अतरैक्सिया (सं.)

पिछले दो वर्षों में जितना समय मैं अकेले बिताता हूं, उसमें तेजी से वृद्धि हुई है, जैसा कि मैं कल्पना करता हूं कि यह सभी के लिए है। भले ही मैं स्पेक्ट्रम के अंतर्मुखी छोर पर पड़ता हूं लेकिन यह एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया जहां अकेले रहना बहुत असहज हो गया। हर किसी की तरह, मेरा दिमाग भी काफी हद तक परेशान करने वाले विचारों का मंथन करता है, लेकिन जब मेरे पास वास्तव में करने के लिए चीजें थीं, तो ये विचार अधिक महत्वपूर्ण, काम से संबंधित लोगों की भीड़ के बीच बहुत मुश्किल थे, जिनके लिए मेरे हर औंस की आवश्यकता थी ध्यान केंद्रित करना। नतीजतन, नकारात्मक विचारों को बढ़ाने के लिए समय, स्थान या ऊर्जा नहीं थी। इसलिए वे छिपे रहे। हंगामे के पीछे छिपकर, सामान्य स्थिति का आभास देते हुए, केवल संक्षिप्त दिखावे ने मुझे काफी हद तक अप्रभावित छोड़ दिया।

लेकिन मेरे मन के उन हिस्सों को उजागर करने के लिए सभी विचलित करने वाले शोर बहुत जल्दी साफ हो गए जिनका सामना करने के लिए मैं तैयार नहीं था। हर विचार वहीं खड़ा था, प्रत्येक का एक बड़ा व्यक्तित्व था जिसे नज़रअंदाज़ करना मुश्किल था। उन्होंने मेरा ध्यान मांगा और मेरे पास उन्हें देने के अलावा और कुछ नहीं था। ऐसा कई बार हुआ जब मैं चकित हो गया, यहां तक ​​कि मेरे मन में उठने वाले विचारों से भी डर गया, और इस नए प्रकार के जीवन के सामान्य खालीपन के कारण हर एक को उसके द्वारा मांगा गया समय देना आसान हो गया। मैं उन विचारों के बारे में सोचूंगा और फिर से सोचूंगा जो उन्हें अनिवार्य रूप से गुणा करते हैं और प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ अधिक जटिल और अतिशयोक्तिपूर्ण हो जाते हैं। अंत तक वे वास्तविकता से बहुत दूर हो गए थे और डरावनी बात यह है कि मैं नहीं बता सकता।

मैं हमेशा ऐसे लोगों की खिल्ली उड़ाता हूं जिनके किसी भी तरह के नकारात्मक भाव/विचार का समाधान "खुद को विचलित करना" है। और शायद यह एक तरह का है, भले ही एक अस्थायी हो। अच्छा नहीं है जब आपके पास खुद को विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं है। साथ ही, यदि आपका विवेक हर समय बाहरी उत्तेजना पर निर्भर रहता है तो आप किस तरह का जीवन जी रहे होंगे - क्या यह व्यावहारिक भी है? आप कौन होते हैं जब आप अकेले होते हैं और सभी ऊधम और हलचल से अलग होते हैं? तुम क्या सोचते हो? क्या आप सिर्फ… होने के साथ सहज हैं?

यह जरूरी है कि हम सीखें कि हम क्या हैं जब हम अकेले होते हैं, जिस तरह से हमारा दिमाग काम करता है जब हमारे पास आत्म-जागरूक होने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। इसमें सब कुछ शामिल है, अच्छा, बुरा और विशेष रूप से बदसूरत। यह अपने आप में सहज होने का पहला कदम है और मुझे लगता है कि यह हासिल करने के लिए एक आवश्यक मील का पत्थर है। ऐसे समय होंगे जब आप पूरी तरह से और पूरी तरह से अकेले होंगे। तब आपको संसाधनों की आवश्यकता होगी, मुख्य रूप से मानसिक शक्ति की, बिना टूटे बने रहने के लिए। इस जीवन में दूसरे लोगों का सहारा लेना ठीक है, लेकिन जिस व्यक्ति पर आप सबसे अधिक निर्भर हैं, वह वास्तव में आप ही हैं।

जिस चीज ने मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित किया वह यह है कि बहुत सारा समय अकेले बिताना जीवन की महामारी-प्रेरित विशेषता नहीं है, यह आधुनिक समाज में वयस्कता की विशेषता है। मैंने रेडडिट पर कहीं एक ग्राफ देखा जो बहुत स्पष्ट रूप से दिखाता है कि हम उम्र के रूप में अकेले खर्च किए गए समय में लगातार वृद्धि करते हैं। ऐसे में यह बहुत गंभीरता से लेने वाली बात है। मुझे लगता है कि हमें अपने व्यक्तित्व की पेचीदगियों को वास्तव में समझने के लिए खुद पर एहसानमंद होना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम खुद के साथ जो समय बिताते हैं वह वास्तव में सुखद है, या कम से कम, किसी भी प्रकार की मानसिक अशांति से बाधित नहीं है।

