रचनात्मकता पर एकांत का प्रभाव

कट्टरपंथी परिवर्तन को गले लगाना - भाग तीन

तीन लेखों की एक श्रृंखला में, आपको इस बारे में एक परिप्रेक्ष्य दिया जाएगा कि हम किस तरह से आमूल-चूल परिवर्तन के इस दौर को अपना सकते हैं और भय और शोक की आंधी से खुद को दूर कर सकते हैं और अलगाव से एकांत में जाने के लिए एक कम्पास के रूप में रचनात्मकता का उपयोग कर सकते हैं।

आमूल-चूल परिवर्तन को अपनाने के लिए हमें अपने आप में एंकर बनने की जरूरत है ताकि हम अपने ज्ञान को सुन सकें। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें हमेशा शांत रहना चाहिए और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना चाहिए। इसका मतलब है कि हम सभी भावनाओं को गले लगाने में सक्षम हैं और यह सुनते हैं कि यह हमें वर्तमान स्थिति के बारे में क्या दिखा रहा है। जब हम जानते हैं कि क्या हमें खुशी मिलती है, जो हमारे दिल को गर्म करती है, जो हमारे ज्ञान को बढ़ाती है, जो हमारी आँखें खोलती है, जो आपके तनाव के स्तर को शांत करती है, जो आपको आराम देती है, जो क्रोध को छोड़ती है, जो हमारी आत्मा, शरीर और मन को खिलाती है, हम हैं अच्छे समय और बुरे समय के माध्यम से खुद को सक्षम करने में सक्षम।

कला के भीतर अलगाव

कला के इतिहास में, कलाकार अपनी रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए अलगाव का उपयोग कर रहे हैं। लोन कलाकार की छवि इतनी शक्तिशाली है कि हम अभी भी इसे रचनात्मकता शब्द से जोड़ते हैं। लेकिन पिछले कुछ दशकों में यह कट्टरता बदल गई है। अधिकांश समकालीन कलाकार बड़े पैमाने पर यात्रा कर रहे हैं और खुद को, अपनी प्रक्रिया को और अपनी कला को सोशल मीडिया और इंटरनेट के माध्यम से अपने अनुयायियों के साथ पेश कर रहे हैं।

लेकिन एक समय था जब कलाकार अलगाव में पैदा कर रहे थे। व्यक्तिवाद, मौलिकता, और विद्रोह की इच्छा से जन्मे, समाज को अस्वीकार करने और अपने अद्वितीय विचारों की रक्षा के लिए नियमों और आग्रह को तोड़ने की इच्छा। इस अलगाव में वह बीज निहित है जो कारीगर को प्रतिभा के रूप में माना जाता है। पारंपरिक विचार यह है कि दर्द कला के लिए अच्छा है। नशे में, दुखी, डरा हुआ, बेसहारा या नशे में होने पर एक जीनियस सबसे अच्छा होता है। लेकिन यह बनाने के लिए एक सूक्ष्म और महत्वपूर्ण अंतर है कि जब यह आता है तो ऐसे कलाकारों को प्रतिभा कैसे मिलती है।

अलगाव और एकांत के बीच का अंतर

अलगाव और एकांत के बीच एक बड़ा अंतर है। अकेलापन की भावना से चिह्नित अलगाव एक नकारात्मक स्थिति है। एकांत अकेला होने की स्थिति है। कलाकारों में प्रतिभा लाने के लिए अलगाव नहीं था, बल्कि एकांत का अभ्यास था। मानव मन पर प्रभाव बहुत अलग हैं।

हमारे दिमाग पर अलगाव का प्रभाव अनुपात का नुकसान, विस्तार के साथ एक जुनून, और बड़ी तस्वीर को देखने में असमर्थता है। जब आप मिश्रण में डर जोड़ते हैं तो यह आपकी स्मृति और वास्तविकता की आपकी धारणा को प्रभावित करेगा। डर आपके शरीर और मानस के लिए नकारात्मक परिणामों का संकेत देता है। आपके विचार एकल केंद्रित हो जाएंगे और आप सहानुभूति की क्षमता खो देंगे।

हमारे मन पर एकांत का प्रभाव अत्यधिक विपरीत होता है। एकांत का अभ्यास करने का मतलब है, अपने भीतर पीछे हटना, चिंतन और मनन करना। एकांत की तलाश करके, आप अपने स्वयं के सच्चे अर्थ को समझने में सक्षम हैं और आप एक संतुलित और अच्छी तरह से दिमाग से दूसरों के साथ बातचीत और सहानुभूति कर पाएंगे।

