se puede hacer durante este tiempo si lo hace constantemente durante dos o tres semanas a la vez. Si reserva el equivalente a una película para realizar una sola tarea, lo único importante, verá resultados.

Los resultados que obtuve al escribir durante más de tres meses fueron notables. Durante ese tiempo, eso es todo lo que hice, escribí. Ignoré todo lo demás durante esas tres o cuatro horas al día.

Paso cinco

Evite abrumar.

Multitarea significa hacer muchas cosas, no bien. La energía concentrada significa hacer algo de manera rápida, eficiente y marcar las cosas de su lista de tareas esenciales.

Un grano de arena a la vez, una tarea a la vez.

Concentrarse en una cosa, en lugar de muchas, evita que la ansiedad y el abrumador entren sigilosamente y saboteen sus esfuerzos.

Tengo tantas ideas y tareas en la cabeza que me abrumo fácilmente y me apago o hago una pausa y no hago nada. La idea de tener tantas cosas que hacer me paraliza, detiene la productividad y ahoga mi creatividad.

Luego respiro y me digo a mí mismo, hago una cosa.

Si me concentro en eso, el resto de mi día transcurrirá sin problemas.

Piense en su vida como un reloj de arena con miles de granos de arena. Cuando la arena llega al centro angosto, solo un grano de arena puede atravesar el vidrio, concéntrate en ese grano de arena porque eso es todo sobre lo que tienes control, ese momento, esa tarea.

Tu mente solo puede retener un pensamiento a la vez, no puedes tener muchos pensamientos sin volverse loco y ralentizarte. Si te concentras en una cosa, evitas sentirte abrumado.

Paso seis

Di que no, mucho.

Di sí a las cosas correctas. Di no a todo lo demás.

Di no a cualquier distracción que interfiera con conseguir la vida que deseas dentro de un año, tus metas esenciales. El tiempo es un recurso limitado, por lo que cuando dice que no a lo que no le importa, tendrá más tiempo para lo que sí le importa, ya sea la escritura, su negocio, su salud o sus seres queridos.

No puedes hacer dos cosas esenciales a la vez. Es imposible tener éxito en ambos: debe estar presente en el momento en que desea lograr cualquier objetivo.

Si haces que tus momentos importen, todo encajará eventualmente porque es importante para ti y has hecho tiempo para lograr lo que quieres, lo has convertido en una prioridad. Haz la única cosa ahora mismo que moverá tu vida en la dirección de tus deseos.

Períodos de tiempo concentrados, ya sea que desee ser un escritor o que desee limpiar su casilla de correo electrónico, crea progreso y logra resultados medibles.

Un grano de arena a la vez. Una tarea a la vez. Una cosa.

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Jessica es escritora, emprendedora en línea y una personalidad tipo A en recuperación. Vive en Los Ángeles con su extrovertida hija, dos perros y dos gatos.