अत्यधिक उत्पादक लोगों में एक अनुष्ठानिक मॉर्निंग रूटीन होता है

यदि आप टिम फेरिस शो को सुनते हैं , तो आप जानते हैं कि उनके उच्च प्रदर्शन वाले मेहमानों से पूछा गया एक सामान्य प्रश्न है, "आपकी सुबह की दिनचर्या क्या है?" और 95% समय, उनके मेहमान इस बात का विस्तृत विवरण देते हैं कि वे संरचित अनुष्ठान के साथ अपने दिनों की शुरुआत कैसे करते हैं।

टिम फेरिस अपनी दिनचर्या को खत्म करने के लिए हर सुबह अपना बिस्तर बनाते हैं। डॉ। वेइल अपने दो कुत्तों के साथ सोता है, और मादा कुत्ता हर सुबह अपना चेहरा चाटता है, उसे सुबह 4:00 बजे जगाता है, और फिर वह अपना ध्यान अभ्यास शुरू करता है। ओपरा जागने के लिए अलार्म घड़ी का उपयोग नहीं करती है। जागने पर, जूलिया कैमरन ने लॉन्गहैंड में तीन पेज लिखे, जिसे उन्होंने मॉर्निंग पेज के रूप में गढ़ा। मॉर्निंग पेज , जो पहली बार द आर्टिस्ट्स वे में दिखाई दिया , ने 1992 में इसके प्रकाशन के बाद से लेखकों को प्रेरित किया है।

मैंने ब्रेन ब्राउन प्रकरण अभी तक नहीं सुना है, लेकिन मुझे यकीन है कि अनुसंधान के एक प्रेमी के रूप में, उसे अपनी सुबह की रस्म में कुछ प्रणाली लागू करनी चाहिए।

अधिकांश लेखक जो गुणवत्ता सामग्री की मात्रा उत्पन्न करते हैं, जैसा कि ऊपर उल्लिखित लेखकों ने किया है, कुछ सुबह की दिनचर्या है जो रात से पहले शुरू होती है।

मैंने यह भी देखा है कि इनमें से कई उच्च प्रदर्शन करने वाले प्रभावकार - मैं जिन लेखकों का अनुकरण करने की इच्छा रखता हूं - वे लेखक हैं। वे लेखक के रूप में शुरू नहीं कर सकते थे, लेकिन वे लेखकों के रूप में समाप्त हो गए, अक्सर, कम से कम पांच पुस्तकों के साथ उनके नाम।

हम सभी के पास उतना ही समय है

हमारे और सबसे ऊपर के लोगों के बीच समानता, क्या हम सभी के पास समान समय है।

समय लेवलिंग खेल का मैदान है।

अधिकांश उच्च-प्रदर्शन प्रभावितों और लेखकों के पास उनके लिए काम करने वाली एक टीम है जो उनकी समग्र उत्पादकता में जोड़ते हैं, लेकिन निश्चित रूप से उनके लिए काम करने वाले लोगों की एक टीम के साथ शुरू नहीं हुआ है।

हम सभी के पास काम करने के लिए प्रति दिन समान 24 घंटे हैं, और कुछ लोग "समय" नामक इस सीमित चीज़ का उपयोग दूसरों की तुलना में बेहतर करते हैं। वे अधिक से अधिक प्रयास के साथ अपने समय को नियंत्रित करने की क्षमता को सुविधाजनक बनाने के लिए एक प्रणाली होने से अधिक उत्पादन करते हैं।

विपुल होना एक ऐसी प्रणाली से शुरू होता है जो आपको उन चीजों पर ठोस प्रयास करने की अनुमति देता है जिन्हें आप अपने आवश्यक के रूप में महत्व देते हैं।

मैं लेखन को महत्व देता हूं; इसलिए, लेखन मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है और मेरा सबसे ज्यादा ध्यान सुबह की पहली चीज पर जाता है।

सोशल मीडिया - अंतिम समय चूसना

विपुल प्रभावितों के बीच एक और आम बात यह है कि वे सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने के लिए नहीं जाते हैं।

काम करने के लिए, हाँ। स्क्रॉल करने के लिए, नहीं।

जब वे सोशल पर लॉग इन करते हैं, तो वे अपनी शर्तों पर ऐसा करते हैं, अर्थ, वे उस समय निर्धारित करते हैं जब वे सामाजिक, या अन्य लोगों (ईमेल) को अपना समय खाने के लिए अनुमति देते हैं।