यह वह जगह है जहां रचनात्मकता के लिए हमारा प्रतिभाशाली संबंध पाया जाता है। एकांत के भीतर, हम अपने जीनियस सेल्फ (रचनात्मकता, अंतर्दृष्टि, प्रेम, सहानुभूति) और अपने दुखते हुए आत्म (दर्द, भय, क्रोध, हताशा, ईर्ष्या) से मिलते हैं। जब हम सभी को गले लगाना सीखते हैं, तो हम अपने आप को चंगा कर सकते हैं, खुद से प्यार कर सकते हैं, खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं, अभिनव दर्शन बना सकते हैं और अपने स्वयं के अनूठे उद्देश्य से जुड़ सकते हैं और दुनिया में आत्मीय, मजबूत और सशक्त इंसान बन सकते हैं।

एकांत इस उम्र में एक खोई हुई कला है जहाँ हम वास्तविक कनेक्शन की कमी से चरम अकेलेपन के साथ संयुक्त रूप से सोशल मीडिया के माध्यम से बाहरी दुनिया से जुड़े हुए हैं। स्वयं से विरक्त होना हमें अपने परिवेश से जुड़ने में असमर्थ बनाता है। यहाँ अच्छी बात है, हमें एकांत खोजने के लिए साधु होने की आवश्यकता नहीं है। अब जब हम एकांत के रूप में जीने के लिए मजबूर हो रहे हैं तो हम एकांत के इन क्षणों को बनाने का मौका ले सकते हैं।

ऊष्मायन में एकांत

अब जब हम सामूहिक रूप से ऊष्मायन कर रहे हैं, तो हम इसे रचनात्मक दृष्टिकोण से देख सकते हैं। दु: ख के 5 चरणों में अलगाव (रचनात्मकता पर भय और दु: ख का प्रभाव) को खोजने के बाद, हम अब रचनात्मकता के प्रस्तावित चरणों में स्थानांतरित कर देते हैं, जहां हमें "ऊष्मायन के चरण" मिलते हैं। यह वह अवस्था है जहाँ आपका अवचेतन मस्तिष्क कार्य कर रहा होगा। दूर जा रहे हैं और अपने दिमाग में कुछ जगह लाने के लिए एक ताजा हवा के लिए चिंतन मन में स्पष्टता और शांति लाने के लिए अनुमति देगा। ऊष्मायन आपके अंतर्ज्ञान के लिए एक नई अंतर्दृष्टि बनाने की अनुमति देता है।

ऊष्मायन के दौरान, हम अपना ध्यान रचनात्मक प्रक्रिया से निकालते हैं, जिस ज्ञान को हम अपने अंदर इकट्ठा करते हैं, पचाते हैं, और अपने अचेतन को इसे व्यवस्थित करने देते हैं। अच्छी बात यह है कि हमें कहीं भी जाने की जरूरत नहीं है, जो इन जैसे समय में विशेष रूप से सुविधाजनक है। रोशनी की ये चमक हमारे पास तब आ सकती है जब हम टहलते हैं या शॉवर लेते हैं, या जब हम ध्यान करते हैं (या जब हम यात्रा करते हैं, लेकिन यह वास्तव में अभी उड़ान नहीं भरता है)। इस अवस्था में आना भी हमारे तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। चुनौती यह है, हम केवल तभी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम होते हैं जब हम सचेत रूप से उन्हें खोजना बंद कर देते हैं। जितना अधिक आप रचनात्मक अंतर्दृष्टि को होने के लिए मजबूर कर रहे हैं, उतनी ही कम वे आने वाले हैं। यह ज्यादातर बेहोश प्रक्रिया को मजबूर नहीं किया जा सकता है।

