¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las botellas de agua frente a las vejigas?
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las botellas de agua frente a las vejigas? ¿Existe alguna razón para preferir uno sobre el otro, en términos de salud, seguridad, costo, conveniencia o mantenimiento?
Respuestas
Esta es mi auto-respuesta altamente obstinada. Me alegraría ver las respuestas de otras personas si no están de acuerdo.
El advenimiento de las vejigas como los camelbaks es una respuesta al mito de la cultura pop de que la deshidratación siempre nos acecha, que "la sed es demasiado tarde", por lo que tenemos que beber agua constantemente incluso cuando no tenemos sed. En realidad, el primer síntoma de deshidratación y el más confiable es la sed intensa. Dependiendo de las condiciones, normalmente puede pasar muchas horas sin beber líquidos y no sucederá nada malo. (Solía ir en contra de las reglas que los corredores de maratón bebieran líquidos durante una carrera).
Desventajas de las vejigas en relación con las botellas:
- Son mas caras.
- Son difíciles de limpiar ( incluida la válvula de mordida ) y la gente se queja del sabor .
- Algunos tipos de vejigas son especialmente difíciles de llenar a partir de fuentes naturales .
- Es difícil saber cuánta agua te queda .
- Si necesita más capacidad que una vejiga, transferir agua de una vejiga a otra es una molestia .
- En condiciones frías, es difícil evitar que la manguera se congele .
Algunos consejos que me dieron en un curso de liderazgo al aire libre:
Como líder, use botellas de agua en lugar de vejigas. Haga una demostración obvia de las pausas y la bebida: detenerse, quitarse la mochila, sacar la botella de agua y beber en abundancia. Esta es una señal clara para los clientes de que está bien, incluso aconsejable, detenerse y beber y hacer otras cosas como descansar, ajustar las hebillas y cambiar de capa.
Si, como líder, sigo tomando sorbos frecuentes de mi vejiga a medida que avanzo, es posible que esté presionando a mi grupo innecesariamente.
La principal ventaja de una vejiga de agua es que es fácil de beber. Puede tomar pequeños sorbos frecuentes sin interrumpir su actividad. Si tiende a olvidarse de beber suficiente agua mientras hace ejercicio, esta es una gran ventaja. Si no tiene ese problema, obtendrá poca o ninguna ventaja de una vejiga de agua.
Un efecto secundario es si está montando bicicleta, escalando, haciendo senderismo, etc. con un grupo. Si el resto de los miembros del grupo tienen vejigas de agua y pueden beber sobre la marcha, pero usted es el único que tiene que detenerse para beber de una botella, tiene un conflicto con el grupo. Tal vez necesite detenerse con más frecuencia para mantenerse hidratado, lo que les resulta molesto, o se queda atrás y tiene que apresurarse para ponerse al día. O se ajusta al horario de descanso del grupo y termina sin beber agua durante largos períodos, luego trata de tragar grandes cantidades de agua en los poco frecuentes descansos.
Como han explicado otros, las vejigas de agua tienen una serie de desventajas. Personalmente, encuentro que la principal ventaja supera todas las desventajas, pero sin duda es una cuestión de preferencia personal.
Si elige una vejiga de agua, puede mitigar algunas de las desventajas llevando una botella vacía como respaldo. De esa manera, todavía tiene una forma de llevar un poco de agua si su vejiga tiene una fuga. Una botella también es más fácil de llenar con una fuente de agua que con una vejiga; puede usar su botella de respaldo para rellenar la vejiga de agua. Y si está tratando su agua con tabletas, puede tratar el agua en la botella, por lo que no tiene que esperar hasta que su vejiga de agua esté completamente vacía antes de volver a llenarla.
Si elige botellas de agua, puede mitigar algunas de las desventajas llevando una donde tenga un acceso conveniente. Por ejemplo, lleve una botella en un cabestrillo o en un soporte en su cinturón. También desea que su biberón principal tenga una boquilla o tetina de fácil bebida, en lugar de una tapa abierta. De esa manera, puede tomar un sorbo rápido mientras se mueve.