एक समय था जब अकेले रहना मुझे बहुत डराता था, लेकिन अब यह इतना बुरा नहीं है। मुझे पता है कि खुद को काम करते रहने के लिए मुझे क्या करना होगा। मुझे पता है कि कब खुद को आगे बढ़ाना है और कब आराम करने के लिए खुद को समय देना ठीक है। मुझे पता है कि मुझे क्या परेशान करता है और जब मैं नीचे होता हूं तो मुझे अपनी मदद कैसे करनी चाहिए। इन सबसे ऊपर, मैं उन चीजों से अवगत हूं जो मुझे वास्तव में खुश करती हैं और मैं उनके साथ खुद को आगे बढ़ाने और घेरने के लिए सचेत प्रयास कर रहा हूं। ये वो चीजें हैं जो मैं दो साल पहले नहीं जानता था। काश मैंने किया होता। हम अन्य लोगों के साथ संबंधों को विकसित करने और बनाए रखने के लिए बहुत प्रयास करते हैं लेकिन हम शायद ही कभी अपने स्वयं के साथ संबंधों के लिए ऐसा करते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि यह संबंध समान रूप से - यदि अधिक नहीं - महत्वपूर्ण है।

जब मैं महामारी के दौरान घर पर फंसा हुआ था, तब की तुलना में अब मैं अकेले अधिक समय बिताता हूं। मेरे अधिकांश रोजमर्रा के कार्य अन्य लोगों की कंपनी के बिना किए जाते हैं - विश्वविद्यालय जाना, काम चलाना, खाना बनाना (खाने के बाद), कभी-कभी दर्शनीय स्थल भी। अपने आस-पास हर किसी को खुद से एक ही काम करते देखना काफी अजीब लगता है। सह-अस्तित्व में एकजुटता और अलगाव की भावना है - एक विरोधाभास जो मुझे काफी हैरान करने वाला लगता है।

अब, हालांकि यह पोस्ट अकेले होने पर शांति से रहना सीखने के महत्व के बारे में है, मुझे लगता है कि इसका उल्लेख करना महत्वपूर्ण है: तथ्य यह है कि हम अलगाव में मौजूद नहीं रह सकते। अकेले होने पर सहज होना एक बात है, लेकिन अकेलापन बिलकुल दूसरी बात है। कुछ विचारों के कारण होने वाले मेरे स्पष्ट संकट के बावजूद मैं अभी भी अपने अधिकांश दिन अकेले रहना पसंद करता हूं लेकिन पूरी ईमानदारी से, लोगों के बिना जीवन न केवल नीरस है, यह असंभव है। यहां तक ​​कि एक अंतर्मुखी के लिए भी जो सीमावर्ती मिथ्याचारी है।

मैंने इसे बहुत लंबे समय तक स्वीकार नहीं किया, लेकिन यह छोटे-छोटे तरीकों से दिखना शुरू हो गया - इन बहुत ही शुष्क दो वर्षों के दौरान, मैंने खुद को नए व्यवहारों का प्रदर्शन करते हुए पाया, जो मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं, हैरान कर सकता हूं, लेकिन शायद 2019 को प्रभावित भी कर सकता हूं - वास्तव में अपने दोस्तों और परिवार के साथ वीडियो कॉल शुरू करना (और एक बार यह सुरक्षित था, योजनाएँ) और अंतिम समय पर रद्द नहीं करना, अपने कमरे की तुलना में लिविंग रूम में अधिक समय बिताना, ज़रूरत पड़ने पर सक्रिय रूप से मदद माँगना और अपने विचार बताना एक बहुत ही दयालु (और योग्य) अजनबी के लिए जोर से, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ऐसे करियर के लिए प्रतिबद्ध होना जिसके लिए लोगों के साथ निरंतर बातचीत की आवश्यकता होती है और बाद में पूरी तरह से सूखा महसूस नहीं होता (बिल्कुल विपरीत, वास्तव में)।

पिछले कुछ महीनों में अकेले रहने के कारण भी मेरे हिस्से में कुछ अजीब व्यवहार हुआ है - वास्तव में सामाजिक कार्यक्रमों में जाना और लोगों से अपना परिचय देना (लगभग 500 बार क्या कहना है इसका पूर्वाभ्यास करने के बाद), किसी पर निर्भर हुए बिना लोगों से मदद माँगना और मेरे लिए यह करने के लिए, और उन लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए जिन्हें इसकी आवश्यकता प्रतीत होती है। इन सभी ने वास्तव में मुझे यहां दोस्त बनाने में मदद की है, ऐसे लोग जिन्हें मैं जानता हूं कि मैं अपनी रुचियों को साझा कर सकता हूं और जरूरत के समय उन तक पहुंच सकता हूं। हममें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक अंतर्मुखी हो सकते हैं, लेकिन अकेलेपन का भय हम सभी के लिए समान रूप से वास्तविक है। हम एक दूसरे की जरूरत है।

मेरे अपने समझौते का सामाजिककरण मेरे लिए काफी हद तक बेरोज़गार क्षेत्र है और पानी में पैर की अंगुली डुबाना अच्छा लगता है। मैं शायद यहाँ उथले सिरे पर रहूँगा लेकिन बात यह है कि लोगों को लोगों की ज़रूरत है। यह जीवन का एक अकाट्य सत्य है।

इस साल की शुरुआत में, मार्च में जब मैं अकेले सैर पर था, तब मैंने जो कई तस्वीरें लीं, उनमें से एक इस प्रकार है। तस्वीर शांति और शांति की भावना को दूर कर सकती है लेकिन जब मैं अकेला होता हूं तो हमेशा ऐसा महसूस नहीं होता। हालाँकि, जब मैंने इसे लिया तो मुझे ऐसा ही लगा, इसलिए यह एक अनुस्मारक के रूप में काम करेगा कि निष्क्रिय होना और शांति से रहना परस्पर अनन्य नहीं है।