मैंने हाल ही में एक सम्मेलन में टॉम बाइल्यू को बोलते सुना ।

बेलीउ उत्तरी अमेरिका की दूसरी सबसे तेजी से विकसित होने वाली निजी कंपनी क्वेस्ट न्यूट्रिशन की सह-संस्थापक है। वह शायद ही कभी अपनी सुबह की दिनचर्या से विचलित होता है, जो रात को शुरू होने से पहले रात 9:00 बजे धार्मिक उत्साह के साथ सो जाता है, जैसा कि मैं करता हूं (चंचल चिढ़ने के बावजूद मैं अपने बच्चे और साथी से पीड़ित हूं), और वह उसी सुबह का पालन करता है प्रत्येक दिन की दिनचर्या।

9:00 बजे बिस्तर पर जाने से की जानबूझकर कृत्य है उसकी सुबह दिनचर्या, यह का एक अभिन्न अंग के शुरू।

जागने, ध्यान और बाहर काम करने के बाद, वह फिर अपनी "महत्वपूर्ण चीजों की सूची" पर काम करता है - कि उसने रात को पहले बनाया था - एक अच्छा छह से सात घंटे के लिए। इसके बाद ही बाइल्यू सोशल पर लॉग इन करता है, और उसके बाद ही वह सोशल मीडिया या ईमेल या ऐसे अन्य लोगों को अनुमति देगा जो उसके लिए काम करते हैं।

फ़ोकस प्लस की संगति प्रभाव डालती है

इसका उद्देश्य समय नामक इस गैर-नवीकरणीय संसाधन को नियंत्रित करना है , इसलिए आप इसे उन चीजों के लिए आवंटित कर सकते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक समय बिताना चाहते हैं - अपनी अनिवार्यता।

मेरे लिए, अभी, यह लेखन और एक लाभदायक ऑनलाइन व्यवसाय बना रहा है। बाकी सब पर बहुत कम ध्यान दिया जा रहा है, और यह ठीक है।

पूर्वविवेक और योजना के साथ, मेरे कार्य, और जो मैं अपने 24 घंटे बिताने के लिए चुनता हूं वह जानबूझकर और जानबूझकर किया जाता है।

अपने द्वारा किए गए कार्यों के लिए अपनी कड़ी मेहनत को लागू करें - आत्म-जागरूकता और पूर्वविवेक द्वारा निर्धारित महत्वपूर्ण हैं। अपने काम को जानबूझकर करें, और आप परिणाम देखेंगे।

अंगूठे की कसरत

औसत फेसबुक उपयोगकर्ता प्रति दिन औसतन 30 मिनट तक फेसबुक पर स्क्रॉल कर रहा है। प्रति वर्ष यह 22 आठ-घंटे कार्यदिवस के बराबर होता है।

आपके अंगूठे के अलावा एक कसरत हो रही है, जो बहुत समय बर्बाद कर रही है।

यदि आप कम उपभोग करते हैं, तो आपके पास ऐसा करने के लिए अधिक समय है, जिसे आप आवश्यक समझते हैं, जो आपके जीवन में मूल्य जोड़ता है।

बिना सोचे-समझे फेसबुक पर स्क्रॉल करना क्योंकि आप जिस “चीज़” को सबसे ज़्यादा करना चाहते हैं उससे डरते हैं, वह आपको आपके व्यवसाय या लेखन में कहीं नहीं मिलेगी।

आप या तो ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, या आप "उपभोग कर रहे हैं।"

औसत व्यक्ति प्रति दिन 4 घंटे टीवी का उपभोग करता है। यानी टीवी के सामने 13 साल।

कुछ भी लिखने में आपकी सफलता - लेखन, व्यवसाय, गिटार बजाना सीखना, वित्तीय स्वतंत्रता - सोशल मीडिया पर कम समय बिताने और गैर-जरूरी चीजों के उपभोग से मूल्य का कुछ भी 30 मिनट दूर है।

हर दिन अपने आप से पूछें, "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" और "मेरे मूल्य क्या हैं?"

क्योंकि आप जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वह वही है जो आप बनाते हैं और जो आप आकर्षित करते हैं।

किन बातों पर ध्यान दें। सुबह की दिनचर्या बनाने से शुरू करें आप हर 24 घंटे में अपने लक्ष्यों को पूरा करने की ओर प्रेरित कर सकते हैं।

प्रत्येक दिन आपको दिया जाता है एक उपहार।

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जेसिका एक लेखक, एक ऑनलाइन उद्यमी, और एक उबरने वाला टाइप ए व्यक्तित्व है। वह लॉस एंजिल्स में अपनी बहिर्मुखी बेटी, दो कुत्तों और दो बिल्लियों के साथ रहती है।