Las vejigas de agua tienen algunas otras ventajas. Estas ventajas son bastante menores, pero pueden ser relevantes para algunas situaciones muy específicas.
- Distribución del peso. Una bolsa de vejiga de agua (ya sea parte de una mochila o un paquete independiente) mantiene el agua cerca de su espalda, lo que mantiene el peso de su paquete equilibrado y mantiene el centro de gravedad cerca de su cuerpo. A medida que bebe de la vejiga, el peso permanece centrado.
- No chapotear. Una botella de agua medio llena salpica, lo que provoca un ligero cambio de peso. El cambio constante de peso aumentará ligeramente la fatiga.
- El chapoteo hace ruido. Si está tratando de ser sigiloso (por ejemplo, en un contexto de apocalipsis militar, de caza o zombi), quiere una vejiga de agua. Antes de que el ejército estadounidense comenzara a usar vejigas de agua, los grupos de soldados solo llevaban cantimploras que estaban completamente llenas o completamente vacías. Cuando paraban, abrían una cantimplora, la pasaban y la bebían hasta que se secara.
Nota: las vejigas de agua son bastante resistentes; no se rompen espontáneamente todo el tiempo. Cuando una vejiga finalmente se rompe, generalmente tiene una fuga lenta que se puede parchear temporalmente con cinta para que pueda pasar hasta que pueda reemplazarla. El fracaso catastrófico es extremadamente improbable. Es bueno tener un plan de emergencia para lo que haría si su vejiga de agua fallara, pero puede esperar razonablemente que no suceda en la mayoría de los viajes. He estado usando la misma vejiga de agua durante años sin que gotee.
Una ventaja de las vejigas que aún no se ha mencionado: cuanto menos agua contienen, menos espacio ocupan en su mochila. Una botella de 1 litro ocupa 1 litro de espacio, ya sea que esté llena, medio llena o vacía. Si tiene una vejiga de 3 litros pero no necesita llevar 3 litros de agua, puede llenarla con tanta agua como necesite y tener más espacio disponible para otras cosas.
Yo mismo no soy un gran fanático de las vejigas, pero las uso a veces.
La razón principal es que me resulta difícil beber lo suficiente; aunque tienen las manos libres, el flujo es demasiado bajo para tomar lo suficiente si solo tienes tiempo para un trago rápido, a diferencia de una botella.
Los uso en la bici de montaña por razones de equilibrio y limpieza (las botellas se llenan de barro), luego en tramos de Fireroad puedes subir bastante a bordo, lentamente.
La otra vez es en kayak, cuando beber de una botella significa hacer estallar mi cubierta de rociadores, y es posible que no tenga la oportunidad. Sin embargo, prefiero no tener la resistencia adicional si me doy un baño, otra desventaja, incluso con un paquete de hidratación diseñado para mi ayuda a la flotabilidad.
Montar en carretera / grava Me apego a las botellas, pero hago días largos y no quiero tener peso en la espalda.
Caminando de nuevo uso botellas. Si hace calor, usaré un soporte para botellas montado en el cinturón con una botella más grande en mi bolso, así como también paso más agua que algunas personas (y bocadillos) y es posible que no siempre paremos con la frecuencia suficiente para mi gusto si estamos en un grupo. donde cada parada es lenta.
En cuanto al sabor / limpieza, después de un buen enjuague, guárdalos en el congelador. En viajes largos, usted está llenando y vaciando tan a menudo que no es un problema.
Después de un pequeño intermezzo usando vejigas de hidratación, he estado usando biberones exclusivamente durante los últimos años. Hay dos eventos que me llevaron a abandonar las vejigas de hidratación:
- Goteo de agua en la mochila. Esto sucedió con una vejiga barata y una mochila más pequeña llena de equipo de escalada. La vejiga simplemente no se mantuvo apretada bajo presión y tenía agua en mi mochila y las cosas estaban mojadas.
