Как принять удар

Даже если вы мирный человек , вас могут ударить . И если у вас никогда не было тренировок по самообороне, опыта боев и даже мимолетной мысли о том, что вы будете делать в этот момент, вы можете оказаться на заднице, не зная, что делать дальше, и это может быть возможностью для вашего нападающего ударить вас больше .

Маловероятно, что вам когда-либо придется думать об этом (и мы надеемся, что это маловероятно, по крайней мере ), но стоит иметь план на случай, если он вам когда-нибудь понадобится. Вот как принять удар .

Когда вы получаете удар, на самом деле есть два удара, которые могут причинить вам вред: первоначальный удар один, но вторичный удар наступает, когда ваше тело сталкивается с землей. Вас могут не сбить с ног, но если это произойдет, вы должны держать подбородок прижатым к груди во время падения, чтобы вторичный удар не пришелся на затылок.

«Риск упасть на землю и плохо опустить подбородок во время падения — это, по сути, получить хлыстовую травму или еще хуже, получить удар в ствол мозга и просто получить нокаут только из-за этого», — сказал Цахи Шемеш, основатель и главный инструктор. в экспертах по крав -мага в Нью-Йорке .

Когда вы падаете, убедитесь, что ваша голова находится как можно дальше от нападавшего, и всегда держите ноги между головой другого человека и вашей головой. Твои ноги, сказал Шемеш, твое оружие. Подробнее об этом позже.

Это может показаться нелогичным, но если у вас нет боевого опыта, лучше сразу свалить вас на землю, так что не пытайтесь с этим бороться.

«Если вы чувствуете головокружение, если вы чувствуете, что у вас кружится голова и, возможно, оттуда вы не можете хорошо драться, то, как ни странно, самое безопасное место для вас будет на земле, пока вы не разберетесь с головой», — Шамеш. сказал. «Но, сказав это, вы должны знать, что вы делаете, пока идете по земле».

Адреналин будет накачиваться, и ситуация будет развиваться быстро, но оставайтесь настолько бдительными и стратегическими, насколько это возможно. Оцените другого человека. Почему они напали на вас? Вы можете знать, а можете и не знать, но здесь вы должны сделать несколько поспешных суждений, особенно если вы чувствуете, что они не панчеры-одиночки. Шамеш сказал, что важно определить, есть ли у вас возможность убежать или вы должны немедленно реагировать, защищаясь или контратакуя. Ситуация, по его словам, «зависит от того, насколько сумасшедший злоумышленник».

Чарльз Монтойя, владелец Hard Knocks Boxing в Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк, добавил, что вам нужно определить, является ли ваш нападающий хулиганом, который несправедливо ударил вас, или кем-то, кто чувствует себя оправданным, скажем, потому, что вы были насмешливы с ним. Если человек хулиган, больше шансов, что он продолжит нападать на вас. Он указал, что борьба носит психологический, а не только физический характер, и в игре присутствует элемент уважения. Если человек чувствовал себя вправе ударить вас, он мог подумать, что один удар преподал вам урок. Если они запугивают вас, сказал он, вам придется заслужить их уважение, показав, что вы не собираетесь этого терпеть.

«Постарайтесь сохранять спокойствие и соблюдайте дистанцию», — сказал он. Если вас не сбили с ног и вы все еще стоите, присядьте на корточки и подождите, пока зрение не прояснится, а затем слегка отступите назад. Находитесь ли вы на земле или в вертикальном положении, важно сохранять дистанцию ​​между собой и нападающим, пока вы восстанавливаете свои мысли и зрение.

Нет ничего постыдного в том, чтобы не сопротивляться. Если во время вашей краткой оценки вы пришли к выводу, что другой человек просто хотел ударить вас один раз, вам не нужно обострять ситуацию. Вы должны стараться избегать дальнейшего насилия, как правило, но особенно если вы не подготовлены к драке.

Держите голову подальше от нападающего, а конечности между вами двумя, вы можете просто уйти (если вам кажется, что это вариант). Всегда поддерживайте зрительный контакт с другим человеком. Вам не нужна вторая внезапная атака. Язык вашего тела должен отражать, что вы не готовы к спаррингу, поэтому держите руки у лица для защиты, но убедитесь, что они открыты и не сжаты — кулаки только сигнализируют о том, что вы готовы к бою .. Используйте также свой голос. Будьте агрессивны и настойчивы, скажите, что не хотите этого делать, и совершите, по словам Шамеша, «почетный побег». Держа руки открытыми и показывая, что вы не собираетесь мстить, вы также даете другому человеку шанс совершить почетный побег. Если они не пойдут по этому пути и вы не сможете уйти, у вас должен быть план Б.

Если дипломатия терпит неудачу, пришло время вступить в бой. Если другой человек приближается к вам, пока вы все еще находитесь на земле, ударьте его ногой. Шамеш сказал, что нужно целиться в колено или в пах и сильно бить. Пока они отступают, отрывайтесь от земли.

«Ваш уровень сумасшествия на данный момент должен соответствовать их», — сказал он. Оттуда ваши удары должны быть очень точными. Сосредоточьтесь на их лице и паху. Это две цели, о которых вам нужно помнить. Защитите свое лицо и голову — и собственный пах, насколько это возможно, не ставя под угрозу защиту головы — и цельтесь в эти два места.

Монтойя добавил, что здесь также необходимо учитывать ваши физические данные. Если вы намного ниже ростом, чем другой человек, вы не должны безостановочно лезть ему в лицо. Он сказал, что держитесь низко, петляйте и избегайте прямых ударов и круглых крюков, целясь в подбородок противника. Его совет здесь состоял в том, чтобы «быть терпеливым».

«У тебя вся эта сумасшедшая, нервная энергия. Это очень, очень естественно, но, несмотря на это, будьте очень, очень терпеливы и ищите возможности», — сказал он.

В этой части Шамеш рекомендовал подумать о кошке в ванне. Кошка меньше человека и слабее человека, но когда вы пытались искупать кошку, вы когда-нибудь ловили ее? Нет, ответил Шамеш, «потому что он не хочет, чтобы его поймали». Вы, должно быть, тоже не хотите, чтобы вас поймали, поэтому продолжайте атаковать их лицо и пах, защищая себя. Двигайтесь, не будьте для них легкой мишенью и наносите удары, когда можете. Используйте свои ноги.

«Размер имеет значение, но если вы не готовы сдаться, вы не проиграете, по крайней мере, не так легко», — сказал Шамеш.

Во время всего этого вы также всегда должны искать свой почетный побег. Будем надеяться, что в этот момент появился кто-то еще, и вы не одиноки, но будут ли они отвлекать внимание, свидетель или резервный боец ​​— или вообще никогда не материализуются — ваша цель должна состоять в том, чтобы выбраться оттуда, а не пытаться избить другого человека.

Некоторые люди много дерутся и знают, чего ожидать и с чем может справиться их тело. Вы не могли бы. Как только вы выйдете из ситуации, идите к врачу. Шамеш указал, что у вас может быть сотрясение мозга, о котором вы можете узнать, если почувствуете головокружение или рвоту. Даже если у вас нет этих симптомов, просто идите.

Что касается последующего ухода, приподнимите место удара и приложите к нему лед. Наконец, подумайте о занятиях по самообороне — желательно до того, как вас вообще ударят.