अराजकता में एकांत

अराजकता की भावना बनाने के लिए हमें एकांत के किसी रूप की आवश्यकता है। लेकिन आप इसे कहां पाते हैं? यह कहा जाता है कि पहला कदम डिस्कनेक्ट करके है। इसलिए, हमारे लिए उस पहले कदम का एक बड़ा हिस्सा बनाया गया है। इस प्रकार के डिस्कनेक्ट करने से हमारा तात्पर्य एक ऐसी जगह को खोजने के लिए है, जहां आप अपने फोन, अपने ईमेल, सोशल मीडिया जैसे बाहरी आवेगों से खुद को कनेक्ट करने में सक्षम हो सकें। जब हम दुनिया पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, तो हम अपने स्थिर आत्म के गहरे आंतरिक अर्थ को खो देते हैं। हम दुनिया पर भरोसा करते हैं कि हमें आश्वस्त करें, हमें यह अनुमान लगाने के लिए कि हम कौन हैं। जब हम एक ऐसा क्षण और स्थान बनाते हैं, जिसमें हम अपने जीवन में अनसुलझे मुद्दों के प्रति अपनी भक्ति को फिर से जोड़ सकते हैं। आपकी आंतरिक खुशी आपके आंतरिक स्वभाव से संबंधित आंतरिक बन जाती है। अपनी खुशी पैदा करने के लिए दूसरों की जरूरत घुल जाती है। आप स्वतंत्र हो जाएंगे, जो (मेरे लिए) का अर्थ है दुनिया और दूसरों के संबंध में अपने आप को पूरी तरह से व्यक्त करने में सक्षम होना।

एक कलाकार होने का अर्थ है, गणना और गिनती नहीं, बल्कि उस पेड़ की तरह उगना, जो अपनी सेप को मजबूर नहीं करता है और बिना किसी डर के बसंत के तूफानों में आत्मविश्वास से खड़ा होता है कि उनके आने के बाद गर्मी नहीं आती। यह आता है। लेकिन यह केवल रोगी के लिए आता है, जो वहाँ हैं जैसे कि अनंत काल उनके सामने रखता है, इसलिए असंबद्ध रूप से अभी भी और व्यापक है। मैं इसे रोजाना सीखता हूं, इसे दर्द के साथ सीखता हूं जिसके लिए मैं आभारी हूं : धैर्य सब कुछ है! - रेनर मारिया रिल्के (कवि)

>> बहुत नुकसान और व्यवधान से गुजरने के बाद और अपने जीवन में कई बार 'नया सामान्य' बनाने के बाद, एक ऐसा बिंदु था जहां मुझे लगा कि मेरा कम्पास टूट गया है। मेरे बेटे के जन्म के 3 महीने बाद मेरी माँ की मृत्यु हो गई थी और मेरी सौतेली माँ, सास, और सास-बहू ने अगले डेढ़ साल में उसका पीछा किया। इस तूफान के माध्यम से, मैंने अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण सबक सीखा, विश्वास करना और मेरे भीतर मौजूद कम्पास से जुड़ना। मैं अब चार साल से झेन ध्यान का अभ्यास कर रहा हूं और यह मेरी जीवन रेखा है। मेरे, मेरे दर्द, क्रोध, और दुःख और मेरी शक्ति, मेरे उद्देश्य, मेरे जुनून और मेरे रचनात्मक स्रोत के साथ फिर से जुड़ने के तरीके के साथ चुपचाप बैठना सीखना। खुद से जुड़ने से मुझे जीवन से जुड़ने की ताकत मिली है, जो भी यह खुद को दिखाता है। <<

8 अराजकता में एकांत लाने के टिप्स

आपको पहाड़ की चोटी पर बैठने की ज़रूरत नहीं है, और आपको एकांत का अनुभव करने के लिए भिक्षु होने की ज़रूरत नहीं है। आपके पास कुछ भी नहीं है, मौन भी नहीं है। लेकिन यहाँ मेरे पसंदीदा तरीके हैं जो आपको अभी से ग्राउंडेड कर सकते हैं:

1. डिस्कनेक्ट - अपने फोन, सोशल मीडिया और समाचार के लिए
2. सांस - ध्यान के साथ, 5 काउंट के लिए और 5 काउंट के लिए सांस लें
3. बैठो - धूप में अपनी आँखें बंद करो और इसकी गर्मी महसूस करो
4. सूचना - किसी चीज को अत्यधिक विस्तार से देखें। एक पत्ता, एक पेड़, एक फूल, एक मेज, या एक कलाकृति। नोटिस रंग, गंध, स्पर्श।
5. प्रकृति - बाहर चलो, अगर तुम कर सकते हो पानी के साथ, एक पेड़ के खिलाफ, एक बेंच पर, घास पर बैठो। या बाहर देखो और वहां जो प्रकृति है, उससे जुड़ो।
6. आंदोलन - अपने शरीर को स्थानांतरित करें, नृत्य करें, एक ऑनलाइन योग कक्षा का पालन करें, दौड़ें या सैर करें।
7. आराम करें - स्नान या स्नान करें, एक किताब पढ़ें
8. ध्यान करें - एक ऐसी जगह ढूंढें जहाँ आप 10 से 20 मिनट तक आराम से बैठ सकें (आप एक निर्देशित ध्यान का उपयोग कर सकते हैं)