Come (e perché) allenarsi quando sei sballato, secondo Reddit

Ci sono alcune attività classiche che si abbinano bene con l'erba: guardare film divertenti, ascoltare musica, razziare la cucina. Ma non dimentichiamo che è anche possibile correre o allungarsi in alto, se lo fai in modo responsabile.

Come ha scritto un redattore in un thread sulla corsa mentre si mangiavano cibi commestibili: “Ha fatto suonare meglio la mia musica, mi ha fatto sentire più connesso alla natura, ha aggiunto miglia e ha tolto il dolore. Terribile. Ora non posso fare a meno di preferire un commestibile prima di correre”.

Altri corridori sono intervenuti, concordando sul fatto che la cannabis rende le corse lunghe meno noiose, i dolori e i dolori svaniscono in sottofondo e le immagini e i suoni di una corsa, in particolare una corsa su pista, più piacevoli. Uno ha aggiunto: "È fantastico quando sei sui sentieri solo per connetterti con la natura o correre per le strade di notte a dicembre guardando le luci di Natale".

Un tempo si credeva che il leggendario "sballo del corridore" (non un vero sballo, solo un buon umore provato durante o subito dopo una corsa) provenisse dalle endorfine rilasciate durante l'esercizio. Ricerche più recenti, tuttavia, puntano agli endocannabinoidi , le versioni fatte in casa del nostro cervello delle sostanze chimiche presenti nell'erba. Se questo è vero, la cannabis sta solo migliorando la sensazione che molti di noi provano comunque correndo.

L'erba è anche popolare tra gli yogi, anche se un recente filone di discussione è stato diviso tra coloro che sentivano che essere sballati li aiutava a meditare e rilassarsi, e altri che sentivano che ostacolava il vero contatto con il proprio corpo. Detto questo, se ti piace fare yoga mentre sei sballato, ci sono lezioni di "ganja yoga" pensate appositamente per questa esperienza.

Sollevare pesi mentre si è sballati non sembra essere così popolare come le attività ritmiche o meditative, ma ci sono sicuramente persone che giurano che la cannabis aiuta la connessione mente-muscolo quando si fanno allenamenti in stile bodybuilding (dove si fanno molte ripetizioni con i manubri, per esempio).

Per sicurezza, è importante pensare a tutto prima di iniziare. Sicuramente non guidare da (o da) la palestra mentre sei sballato. Se sarai a piedi, scegli un percorso che puoi percorrere senza perderti o vagare in una zona pericolosa. E considera di fare il tuo allenamento con un amico che non è sballato. Con questi suggerimenti sulla sicurezza coperti, discutiamo alcuni dei punti più sottili di avere un allenamento piacevole.

L'ostacolo più grande che molti di noi devono affrontare quando si è sballati è che, quando sei sballato, spesso l'ultima cosa che vuoi fare è alzarti dal divano e consumare qualsiasi energia. I corridori di Reddit hanno una soluzione semplice per questo problema: tempo il tuo consumo in modo che gli effetti ti colpiscano dopo aver iniziato l'allenamento. Se stai pianificando una lunga corsa in cui starai fuori per qualche ora, puoi mangiare il cibo, poi vestirti e magari fare quel pasto pre-allenamento, e quando arriverai al secondo o terzo miglio, inizierai a sentire lo sballo in arrivo. Oppure usa una penna vaporizzatore mentre ti stai riscaldando per la tua prossima sessione sulla cyclette o sul tappetino da yoga. Ti viene l'idea.

Un altro punto importante, sottolineato dai redditor su molti thread diversi, è assicurarsi che tutto sia familiare la prima volta. Non pensare di prendere una caramella gommosa all'erba alla linea di partenza della maratona se non sei mai stato fatto prima.

Usa un metodo o un prodotto che hai già utilizzato e rimani in un ambiente familiare (come la tua casa), soprattutto se sei incline all'ansia. Una volta che sai come reagisci e come ti piace l'esperienza, puoi diventare più avventuroso.

Molti dei corridori amanti della cannabis hanno notato che usano meno erba per fare esercizio di quanto farebbero se stessero semplicemente uscendo. Metà della dose sembra essere una buona regola pratica. Quindi, se normalmente prenderesti una caramella gommosa da 5 mg, prova 2,5 per il tuo prossimo trail run.

Tradizionalmente, le varietà sativa sono considerate migliori per l'attività. Ma la divisione sativa/indica non è sempre un indicatore affidabile di come ti sentirai. Alcuni redditor consigliano di utilizzare qualcosa con un rapporto 1:1 tra THC e CBD . La tua esperienza può anche variare da un prodotto all'altro; gli edibili sono notoriamente variabili. In conclusione, usa qualcosa di familiare.

Soprattutto se stai correndo, vorrai assicurarti di poter prendere l'acqua se la tua bocca si secca. (È anche ancora più importante pianificare in anticipo se farà caldo o se le condizioni meteorologiche sono altrimenti potenzialmente pericolose; potresti non essere abbastanza con esso per notare segni di disidratazione, ad esempio.)

Se ti alleni per motivi di salute e ti preoccupi di finire in una grossa borsa di Cheetos e di buttare fuori strada la tua dieta, sarai felice di sapere che la frutta può essere un'esperienza paradisiaca quando sei sballato . Assicurati di avere un mango maturo pronto per l'uso. O per citare un altro redditor: “ Hai mai mangiato un mandarino super maturo mentre sei sballato? Perfezione succosa, dolce, piccante. Prendi una fragola. Sfumate dei pomodorini in aceto balsamico e sale. Così buono."

Mentre molti redattori hanno approvato l'esperienza, alcuni avevano provato ad allenarsi mentre erano sballati e non l'hanno raccomandato.

Una lamentela comune era che alterare la tua percezione del tempo è un'arma a doppio taglio. Mentre molte persone scoprono che le miglia volano, altre si sentivano come se stessero correndo per ore quando erano trascorsi solo pochi minuti. Se stai facendo un allenamento in cui conta esattamente il ritmo che stai andando o esattamente quale tecnica usi, anche la cannabis può interferire con questo. Alcuni corridori hanno detto che gli piaceva essere sballati quando facevano corse facili o lunghe, ma che non sarebbero stati abbastanza concentrati per correre la loro gara migliore.

E proprio come la cannabis può aiutarti a connetterti con il tuo corpo, alcune persone sentivano di essere troppo consapevoli del proprio corpo e dell'ambiente circostante, in modo spiacevole.

Anche se ti diverti ad allenarti in alto, un altro potenziale problema è che potresti abituarti così tanto che non puoi (o non vuoi) fare esercizio senza di esso. A giudicare dal numero di persone che hanno detto che si sballano sempre quando fanno esercizio, sembra essere una preoccupazione valida.

Se gareggi in uno sport sottoposto a test antidroga, questo è un altro motivo per cui potresti voler stare attento all'esercizio in alto. L'Agenzia mondiale antidoping ritiene che il THC sia consentito al di fuori delle competizioni (quindi va bene sballarsi nel proprio tempo libero), ma gli atleti sono stati arrestati quando usano l'erba abbastanza vicino alla competizione da risultare ancora in un test antidoping.

E infine, potresti voler essere consapevole degli effetti che mostrarsi sballati potrebbe avere sulle altre persone. Un redditor si è lamentato del fatto che i loro partner nelle pratiche di jiu-jitsu brasiliano fossero così sballati da non essere stati in grado di partecipare pienamente. Quindi, se hai intenzione di allenarti in alto, ricorda di essere rispettoso degli altri.