- En realidad se está quedando sin agua. Estaba escalando una ruta alpina (roca) y cuando comenzamos a hacer rappel desde la cima (aún queda mucho camino por recorrer) me quedé sin agua. Llevaba 3 litros conmigo que deberían haber sido más que suficientes, pero simplemente bebí demasiado durante el ascenso. Este no es un sentimiento gracioso.
Hay algunos problemas más que me impiden volver a usar las vejigas:
- Son pesadas. Bueno, no la vejiga, pero con la vejiga tendía a beber mucho y a cargar 3 litros todo el tiempo. Hoy en día, a menudo solo me aventuro un día con 1,5 litros y, en los días calurosos, 0,5 litros de reserva (las botellas de PET tienen el tamaño adecuado). Eso es al menos 1 kilo ahorrado fácilmente
- Miedo a perforarlo con calambres, tornillos para hielo, etc.
- En altitudes más altas o en climas más fríos (especialmente en invierno), cualquier cosa sin aislamiento simplemente no mantiene el calor.
- Requieren llevar mochila. Para algo así como 6 largos de escalada y rappel desde el principio, a menudo no quiero escalar con una mochila. O solo uno para el equipo. Una botella de agua en el arnés es suficiente para ellos.
- Muchas actividades permiten detenerse y tomar un sorbo de un biberón. En el senderismo no está de más detenerse de vez en cuando, tomar un sorbo y continuar. A menudo coloco la botella en el exterior de la mochila para tener fácil acceso a la bebida.
Trae ambos
¿Por qué la vejiga?
En serio me olvido de beber si no llevo una vejiga de agua en mis caminatas.
Antes de usar los sistemas de hidratación, regularmente sentía fatiga, tenía dolores de cabeza y, a veces, mal de altura. Cuando me detengo para un descanso en un día frío y húmedo (y por lo general hago senderismo en climas moderadamente fríos) no logro alcanzar el medio litro que debería haber bebido en las últimas 2-3 horas.
En mi experiencia, las paradas cortas son disruptivas. En particular, en una cuesta, elijo un ritmo que puedo mantener y luego continúo sin parar durante dos horas. Durante esas dos horas, a menudo adelanto a las personas que me adelantaron al comienzo de la pendiente, y aunque no es una carrera, sugiere que la estrategia que aprendí de niño ayuda a progresar. Cualquier interrupción para beber de una botella interrumpe este ritmo de caminata. Esto es un problema menor en llano o cuesta abajo, pero en esos probablemente también necesite menos agua.
Desde que comencé a usar vejigas de hidratación, no he sufrido deshidratación ni una vez.
En mi presupuesto total al aire libre, el costo de la vejiga está muy por debajo del 1%, por lo que eso no es un problema para mí. Por el precio del viaje y el alojamiento de un solo viaje puedo comprar varios suministros de por vida de vejigas. Esto puede ser diferente para las personas que tienen la suerte de vivir a una distancia en bicicleta de su destino al aire libre, pero la mayoría de nosotros no tenemos tanta suerte.
Pero la vejiga tiene serios inconvenientes, que se han mencionado en otras respuestas: pueden tener fugas y es posible que no esté seguro de cuánta agua le queda si no se detiene y revisa. Por tanto, traeré una botella.
¿Por qué la botella?
Cuando hago una pausa, bebo de la botella, por las ventajas que la gente ha mencionado. El gran inconveniente de la botella es que tengo que parar para beber y quitarme la mochila. Cualquier parada es una interrupción para hacer ejercicio, y cuando estoy subiendo una pendiente, suelo elegir un ritmo que puedo mantener durante dos horas sin parar. Realmente quiero evitar paradas innecesarias que me sacan de mi ritmo. Por tanto, traeré una vejiga.
Ventajas de traer ambos
- Es más fácil llenar una botella de una fuente de agua (y filtrar si es necesario), y luego podemos usar la botella para rellenar la vejiga (usando un embudo si es necesario);
- La botella es un respaldo si inadvertidamente terminamos la vejiga antes de tiempo o si la vejiga tiene fugas;
- Sé que tengo / al menos / la cantidad de agua que queda que puedo ver en la botella.
Una vejiga:
- se puede acceder sin tener que quitarse la mochila y volver a ponérsela (suena trivial, pero si llevas 25 kg o más y no hay una roca para mantener el equilibrio ...)
- se puede acceder sin abrir contenedores impermeables (por ejemplo, trampilla de kayak o cubierta de rociado)
- se puede beber en pequeñas cantidades (debido a la conveniencia que se muestra arriba), evitando el efecto refrescante de bebidas más grandes y menos frecuentes
- casi no ocupa más espacio que el agua y se puede empaquetar en formas extrañas
Una botella:
- está menos expuesto al frío y no tiene tubería para congelar (si se empaqueta con la tapa hacia abajo, el cuello permanece despejado hasta que toda la botella esté sólida)
- es más fácil de limpiar
- es más evidente cuando se acerca al vacío
Como otros, normalmente elijo una vejiga más grande (2-3 litros) para beber y una botella de reserva más pequeña (1 o incluso ½ litro) para rellenar cuando está vacía.
Me gusta el diseño de "Cremallera grande" donde un extremo de la vejiga es un cuello de llenado enorme. Este es, con mucho, el más fácil de llenar a partir de fuentes naturales o mediante un filtro (también útil para eliminar el hielo sin tener que descongelar todo el lote).
Como alguien que solía hacer un montón de caminar seria con un paquete serio, empecé antes de que existieran cámaras de agua.
Ciertamente, quitarse un paquete es incómodo, especialmente si es un paquete grande. Pero hay muchas otras cosas además del agua a las que también desea acceder sin quitarse la mochila: brújula, dinero, tarjetas, teléfono, tal vez un cuchillo, tal vez una guía. Mi solución fue una riñonera pequeña, lo que los británicos llaman "riñonera" y los estadounidenses llaman "riñonera". Mantuve esto montado en la parte delantera para que no ensuciara mi mochila. Si visita tiendas de excedentes militares, por lo general hay bolsas adicionales disponibles que se pueden unir a las correas de los hombros de su mochila, si lo prefiere.
Con esto, podría llevar fácilmente un litro de agua más todos los demás pedacitos que necesitaba. En climas templados, un litro de agua generalmente le durará una mañana; Pero de todos modos, si ha gastado un litro de agua sudando, probablemente sea hora de un descanso.
Para el ciclismo, casi todos los cuadros de bicicleta tienen soportes para botellas, y el peso en la espalda generalmente se considera una mala noticia desde el punto de vista ergonómico.
El único buen caso de uso para las vejigas de agua es la carrera de larga distancia, donde el peso del agua está en una buena posición sobre tu cuerpo y puedes tomar sorbos ocasionales sin necesidad de detenerte. Sin embargo, para casi todos los demás, son una solución que no ayuda al problema inicial y que crea más problemas propios.
Escalada en roca de varios largos
Utilizo una vejiga cuando corro (lo que otros han discutido), pero también prefiero una para la escalada en roca de varios largos, por algunas razones.
Ventajas de la vejiga
- Menos posibilidades de que se le caiga algo. El agua está dentro del paquete que está adherido a usted, por lo que es más difícil de dejar caer. También puede arrojarse una botella de agua, pero esto agrega algo de peso, ocupa algo de equipo y aumenta las posibilidades de que las cosas se enreden.
- Se puede usar (casi) manos libres. Ya sea asegurando o trepando, sus dos manos estarán generalmente ocupadas. Con una vejiga, puede colocar rápidamente la pajita en la boca (después de comunicarse con su pareja, por supuesto), luego tomar todo el tiempo que necesite para beber con las manos hacia atrás en la roca o la cuerda.
- Más difícil de derramar. Las fuentes de agua tienden a ser menos frecuentes cuando se viaja en dirección vertical, por lo que esto es importante.
Ventajas de la botella
- Es más fácil realizar un seguimiento de su ingesta. Puede ver y / o escuchar cuando la botella se está vaciando. Si bien no debe racionar el agua , saber cuánto le queda puede ayudarlo a planificar.
- Más fácil de compartir. Si la vejiga de alguien está vacía, compartir significa transferir agua a otra vejiga (lo cual es complicado), o esa persona está usando la pajita de otra persona, lo cual no es higiénico y requiere que esas dos personas estén una al lado de la otra. Pero si su botella está vacía, puedes darles la tuya para que la llenen rápida / fácilmente. De hecho, llevo una botella de agua plegable por esta razón: encaja bien en mi mochila y puedo usar una pajita para la vejiga para llenarla si es necesario (solo sosténgala sobre la abertura y apriete la válvula de mordida).
Hay una opción "intermedia". Un tubo con tapón de vejiga que se usa con una botella, se puede usar cualquier botella para mascotas con una tapa común, dos tapas diferentes incluidas en el juego que compré.
Usé este juego, generalmente varias botellas de repuesto y una con el tubo adentro, mientras que usé una bicicleta reclinada con un asiento que llegaba casi al nivel de la boca, simplemente jale el extremo del tubo hacia usted para beber y cuando lo suelte, lo hará. mantente lo suficientemente cerca.
Esto tiene la mayoría de las ventajas de un frasco, lados duros, fácil visualización del contenido, opción de agregar pastillas o lo que quieras.
Comparte algunas desventajas con las vejigas, el tubo es mucho más difícil de mantener limpio que las tapas normales de las botellas de agua y cuando la botella está bajo presión con el tubo en su lugar, es más probable que gotee.
Abandoné el sistema de tubos después de disfrutar de su uso cuando cambié de bicicleta y la nueva no tenía una buena opción para sostener las botellas y el tubo cerca de mi cabeza. No los guardé correctamente ya que el tubo se estaba poniendo sucio y debería ser reemplazado.
Como en ese momento no pude conseguir la versión de marca (y olvidé la marca en esos años) tuve un reemplazo sin marca. Todavía puedo dar una buena reseña del tipo de solución.
Realmente depende de sus casos de uso. Me encanta la vejiga cuando hago bicicleta de montaña, ya que permite beber fácilmente con solo un par de segundos de tener la mano fuera de la barra para poner la manguera en la boca, buena para escalar duro o atravesar terreno accidentado, etc. No me gusta ellos cuando corro o en bicicleta de carretera, correr se siente como si pierda mi forma y en bicicleta de ruta hace calor y no me gusta la sensación. Para ambos uso botellas.
Demasiadas historias de vejigas rotas. A muchas ocurrencias reales de personas en mis viajes que tuvieron la manguera congelada. Y soy tacaño.
Mi no sistema.
Tengo una botella de agua con válvula de tiro de 12 oz. Es fácil de limpiar. Cabe en un bolsillo lateral de mi mochila. Tiendo a ser alguien que no bebe en absoluto durante una hora más o menos, luego beberé la mayor parte de mi botella y luego la volveré a llenar en el siguiente cruce del arroyo.
Llevo una botella de refresco de 2 litros. La mayoría de las veces solo ocupa espacio, pero si sé que estoy haciendo un sendero de cresta, lo llenaré con el suministro de agua más alto conocido. Si creo que acamparé sobre el agua, traeré dos botellas. Las botellas de refresco son mucho más estudiosas que las delgadas botellas de plástico para agua.
En las excursiones de un día de invierno, llevo una botella de 2 litros llena de café con leche dulce y caliente. Esto está empacado rodeado de un saco de dormir (sí, llevo un saco de dormir en las excursiones de un día de invierno. Si me rompo un tobillo, es posible que no regrese ese día). Esto seguirá estando al menos tibio 8 horas después.
Si me gustaran las carreras de resistencia de algún tipo, creo que me saldría la vejiga. Puedo ver la virtud de poder beber mientras corres.